Sindrom kasni faze spavanja: kako živjeti u svijetu sove Lark
Produktivnost / / December 23, 2019
Sove nisu infantilni neorganizirano lijen, kao što se obično vjeruje. Dok ševa slatki san, sove rade i naporno raditi na vlastitom rasporedu.
Sove nametnuo krivnju
Za mnoga stoljeća, društvo navikli poštivati nekoga tko stoji uz ševa kome Bogu i koji podnosi jutro dobiva tenisica. Sove su prezira manjina koja je ležala u krevetu kad svi drugi već radi. Istraživači su otkriliporemećaj spavanja faza odgođenoDa je svaki deseti tinejdžer doživljava odgođen faze spavanja sindrom, koji je pohranjen u samo 1% odraslih.
Smatra se da je noćni život - znak nezrele osobnosti i odrasle zaglavi na vaš monitor modu, i nema problema ustajanja u šest ujutro.
Također je vjerovao da ako ode u noć, vjerojatno kasno zabava u klubu ili igranje računalnih igara. Svatko, a ne palo na pamet u ovom trenutku radio, trenirao ili je otišao za hranu u trgovini.
Sve to ga čini sove osjećaju sram i krivnju za svoje opredjeljenje za noćni život.
Glavni problem - raspored rada
Unatoč činjenici da fleksibilan rad postaje sve češća, poslodavci još uvijek vole svojim ludorijama i nezadovoljni s onima koji počinju raditi u popodnevnim satima.
Sova, rad na daljinu, često vole da skrivaju svoje nedavne up. U tu svrhu, oni pribjegavaju raznim trikovima, kao što su pisanje pisama noću i planiraju poslati ih u jutarnjim satima.
Osim toga, nisu svi specijaliteti vam omogućiti da rade na fleksibilnom rasporedu. Većina cos prisiljeni raditi u skladu s tradicionalnom shemi od 9 do 17 sati.
Može li se sova postati jutarnji tip
Američki znanstvenici su otkriliPles na (cirkadijurni) RhythmDa većina ljudi ići na spavanje između 10 sati i ponoći. Znanost na strani ševa: Smatra se da su više aktivni, sretnije, zdravije i ugodnije razgovarati. Svijet pripada ševa i sove treba rekonstruirati. Međutim, prevesti strelice unutarnji sat nije moguće za gotovo bilo tko.
Pretvorite od sove u šaliti - to je ista stvar kao i pokušavate rasti za 10 cm po auto-sugestija.
Kako bi se kava, izbjegavati fizičke aktivnosti prije odlaska na spavanje, slušanje opuštajuće glazbe, kapanje na viski eterična ulja i uzimanje pripravaka koji sadrže melatonin, - svi ovi savjeti jednostavno ne rade. Dobar staromodan savjet „ići rano” dovesti sove u očaj: oni unaprijed znaju da prolezhat nekoliko sati, a zatim otići na spavanje u svom uobičajeno vrijeme.
Kako se sova za zabavu
Glavna stvar da shvate o sova - to je ono što im se spava više od ševa. Samo njihov sna faza je pomaknut nekoliko sati unaprijed. Nema ništa loše ili strašno da ste puni energije i spremni za podvizima kada svi drugi je zijevati.
Ako noćni život vam neće smetati, a vi imate priliku živjeti u skladu sa svojim biološkim satom, nema potrebe da se muče. Rad ima svoje čari noću: nema ometanja, ne zvoni ili buke. To se osjeća kao da je to raditi u praznom uredu ne kao zabava, kao tim, ali možete skupiti svoje misli i šok rad.
Unatoč svim napadima, sove su uglavnom kreativne i dinamične ševa, i razvili strateško razmišljanje.
mnogo izumitelji a ljudi kreativnih zanimanja vole da rade u noći 'i to vrlo učinkovito.
Dakle, ne hrle u obzir lijenčine sove. Možda, dok ste spavali, oni spasili svijet.