Kako bi se masirati: kako da biste dobili osloboditi od glavobolje i napetost ublažiti
Zdravlje / / December 19, 2019
Jednostavne tehnike masaže koje možete izvoditi sami, kako bi se nositi s tenzijske glavobolje i osloboditi u leđima i vratu.
Zbog relativno čestih glavobolja, bol u vratu i bol u leđima, odlučio sam spojiti ugodno s korisnim i tražiti video s masažom od problematičnih područja. Ključna cilj - pronaći masaža koja Mogu se napraviti i da će se jako dugo vremena. I našao sam, što sam ubrzati podijeliti s vama.
Video broj 1 - shiatsu masaža
Video iz profesionalnog maser Christina Biergo koji koristi japanske masaže shiatsu. Izabrao sam ovaj video nije samo prvi: klinac sam pročitao gotovo sve knjige koje spadaju u moje ruke. Jedna od tih knjiga je knjiga koja opisuje tehniku Shiatsu masaža (masaža bodova). Sjećam se nekoliko jednostavnih vježbi i mogu reći da su oni stvarno rade.
Video broj 2 - vrat masaža
Video broj 3 - masirati vrat i ramena
Video broj 4 - opuštajuća masaža lica i vlasišta stresa
Video broj 5 i broj 6 - masaža leđa (gornji i donji dijelovi)
Naravno, sve ove masaže bolje povezati s redovite posjete teretani. No, kada je potrebno predati projekt, a imate split glavu i vrat, video će biti vrlo korisno.