VIDEO: Kako naučiti učinkovito skočiti u bazen

Dakle, kada skočiti u vodu, tu su dva ključna koraka: prevladavanje straha i mirno okupili početak.

Prevladati strah. Često strah od skakanja u naglavce vodu hvata plivača u trenutku skoka. Tada ćete dobiti neugodan senzaciju umjesto prekrasan ulaz u vodu. Vlak povjerenje voda je element na dubini plitke: biti u vodi, padne natrag i naprijed, što „uhvatiti” sami vode. Opustite se i pazite da voda ne ugrožava svoj život, možete plivati ​​na površinu u bilo koje doba, kad god želite.

Ne žurite za početak. Nema potrebe da leti u bazen. prije zaroniti u vodu ovratnik ili postolje, zauzeti ispravan položaj i nastaviti po planu:

1. Naučiti roniti u vodu iz sjedećeg položaja na rubu.
2. Master skok sa stajališta oslanjajući se na jedno koljeno (lijevo ako ste dešnjak).
3. Skočiti u vodu od stojećem položaju.

Oprema za bilo koji od ovih skokova će biti isti:

• zauzeti početni položaj;
• podići ruke i spojite dlan;
• skupiti u želucu i gurnuti brade;
• naslonjena, točka ruku u vodu i lagano gurnula off desno stopalo, roniti.

Da bismo razumjeli detalje potrebne za gledanje videa.

Nakon svladavanja ovih osnovnih vještina neće biti teško skok i stolovima, i skakanje, a možda čak i usudio skočiti s tornja. Glavna stvar - za početak.