Život sjeckanje radi bankar i otac petero djece

pozadina

Andrew Onistrat - ukrajinski poslovni čovjek, bankar, sportaš. Dana 21. prosinca 2009. godine je predsjednik Nadzornog odbora javnog dioničkog društva „Banka Nacionalni Credit” i većinski vlasnik banke.

Otac petero djece.

29. studeni 2012 u izvješću izbornu konferenciju Federacije triatlon Ukrajine Andrij Onistrat izabran je za potpredsjednika Federacije triatlon Ukrajini.

Andrew je aktivno uključe u sport, te promiče zdrav način života, sudjelujući u svjetski poznatom natjecanju. On je sudjelovao u Ironman Frankfurt i pet najvećih svjetskih maratonaTaj su dio niza svjetskih Marathon Majors.

Najbolji rezultati:

• 11. studeni 2009, Chicago Marathon. Rezultat - 2:42:34.
• 7. srpanj 2013, Ironman Frankfurt. Rezultat - 9:58:48.

zdravlje

Treniram svaki dan tri sata.

Ako sam se razbolio, budite sigurni da bi se immunostimuljatorov injekcije, intravenozna injekcija vitamina C. Takvi su načini sportova u borbi protiv bolesti.

Temperatura obično događa samo jednom godišnje. Kada bolesni, još trenirati, isključivanje - groznica.

Evo još jedan život sjeckanje - Ne idem na odmor, samo ići na trening kampovima. I tako u posljednjih osam godina. Iznimka - slučajevi u kojima su rođeni moja djeca.

Od gadgete koriste Garmin 910. Ja ga nositi kao sat, jer čim sam ga, sigurno negdje zaboravim. A onda sam ponestane, ide u teretanu ili plivati ​​bez njega, što je rezultiralo gubitkom od objektivnosti procesa obuke i vođenju sportskog kalendara, a to je od izuzetne važnosti za mene.

Sve je trening u vodstvu Garmin ConnectTo mi omogućuje da se u obzir sve. Tu se prikazuje, koliko je plovio kao prošlo. Ipak, imam vagu, postoji tisuću funkcije. Ja vagati se svaki dan. Oni pokazuju masti, vlaga, samo krvna grupa nije rekao.

Opet u mjesec ili dva napraviti krvne pretrage - opće i hormona.

Posebne sportske prehrane ne piju. Ponekad se jede tijekom bicikl vježbe bilo barovi ili gelovi, ali to nije neka vrsta poseban - obično, oni koji su na raspolaganju PowerBar. Imamo dobar proizvođač - tvrtka „Zlakomka”.

Uvijek idem u krevet u 23:00. Spavanje najmanje osam sati. Ako nisam dobio na spavanje osam sati moram popuniti dan. Ako ne ispunite tijekom dana, smanjuje trening. Ovo me nakon prve ozljede došao do zaključka da sam trebala spavati devet sati dnevno, i, sukladno tome, postavite si takav zadatak u programu Outlook. Idem u krevet na budilicu: Imam 11 sati alarm zvoni, potrebno je otići na spavanje.

Ako unos hrane smatra čaj s kolačićima, onda jedem, vjerojatno četiri ili pet puta dnevno. Potpuni obrok imam tri: doručak, ručak i večera. Pa, tu je i snack. No, grickalice su više ovisi o vremenu kad moram trenirati i koliko dugo prije sam jeo. gladan Ja ne ponestane u teretanu.

Više masirati 1-2 puta tjedno. Jednom tjedno idem u kadu je potrebno.

upravljanje vremenom

Kombiniram ta dva procesa. S jedne strane, koristeći sve vrste juha, kao što su iPhone, iPad i imam neke asistenti koji mi pomažu planirati, što raspored ništa. Druga mogućnost - ja planiramo, u pravilu, sam izgraditi sve što je u modu prioriteta. Ako postoji nešto što apsolutno morate učiniti je staviti sebe na rasporedu, ili da naglasak na to.

Reći da sam ja osoba koja rasporedi, ne mogu. Imam grubi raspored. U principu, sve važne stvari na umu sebe i uvijek ih provoditi.

financijsko upravljanje

Ne nosite nikada nije bilo značajnu količinu cache.

Ne držati novac u cache, jer vjerujem da sav novac trebao raditi.

Diversifies rizike imovine, ovisno o profitabilnosti planirane profitabilnosti i mnoge druge aspekte. Imam cijeli financijski odjel, koji upravlja financijama. Naravno, tu je i ne-core imovine, koji su neprofitna. Evo im povremeno bore ili ih pokušavaju pretvoriti u profitabilan - to sam raditi s njim, razmisli o tome.

Uvijek sam radio - to je osnovno pravilo.

Kada se studiranje na sveučilištu i bio vrlo mlad, radio je sedam dana u tjednu, 20 sata na dan. Tada je postao malo stariji - dopustio vikend. Tada je postao još stariji - dopustio to učiniti fleksibilno pristup tom procesu. Ali osnovna uvijek sam naporno radio.

Sada mnogi ljudi postoji uvjerenje da sam uvijek trenirati i raditi. To nije - Radim čak i kad sam trenirati.

karijera

Uvijek sam ispunio svoje obveze. To za mene je osnovno pravilo. Vjerojatno, ona također vam omogućuje da zadrži karizmu. To je ponekad vrlo teško, zastrašujuće.

kuća

Imam farmu: koze, kokoši, zečeve i perad. Tu je i sauna. Dobra online. Nema TV i bez klimatizacije.

Nemam sto soba. Imam dovoljno mala kuća - 450 metara, što je malo obitelji s petero djece.

djeca

Prvo dijete rođeno, kada sam imao 18 godina.

Ja sam dobar otac. Mislim da sam strog, pravedan i dobar. Mnogi obratite pozornost na djecu - više od ostalih. Pa, tu su, naravno, ljudi koji se posvete isključivo djeci. Ne mogu pohvaliti. Imam posao, imam sport. Ali previše križanja u sportu za mene s djeca.

Uvijek sam uzeti svoju djecu sa sobom na natjecanja, budite sigurni da ih stavi na spavanje. Djeca bi trebala biti u krevetu u 10 sati - to je naša pravila. Često sam ih kupati. Ponekad vozim djecu u vrtić, školu.

učitelji

Postoje dvije slike koje su podsvjesno sam naučio puno. Jedan - to je Konstantin Grigorishin (poduzetnik, predsjednik grupe „Energetska Standard”), a drugi - To je Valery Khoroshkovsky (poduzetnik, milijarder, vlasnik Ukrsotsbank, kanal „Inter”, tvrtke "Merckx"). To su dva posadom prostor koji još uvijek postoji, a dijelom u mom životu. Pa, ovo preglasno. :)

Na primjer, zahvaljujući obali, počela sam trčati, a onda je počeo, ali Kostja nije znao o tome na kraju i biatlonu.

Više učitelj u smislu bankarstva, ja iskreno vjerujem Boris Tymonkin (12 godina, bio je šef Uprave Ukrsotsbank). Bio je jako formirana u mojoj glavi kao bankar: kako biti bankar, što učiniti, sustavne pristupe. Mnogo sam s njim sada neće složiti, ali ako se uzme 80% profesionalnih vještina, ja sam ih dobio od Borisa.

život filozofija

U poslu, ja radije držati otvoren politiku. Ja nikada ići na obmane.

Ne idem na neispunjavanja svojih obveza. To je jednostavno u suprotnosti s mojim kredo.

Što je sreća

Sreća definiram kao nekoliko trenutaka nakon cilja.

Složenije je cilj, više endorfina, kada ga je postignut.

10 život sjeckanje Andrei Onistrat

1. Treniram svaki dan tri sata.
2. Jednom mjesečno ili dva krvi.
3. Ići u krevet u 23:00 i spavaju najmanje osam sati.
4. Masaža 1-2 puta tjedno i kupanje svaki tjedan.
5. Ne držati novac u cache.
6. Uvijek u skladu sa svojim obvezama.
7. Napustiti TV i klima uređaj.
8. Stavite djecu na spavanje u 10 sati.
9. U poslu, uvijek držati otvorenu politiku.
10. Sreća - nekoliko trenutaka nakon gola.