8 navike ljudi koji ne mogu odoljeti stresa

1. Da traže pomoć

Ponekad nemamo vremena ili sposobnost za napraviti sve što želim. Umjesto da uz rame teret, a onda pate zbog previše stresa, potražiti pomoć. Zaposliti dadilju, koristiti usluge tvrtke za čišćenje, naručite takeaway. U XXI stoljeću, ne morate učiniti sve sami.

2. Održavanje zdravog načina života

Sve je jednostavan: dobra prehrana, poštivanje spavanja, vježbe i zdravstva smanjiti stres i poboljšati sposobnost da se odupre stres. Ipak postoji dobar: ne brinite, to se ne ponaša zdravog načina života.

3. Pratiti emocionalno stanje

Ljudi ne glačati ponekad nosio na nas toliko da je teško rukovati. Ako mislite da je snaga istječe, a prestala donijeti život radost, Ne možete očekivati ​​da sama će se održati. Zakažite s terapeutom ili barem reci mi o svojim problemima s prijateljima i obitelji.

4. Napuniti trgovinama energije u vremenu

U stalnom kontaktu s ljudima i napornog rada brzo iscrpiti svaku osobu, kako energičan je bio. No, malo je onih koji dopuštaju da ostane samo ovako: Mnogi ljudi nekako vjerujem da se posvete cijeli dan je moguće samo ako ste bolesni ili namjerno ide na godišnji odmor.

Ovaj upitna pristup. Ako dopustiti sebi da se odmori samo povremeno, emocionalni stres će se akumulirati i rezervi u tijelu - sve su iscrpljene. Kao rezultat toga, tijelo i mozak će se i dalje vode vas za prikaz bilo koje fizičke ili mentalni poremećaj. Mnogo lakše i dalje povremeno posvetiti vrijeme za odmor.

5. disciplinirati sebe

Stres nastaje uključujući s obzirom na činjenicu da smo pokušava uhvatiti sve što je moguće, i na taj način postići neke važne ciljeve. Kao rezultat toga, mi stegnuti rutinu i priželjkivani cilj još uvijek nazire u daljini, vuče energiju iz nas.

Samodisciplina pomaže da se nose s ovim problemom. Ako ste naučili vrijeme upravljanja, napraviti planove i slijediti ih, a zatim stres će se smanjiti. Postupno će se kretati prema cilju, i na taj način imati vremena da se odlučite i radnike, i unutarnjih pitanja. Možda ne svi, ali to je cijena: ako želite nešto postići, morate žrtvovati nešto.

6. uzeti bolesnike

Nastavi na radu u vrijeme bolesti - nije znak predanosti i kratkovidnosti. Takvi ljudi su u opasnosti ne samo zaraziti kolege, ali i za zdravlje bilja ili zaraditi kroničnih bolesti. A uistinu produktivni radnici znaju da je bolest - veliki stres za tijelo, te je potrebno u ovom trenutku odmora i liječenja.

Ako iznenada razbolite, uzeti bolovanje. Rad može čekati, ali zdravlje može dati puno više problema u budućnosti, ako ne i da ga slijede.

7. Ne razmišljati previše

Iskustvo pokazuje da u životu većine uspješnih ljudi koji rade ono što misle. Dokle god hit u mislima i procjenu prednosti i nedostatke, jači natjecatelji će imati vremena da se mjesto. Djelovanje tih ljudi može biti neidealan, Ali oni su brzo stjecanje iskustava i manje pate od straha od nepoznatog.

8. Uživo u zadovoljstvo

Smatra se da je zadovoljstvo i radost biti zaslužen. Akumulirati iskustvo od oko 200 godina, raste desetak druge djece, a onda, možda, u mirovini ili kasnije će uživati ​​u životu. To je glupost.

Ljudi koji su u stanju da se odupre stresa, redovito dopuštaju da uživaju u životu. Oni ne preživljavaju zbog stvari koje ne mogu kontrolirati, odbiti prijedloge da se ne sviđa, a izdvojiti vremena za omiljene aktivnosti.

Za početak živjeti u zabavu, ne trebaju nikakve posebne uvjete. Vi samo morati priuštiti.