Da li limun mršaviti

Za limuna pomaže da izgubite težinu

Ako ste barem povremeno pročitati sjajne razgovor s poznatim osobama, vjerojatno znate da oni koriste limun u rep i grivu.

Na primjer, Naomi Campbell naziva24 sata Naomi Campbell šalicu tople vode, soka od limuna i bolju alternativu probiotici jutarnju kavu. Miranda Kerr kažeKako napraviti Miranda Kerr krajnji zdrav smoothieTo pio vode postu limunsku sobnu temperaturu aktivira probavni sustav i poboljšati metabolizam nego pomaže borbi protiv prekomjerne težine. Gwyneth Paltrow kažeKAKO DO Gwyneth Paltrow je „CLEAN LJEPOTA” dijeta za Iznenađujuće KOŽUTo duguje sklad i blistav izgled limun detox: tanki sloj za uklanjanje korica prethodno ispranog voća, ispuniti ga 200-300 ml kipuće vode, čime se dobije 5 minuta do zakuhati piće doručak.

U mnogim forumima kako bi razgovarali djevojke koktel recepti, dijeta sastav, kao i drugih načina za korištenje limuna za mršavljenje. Ali temelj većine preporuka - podkislonnaya vode u jednom ili drugom obliku.

Kako se voda s limunom

1. Vi manje kalorija

Ako je voda stisnuti polovice soka od limuna, kalorijska sadržaj pića će biti oko 6 kcalSok od limuna, sirova prehrana činjenice i kalorija. To je znatno manje u odnosu na umjereno slatkog kava, čaj, kefir, jogurt, sok od naranče ili bilo kojeg drugog napitka. Osim čiste vode, naravno.

Zamjena čak jednu popiti čašu limunovog vode može smanjiti unos dnevno kalorija po 100-200 bodova.

2. Da li pijete

postoje studijePovećana hidratacija može biti povezan s mršavljenjaTo dokazuju: povećan unos tekućine pomaže u smanjenju težine.

Osim toga, voda zaista ubrzavatermogenezu vode inducirana metabolizam i probavu masno tkivo. Zato H2O (čak i bez dodatka limuna) pomaže da izgubite težinu.

Upozorenje! Samo nemojte pretjerati, da ne zarađuju intoksikacija.

No, studija utjecaja sok od limuna se ne provodi na gubitak težine.

3. Da li je potrebno manje hrane da jede

Ovdje, također, zasluga nije toliko soka od limuna, koliko vode. pokazaoPotrošnja vode smanjuje energiju unos na doručak obrok u pretilih starijih odraslihTakav da uporaba 0,5 litara tekućine neko vrijeme prije jela čini ljudi jedu manje od oko 13%.

Voda s limunom, poput obične vode, pomaže da jedu manje dijelove.

Dakle, može li učinkovito mršavljenje limuna

Sigurno ste primijetili: pro ima manje veze s limunom, ali s vodom. I to je istina.

Limun, naravno, također korisne. Na primjer, njegov sok i korica dodatni pružatelji vitamina C i antioksidansi. Osim toga, postoje dokazi da je limunska kiselina pomažeMože biti limunov sok alternativu kalij citrat u liječenju mokraćnih kamenaca kalcija u bolesnika s hypocitraturia? Očekivana nasumična studija. spriječiti pojavu bubrežnih kamenaca.

Međutim, svaki značajan utjecaj na potvrdila i sama težina ne limunov sok.

A u limun vode i vitamina korištenja formatu je upitan: koncentracija hranjivih tvari je premala.

Što se tiče koricu, situacija izgleda malo (vrlo malo!) Je optimističniji: studijaLimun Polifenoli Suzbijte Dijeta izazvane pretilosti up-regulacije razine mRNA enzime uključene u beta-oksidaciju u miš Bijela masno tkivo U 2008. godini utvrđeno je da su polifenoli sadržani u koži limuna, može ubrzati razgradnju masti u miševa koji boluje od pretilosti. Zvuči obećavajuće. Međutim, činjenica da je kora pomaže da izgubite težinu miševa ne znači da će pomoći ljudima.

Međutim, to ne znači da je limun dijeta je beskorisna. Ako vam se sviđa okus, a to potiče da piju više vode, ne niječu sebe zadovoljstvo ugurati u pola šalice vode citrusa. To je u svakom slučaju dobar utjecaj na zdravlje.