12 savjeta za one koji žive sami

1. Odlučite tko želite biti

S tri pridjeva opisati kakva osoba želite biti. Možda u trenutku slika će se promijeniti, ali činjenica njegova postojanja je vrlo važno: Odabrani kvalitete će vam poslužiti vrijednu referencu i temelj za odluke i akcije. Možda neke kvalitete će biti relevantne kratko vrijeme, za određeni zadatak ili cilj. Ostali će ostati s vama za dugo vremena. Odlučite se za sebe. Pridjevi ne moraju biti teške. Možda ste doživjeli teška vremena, tako pokupiti sebe se.

Razmislite želite li biti: pozitivan, hrabri, ljubazni, vješt, snažan, motivirani, opuštena, optimistična, mudar, mekan, pun ljubavi, uporni, velikodušan, suosjećajan, otvoren, učinkovit, prijateljski, aktivan, energičan, strpljiv, sretan, velikodušan, strastveni, disciplinirani, odgovorni, brige.

Hoda kao čovjek koga želite postati, i na kraju ćete ih postati. Biti svoj svjetionik i orijentir.

2. Pratite svoje reakcije

Vrlo često ćete morati mobilizirati sve unutarnje resurse ostati jak i hrabar. Morate priznati da je neugodno

emocije ne bježati i da ih ne ručno razdvojiti. Morate ih pogledati u lice, prepoznati te osjećaje, kako ih riješiti i naučiti kako ih kontrolirati. [...]

Važno je zapamtiti da kada ljudi povrijediti - bilo namjerno ili slučajno. Oni uvijek ne shvaćaju utjecaj svojih riječi i djela. U takvim trenucima, pokušavam ne zaboraviti da su ljudi projicira samo na mene vlastitog stava. Impulzivno kao odgovor na repliku sugovornika, što mu dati snagu. Ako vidim da je osoba stvarno me pokušava povrijediti, psihički sam pokupiti štit s ogledalom, preobraćenici na svojoj strani kako bi zaštitio sebe i pokazati mu da je on sada kaže da se ne radi o meni, nego o Trenutno.

Od svih savjeta primljene u životu jednog od najkorisnijih pokazalo se sljedeće: Ne možete utjecati na način kako će se nositi s ljudima, ili za promjenu svaku situaciju, ali možete kontrolirati svoju reakciju na ih.

Ne možete promijeniti smjer vjetra, ali je u stanju upravljati svojim jedra.

Isto vrijedi i za život u samoći: možda želite dijeliti dom s drugom odrasla osoba ili imati obitelj, ali realnost je da je u blizini prazna, tako da samo od tvoj stav u takvoj situaciji ovisit će o tome kako ćete biti zadovoljni za takav život.

Prema mom vlastitom iskustvu, poteškoće se stvrdne. Zrno pijeska u ljusci pretvara u bisera. Pa mislim sve nevolje - i oni će - kao zavjese, prolazi kroz koje će postati jači i mudriji. A ako vam hitno treba izbaciti bijesan emocije, potrajati desetak jaja, i ići u šetnju u šumu; svom snagom baciti jaja u drveću - i osjećaju kako bi zamijenio bijes u pitanju zadovoljstvo!

3. Bacite pogled na usamljenost dolje

Činjenica da nitko nije u blizini, ne znači ništa. Problem je samoća, koja se pojavljuje pod različitim maskama. To se može sakriti iza tuga, apatija, ravnodušnost, umor, depresija. To je jasan. To je stvarno. Tako jednostavno da ne izostane. Kako to prevladati?

Shvatite da je to normalno. vode vas usamljenost i živjeti dalje. Osjećaj usamljenosti ne može pobjeći. To je činjenica. Svatko sam razgovarao s tijekom rada na knjizi, dodirnuo na temu samoće. Svatko doživljava taj osjećaj: neki su više, drugi - manje. Vi poput vožnje na brdovitom terenu i na vrijeme spustiti u mračnim nizinama. Taj osjećaj se očekuje. Glavna stvar - ne zadržavaju u nizinama, ne postoji razbiti logor.

Da se bave nadolazeće osjećaja osamljenosti mogu biti moralna i fizička sredstva. Prvi je mnogo važnija. Možete, naravno, fizički se okružite s ljudima, ali zato vaš self-percepcije nema nikakve veze s njima. To je unutarnji stav. Ne možete se sakriti od njega; ti samo će pobjeći od vas. Dakle, prihvatiti, pomiriti i živjeti s njim dalje.

Prihvatite činjenicu da je osjećaj usamljenosti, kao i sreća, tuga, smrt, rođenje, ljubav i užitak - to je sastavni dio ljudske prirode.

Skroman i živjeti dalje.

4. Zamijenite „usamljenost” na „privatnost”

Paul Tillich je napisao: „Jezik mudrih razdvaja dvije strane istog fenomena. Tu je riječ „usamljenost”, koja označava patnju bez drugoga. I tu je riječ „privatnost”, što ukazuje na nikakvu drugu blaženstvo. Odvratiti od njegove usamljenosti kritika i izolacija. Okrenite se licem svoga brata više dobrodošlice - samoći.

Samoća bliže svjesnih odluka i omogućava da se zadrži osjećaj vlastite vrijednosti. Zaštita - vaš osobni izbor, a usamljenost - uvjet nametnut od strane okolnostima.

Stari budistički kaže: „desetinu inča razlike. - I nebo i zemlju podijeljenu” Samoća i usamljenost su također podijeljeni desetinu inča, ali je presudno za našu samosvijest.

Kada živite sami, morate promisliti svoju percepciju svijeta, a to nije sve promjene. Čak i ne pokušati liječiti život u samoći kao zatvora, koje imaju služiti. Promijenite kut gledanja. Preformulirati koncept. Samoća - to nije kamen u vratu, a zaštitna kapsula. Sredstvo za postizanje cilja. Saznajte kako ga izvući na vlasti - i bit će nagrađeni.

5. Sreća je opcionalno

„Ako želiš biti sretan, da li oni” - rekao je Tolstoj. Znao je ponešto o životu i prije nego što su znanstvenici proučavali sreću doći do grips s problemom, autori su počeli utrku za napisati svoj praktičan vodič za one koji žele pronaći životnu radost.

Svijet je, kako se to vidi. Dakle, ako mislite da ste propustili svoju priliku, ili da je život nepravda s vama, to je vaša stvarnost. Ne kažem da morate razmišljati pozitivno s umjetnim osmijehom na licu, ali rezultati istraživanja (i zdrav razum) sugerira da je pozitivan unutarnji stav dovodi do pozitivnih rezultat. U jutarnjim satima, čim mu stopala dotaknu pod, razmislite o tome kako želite provesti dan naprijed.

Stručnjaci su dokazali da Osjećaj sreće doprinosi uspjehu, a ne obrnuto.

6. Povećajte svoju energiju pomoću totema

Mi samci što zračnih akrobata u cirkusu, obavlja bez sigurnosne mreže. Kritika i sarkastične komentare u dva računa mogu dovesti nas iz ravnoteže, a ja ne prestaje iznenaditi i razočarati njihov broj. Dio prihoda od stranaca dijela - od prijatelja i neprijatelja zamaskirao kao prijatelja. Većina tih ljudi ne znaju što to znači živjeti sama, i ne shvaćaju u kojoj mjeri nas se njihovi iskazi povrijediti.

Dobro, nije velika stvar, život ide dalje. Bez lažne optimizma, siguran sam da nas teškoće otvrdne i omogućiti da nauče nešto, čak i ako je razvoj lekcije može potrajati mnogo godina. Možda su naši počinitelji su također nešto naučiti.

Moramo postati neosjetljiv. Zamotajte u imaginarnom zaštitni plašt, i neka ona govori sve uvrede.

Naučio sam elastičnost od tri životinje i počeli razmišljati svoje toteme. To je divlji pas, lav i bik.

Divlji pas Solo

djetinjstvo Dobila sam knjigu Hugo van Lavika „Solo”. To je priča o štene Afrički divlji pas. Nakon smrti braće u borbi s drugim psima Solo je jedan. Ona je pribijen na čudan paket i pokušava držati korak s njom. Stranci ju ignorirati, ali ona ne odustaje. Za mene, to pas s užaren oči i poderane uši od brojnih svađa - utjelovljenje vitalnosti. Njena priča je primjer za mene.

lavica

U tom razdoblju mog života, kada je razvod bio idući, slučajno sam naletio na jednu sliku da je jak dojam na mene. Na bareljef u Britanskom muzeju, vidio sam lavica asirski: ranjen, ona i dalje boriti. Sada vidim usamljeni lavica, pomladiti, diskretan i ponosan.

bizon

Jeste li znali da se tijekom snježne oluje svih živih bića samo bizon instinktivno okrene i ide ravno u srce oluje, znajući da je to najkraći put do spasenja. Možda sam bio previše fasciniran antropomorfizma, ali to je nemoguće ne zaljubiti se u životinju koja je, bez vate oko, juri u susret poteškoćama.

Ustrajnost Solo, očajnički otpor lavica i sposobnost bizon poteškoćama lice podsjeti me da ne smijem popustiti negativnosti od pesimista, pakostan kritičara i imaginarnog prijatelja.

7. Pretvorite svoj jedan život s projektom

Zašto ne napisati knjigu o povijesti života u samoći ili ne to dokumentirati? Ono što pomaže? Koji savjet biste dali ljudima koji se nalaze u istoj situaciji? Što poteškoće ste suočeni i što uče se lekcije? Kako je samo-percepciju procesu promjene iz „Sam sam” da „sam sama?”

Mnoge žene opisao svoje iskustvo osamljeni život, uključujući Joan Anderson ( „Godina na moru» [godišnje more]), Ann Morrow Lindberg ( "Sadašnjost more") i Alix Kates Shulman ( „uživajući kiša» [piti Kiša]). Čitati. Možda ćete naći u tim knjigama nešto inspirira.

puni život Sami - to je unutarnji stav, što samo po sebi nije formirana. Istražite novo iskustvo, kao da je uhvaćen u tuđini, i nacrtati kartu svog života sama, poput otoka. Što je dobar ovaj otok, a tamo gdje su problemi? Što ljepota ste ponosni? Koji kutovi nisu istraženi?

8. Budite ljubazni prema sebi

Mi, žene, skloni teškim samokritiku, i mislim da je život u samoći otežava to je naše vlasništvo. Ponekad se osjećam središnji jarbol kupole cirkusa - kada se morati odgovarati za sve to odjednom - i ne uvijek uspješno nositi s tim teretom. Tražimo previše od sebe i kada ne opravdavaju svoje očekivanja, to uvelike narušava naše samopouzdanje.

Nije sve ide glatko. Dakle, ne mislim o drugima. Čestitam sebe za napredak i ne boj se onoga što još treba učiniti. To će uspjeti.

Svako od nas ima svoj način, a sve to je drugačije.

9. Pronađite svoj ikigai - svoju svrhu

Japanci imaju takvu stvar kao ikigai - razlog, prisiljavajući ih probuditi se u jutro. To je zdrava osoba povući da ispunjava svoj život sa značenjem; drugim riječima - svrha. Nađi je - onda steći smjer kretanja; to je kao ističući svoje odredište na Google kartama.

Ako ne stavi ispred takvih globalnih problema kao u potrazi za krajnji cilj ili zvanje, ako prije nije, ne brini. Nije svatko rođen za velike misije.

U našem životu postoje mnoge teme iskustvo pokazuje put do cilja. To se događa da je već poznato, ali možda leži na periferiji ili u prošlosti. Bacite pogled u dubine vlastite svijesti, a izgleda kako treba. Cilj ne mora biti globalna i velika. Glavna stvar je da vam odgovara. Ona će naći; i nemojte biti previše teško za nju loviti. Život se stalno govori nam i davanje savjeta. Naš zadatak - slušati.

10. Budite sebi dobro društvo, inspiraciju i podršku grupe

Vi - i sami tim. Tim jednog čovjeka. Vi provesti više vremena s njim nego bilo tko drugi, pa pokušajte biti dobro društvo za sebe. Bio sam sretan. Osjećam se dobro sa sobom. Ali ako su svi u krivu, kako možemo poboljšati situaciju?

Ljudi rijetko drugima pozdravi ili ih hvale, pa napuniti se da vakuum. Nemojte čekati dok ti netko kaže da „dobro učinio” ili „veliki posao”. Sustavno odobravanje mazite se na leđa. Ne dajte se obeshrabriti i krenuti dalje - to je dostojan hvale.

11. Zalupiti vrata pred nos svih negativnih

Ako ste udario po negativnim mislima, nemojte ih odbaciti, i priznao. Možete čak i dati im imena, ako će pomoći: „Vi - sitničavost”, „vas - nestrpljenje”, „ti - zamor i frustracija.” A sada, uz određivanje Nora zalupiti vrata u lice, da se više oni ne pokvari svoj život.

Umjesto gunđanje o tome kako i zašto završio u ovom ili onom slučaju, pronašli najbližu površinu refleksije i na uši nam reći da ćete učiniti s ovom situacijom.

Naravno, u životu svašta se može dogoditi. Ja ne žive u svijetu snova, a ne nositi ružičasto. Moje srce je još uvijek malo stisnut po zvuku njegova „hvala” na blagajni u supermarketu, rekao je hrapav glas iz dana u tišini. Ponekad se probudim usred noći ne mogu spavati iz iskustva. Nemam umirujuće osjećaj da postoji veliki broj ljudi kojima se možete osloniti.

Misli u glavi nije u stanju mirovanja, a negativni uvijek čini njegov prljavi djelo. Oni šapće u uho: „Vi ste stari. Ti si ružan. Ti si gubitnik. Ti si masnoće. Ako se ne može voljeti? Što je dobar tvoj svijet? „Žene su po prirodi vrlo jaki, a dvostruko je sramota da smo dobrovoljno postaje talac one neugodne glasova u mojoj glavi.

Nositi se s njima kao što možete, ne podleći njihovoj poguban utjecaj. Moramo ih lišiti vlasti, inače će se korijen i cvijet u punom cvatu. Nemojte dopustiti sebi da se valjaju u poznatom nezadovoljstva svima i svemu: emocionalni slijepoj ulici. Izvucite se iz močvare, četka prljavštinu i krenuti dalje. Možete odabrati svoje misli.

12. Ponašaju se kao da ...

Riječi koje izabiremo, značajno utječu na našu svijest o sebi, naš pristup mnogim stvarima, ishod naših akcija. Što više reći, „Želim ...” ili „Moram ...”, manje je vjerojatno dobili ono što želite. Umjesto toga, postupiti kao da je sve već dogodilo, a vi ćete žeti nagrade. Zamijenite „Želim biti uspješan” u „Ja sam uspješan” i „Želim imati posao koji sam kao” da „imam sjajan posao” i ponašaju u skladu s tim. Odmah ćete primijetiti dramatične promjene u svom odnosu prema svijetu. Takav unutarnji stav mnogo vjerojatnije da će vas dovesti do uspjeh.

Uvjeren sam u učinkovitost ove tehnike, jer je bio prisiljen pronaći operaciju full-scale, kad sam već bio u svojim pedesetim godinama - i sve ispalo. Sada je ovdje opet, moram to učiniti. Štetne unutarnji glas šapuće: „Ja sam prestar, nitko neće me odvesti na posao.” Ja nekako razumijem da ti proročanstva pretvoriti u self-ispunjenje proroštva, tako da je namjerno promijenio unutarnje postavke na „Sada sam donijeti mnogo koristi svojim kupcima. Ja sam miran za svoje sposobnosti, povjerenje u njih, imam iza sebe značajnu vrijedno iskustvo. "

Međutim, sjedi kod kuće, radi pozitivnog auto-obuku, čitajući „tajne” i jesti krafne, ja jedva mogu naći posao. U tom smislu, moram uzdrmati njihove komunikacije i poslati životopis sa uvjerljiv propratno pismo. Sada sam došao na ovaj zadatak s povjerenjem i ponašaju se kao da ...

Ako djelujemo na principu „što ako ...”, ne možete, pokušajte preformulirati problemi u pozitivnom, pragmatičan način, pogled na njih kao izazove, za koje tek trebaju pronaći rješenja.

• Bilo je: „Ne mogu si to priuštiti.” Bilo je: „Kako bi bili sigurni da sam to mogao priuštiti?”
• Bilo je: „Ne mogu.” Bilo je: „Kako mogu upravljati?”
• Bilo je: „Mislim da je teško.” Bio je: „Ja sam bio raditi u tom smjeru.”
• Bilo je: „Ja bi trebao imati.” Bilo je: „ja.”

Općenito, ideja je jasna.

Ovo će također proći

Kad problema zadržati piling odjednom i počnete misliti da je vaš lodchonka je oko pokupiti vodu, procijeniti što se događa u budućnosti. Bez obzira na poteškoće niste suočeni, to je samo jedan maleni točka na liniji svog života. Nakon godinu ili pet događaja danas će značiti mnogo manje ili čak zaboraviti. Vi ste jači nego što mislite.

Australski pisac Jane Matthews vjeruje da je sposobnost biti sami i dalje uživati ​​u životu - Vještina jednostavan, ali zahtijeva malo truda i intelektualnog rada. O tome kako učiti strani jezik. U svojoj knjizi „Život u solo stilu. Kako živjeti sama i uživati ​​u njoj „, iskreno kaže da joj je pomogao.

Kupi