Fitness Narukvica govori o slabom kvalitetom sna? To ne znači ništa još

Ako nosite fitness tracker, Vjerojatno imate to dogodilo: probudite i osjećate kao izvrstan, no uređaj kaže da je vaš sanjati To nije bilo dovoljno duboko. Vrlo vjerojatno, ne bi trebali ignorirati takve upozorenja.

U 2014. godini, psiholozi Cristina Draganić i Kristi Erdal provedeno istraživanjePlacebo sna utječe kognitivnog funkcioniranja.U kojem smo procijenila kvalitetu spavanja 164 dodiplomskog. Ali što je vrijeme REM spavanja, svi su namjerno lagao.

U većini slučajeva, produktivnost sudionika u eksperimentu se podudara s činjenicom da su bili obaviješteni o kvaliteti sna. Jednostavno rečeno, oni vjeruju u lažne analize i uvjeriti svoje tijelo prilagoditi na temelju njega.

Čini se da nemamo razloga ne vjerovati fitness narukvicu. No, 2017. godine skupina stručnjaka u snu rekaoOrthosomnia: Jesu li neki pacijenti uzimajući kvantificirati self predaleko?To su neki od svojih pacijenata da otvoreno uplitati lokatori podvrći liječenju.

Sva tri pacijenta bili u krevetu previše vremena pokušavajući povećati vrijeme spavanja da zasekut svoje trackere, i to bi moglo pogoršati njihovo nesanice. Takvi uređaji su često pogrešno procijeniti spavati, tako da oni mogu doprinijeti stvaranju lošeg sna.

instagram viewer

Nažalost, ne postoji precizan podatak o tome koliko često se ljudi prevariti na ovaj način. Ali u svakom slučaju, važno je imati na umu jednu stvar: lokatori spavanja uvijek ne daju točne statistike. Bolje je poslušati svoje tijelo i osjećaje, umjesto da se na nesavršenog uređaja. Ako je stručnjak kaže da učiniš nešto što je u suprotnosti s preporukama fitness benda, najbolje je slušati stručnjaka.