4 savjeta koji će vam pomoći omesti s korist

Kada rastresenost nam ne šteti

Mnogi svjetski mijenja inovacije došlo slučajno - u trenucima kada su istraživači tražili nešto drugo, ali omesti. To su, na primjer, gravitacije, X-zrake, radioaktivnost čičak, srčanog, penicilin, mikrovalnu, Teflon, ljepila, vazelin i sigurnosnog stakla.

Brojne studije potvrđujuKreativnost i senzorska vratarenje indeksirana od strane P50: selektivni u odnosu curi senzorni vratarenje u divergentni mislioci i kreativne uspjehomDa kreativna rješenja doći kada se najmanje očekuje. Neki čak vjeruju da je fokus na jednu stvar sprječava pojavu novih ideja i inovacija pridonose ometanja. Da vidimo što je još bolje: zadataka ili apsorbira u jednu stvar.

Prema mnogim istraživanjima, multitasking smetnjuMultitasking potkopava naša učinkovitost, studija sugerira produktivnost. Prebacivanje između zadataka je fenomen preostalog pažnje. Zbog toga je teško prestati razmišljati o prethodnom problemu i prelazak na sljedeći. To je potvrdio istraživanje provedeno na Sveučilištu Stanford. Prema njegovim

Kognitivna kontrola u medijima multitaskers, Oni koji su često u protoku informacija, teško je koncentrirati, zapamtiti nešto, ili - paradoksalno - da se prebacite na drugi zadatak.

Ali ometanja mogu naći pozitivnu stranu. To sve ovisi o tome što pokušavate učiniti.

Na primjer, smatra se da jeNakon pogrešne korake: pričvršćivanje učinke slikovna primjera u dizajn rješavanja problema zadatkuTo fokus na prvoj ideji da je došao na pamet, naziva „kognitivni opsesija”. To je znanstveni naziv za taj osjećaj kada ste zaglavi u ćorsokak.

Prema studijama, kognitivna opsesija otežava kreativno razmišljanje. U jednom eksperimentu, sudionici za ograničenu količinu vremena potrebnog da se sa što više mogućnosti za korištenje obične predmete poput kuhinjskih zdjele. Jedan od prihvatljivih odgovora - nosi na kiši tijekom nje na glavi. Oni koji su rastreseni, pokazala najbolje rezultate“Sčaroban On " kreativnost: Zadatak prebacivanje može povećati kreativnost tako što smanjuje kognitivne fiksacija i o količini i originalnost.

Druga studija je pokazalaNeuronske reaktivacija povezuje nesvjesno misli na izvedbu odlučivanjaTo područje odgovorno za mozgu odlučivanje, Aktivni su čak i kada smo zauzet obavljanjem drugog zadatka. To objašnjava zašto je dobra ideja i originalnih rješenja tako često dolaze u obzir, dok smo u kupaonici, na cesti ili razgovarati o nečem tuđ. Kreativni savjetnik Jeffrey Davis ponude Četiri načina da pomogne zamotajte distrakcija u svoju korist.

Kako iskoristiti ometanja

1. Odvojite vrijeme za razmišljanje

To je najvažnije za vašu učinkovitost i sposobnost rješavanja problema. Kada ostanu sami sa svojim mislima, vaš mozak može konačno odmoriti od konstantnog informacije preopterećenje.

Vrijeme testiran način da misli lutaju - to je meditacija. Iako se obično prikazuje kao sjedi u tišini u Lotus-položaju, možemo meditirati sa svojim smartphone. Jednostavno odaberite prikladnije vrijeme za vas primjena i vrijeme od nekoliko minuta do pola sata. To je prilika da se smiri i ponovo ravnotežu.

2. Komunicirati s kolegama

Prema anketiUčinak radni odnosi na organizacijske kulture i predanostZa 89% zaposlenika odnosa s kolegama utječu na kvalitetu života. No, dok mnogi ljudi misleZašto Zaposlenici otpada Tvrtka Vrijeme i kako to popravitiTo razgovora s kolegama - to je gubljenje vremena.

Komunikacija na poslu je vrlo važno. To pomaže izbjeći izgaranje i da se nosi s poteškoćama. To daje osjećaj da ste dio tima. Razgovarati s kolegama poboljšava produktivnost, a ne ga smanjiti:

• Pratite vrijeme. Označite na razgovor 5-10 minuta, a ne dodatno rastegnuti razgovor.
• Bacite pogled na situaciju. Ako sve sjedi u slušalicama ili netko čini važan poziv nije vrijeme da podijele svoje mišljenje o emisiji.

3. Prokrastiniruyte produktivni

Mnogi pisci i drugih kreativnih ljudi kažu da je za rastresenosti ili odugovlačenje, oni su raspoređeni knjige na polici po abecednom redu, ili čistiti u kuhinji. Dovoljno je sjetiti da je ovo odugovlačenje - to nije način da se izbjegne neugodne stvari. Svjesno planiraju ove prekide, kako bi mozak odmoriti, ali ne i potkopati učinkovitost cijelog dana.

4. Sjeti se oko svoje ciljeve

po Studija se fokusira na strategije za postizanje ciljeva, rezolucije znanstvenici iz Dominikanske Sveučilišta u Kaliforniji, koji su pisali svoje ciljeve postižemo više od namjera. Skupina sudionika koji nisu snimili njihov težnjeTo dosegao samo 43% od željene rezultate. Ali, ako prikaz gledate snimljeni svaki tjedan i redovito razgovarati s nekim o svom promociju na stazi, šanse za uspjeh su povećana za 76%.

Samo sjećanja ciljeve i provjeriti svoj napredak, što povećava vjerojatnost uspjeha. I također pruža mogućnost za procjenu vaše karijere ide. Tako omesti s vremena na vrijeme razmišljati o budućnosti.