Kao što bez tableta da biste dobili osloboditi od glavobolje za 5 minuta
Edukativni Program Zdravlje / / December 19, 2019
Kada je glava cijepanje, ali ne i pilule, situacija izgleda beznadno pri ruci. Uzalud. Kinezi su već 5000 godina uzimajući osloboditi od boli uz pomoć posebnog akupresure - Akupresura.
Što je Akupresura
Akupresura - Akupresura, došao iz drevne Kine. Bit utjecaja na posebne „meridijanima” - nevidljivim linijama koje prolaze kroz ljudsko tijelo. Točke na ovim meridijanima nekoliko stotina. Svaki je odgovoran za određene funkcije u tijelu.
Masaža ne zahtijeva nikakvo medicinsko znanje. To je relativno bezbolna i jednostavna. i znanstveniciUtjecaj akupresure i okidač bodova u liječenju glavobolje: randomizirana kontrolirana studija. pokazaoUčinkovitost akupresure na ublažavanje boli: sustavni pregled. To je u ovom slučaju to stvarno radiAkupunktura za pedijatrijsku boli. .
Kako masaža akupresurnih točaka
Uzmi udoban položaj: sjediti ili ležati na leđima i opustite se. Ako je moguće, dobili osloboditi od vanjske podražaje, staviti na svoje slušalice, red tiha glazba, Isključite telefon.
Pronađite aktivnu točku na tijelu: pogled na kojoj je na slici, i početi probe kožu. Tražeći mjesto odgovoriti pritiskom signal boli.
Masirajte točke pritiska ili u kružnim pokretima. Glavobolja nestati ili tijekom masaže, ili 10-15 minuta nakon.
Kineski utjecaj na aktivnim mjestima na tri načina:
- U akutnom glavoboljom ili prvo iskustvo akupresure - svijetlo kružno indeks kretanja prsta za 1-5 minuta.
- U kroničnim bolestima - pritiskom na srednju snaga palac ili prst u roku od 30 sekundi.
- Ako akupresura za vas nije novost, možete se prijaviti pritisak na točku palca ili zgloba na 3-5 minuta.
Ako je potrebno, masaža može biti učinjeno nekoliko puta dnevno. Stimulacija akupresurnih točaka najbolje dostupne svima i nema kontraindikacija.
合谷 - točka Hae-gu
Nalaze se na poleđini obje ruke između palca i kažiprsta. Da biste pronašli točku, spojite prste: ispupčenje je formirana na željeno mjesto.
U kineskoj medicini, točka je-gu su univerzalna: oni se koriste kada je glavobolja ili zube, kada je potrebno da se usredotočite ili plućnih bolesti. Jedina kontraindikacija - kasnijim fazama trudnoće: stimulacija može dovesti do prerane trudove.
Hae-gu masaža palca i kažiprsta druge strane, zaschipyvaya dlan.
印堂 - točka yin-Tang
Akupresura točka trećeg oka je uvijek posebnu pažnju, u davna vremena, čak i predvidio sudbinu nje. Mislim da je ovo stvar je jednostavna: to je na nosa.
Yin-Tang potaknuti ne samo kada je glavoboljaAli iu umora očiju, probavni poremećaji, i peptičkog ulkusa. Ona masira indeks, palac ili bokser.
攢 竹 - točka Quan-Zhu
Bodovi su raspoređeni simetrično na dnu obrva. Oni mogu biti stimulirana, ako imate glavobolju (osobito u vratu), nesanica, curenje ili umorne oči.
Quan-zhu masaža s obje ruke istovremeno.
巨 髎 - točka-Ju Liao
Da biste pronašli Ju-Liao, osjećaj za udubljenje u dnu jagodica učeničkom liniju. Ako osjetite pritiskom gornjeg guma, u redu.
Ju-liao stimuliraju i forefingers i palce obje ruke. Nekoliko minuta masaže napetosti ublažiti i umor, groznica (osjećaj kao da je hladno početna) i olakšati zub i glavobolje.
天柱 - točka Tien-Chu
Voditelj često boljela nakon dugo sjedi na računalu predstavljati upitnik. Kada vratne kralježnice su u pogrešnom položaju, mišići moraju soju. Stimulacija pomaže smanjiti stres bodova Tian Zhu u gornjem dijelu vrata, oko jedan centimetar od kralježnice.
U idealnom slučaju, ove točke potrebno je masirati leži na leđima i podupire vrat s leđa s obje ruke. No, također u uredu da se to realizira. Naslonite se i kako masirati vrat. Zatim pritisnite prema dolje na Tien-chu nekoliko minuta, opustite se malo sa zatvorenim očima i početi raditi s obnovljenom snagom.
太沖 - točka tie-Chun
Tai Chun se mogu naći u šuplje između palca i kažiprsta noge. Stimulacija točke ublažavanje glavobolje, bolove u nogama, pa čak i mamurluk.
Tajlandska masaža može biti Hands-Chun, ali postoji jednostavniji izbor. Baciti cipele i peta jedne noge pritisnuti dolje na podnožju sekunde. Nakon prekidača nogu i ponoviti.
Vjerujete li metoda tradicionalne kineske medicine? Ispostavilo se mogu koristiti akupresure da biste dobili osloboditi od glavobolje? Podijelite svoja iskustva u komentarima.