7 razloga u ispravnom položaju

Pojam „nosi” vrlo jednostavna definicija. To je uobičajeni položaj tijela u prostoru.

Ali komplikacije sa njom puno. Mi smo uvijek na poslu cijeli dan na računalu, bez kreće u pogrešnom položaju. A onda smo se izvoditi u teretani za dodatne opterećenja. Pitam se zašto, čak i sa „zdravom” načinu života imaju nešto boli, počinjemo tražiti uzrok. I ispada da je ona krije u stavu. Koji su simptomi smo došli preko pogrbljena leđa?

1. glavobolja

Koliko često imate popodne glavobolju? Od umora na radnom opterećenju. Tu je još jedan simptom - tenzijska glavobolja.

Među mehanizmima koji uzrokuju takvu bol - oštećenja mišića i ligamenata i cirkulatorni poremećaji. Ti mehanizmi, pak, razviti zbog degenerativnih promjena vratne kralježnice. Na primjer, isti degenerativne bolesti diska, koji je toliko zaljubljen u razgovoru starije osobe. Ova bolest pokazuje da je tkivo intervertebralnog diska istrošiti prerano.

Prevencija je jedan - štedi motoričku aktivnost koja odgovara prirodnom položaju tijela.

To je vrlo održavanju ispravan stav. Ako savijati leđa, zatim „otvoriti vrata” degeneraciju tkiva. Na žalost, oni često misle o tome tek nakon prekidu spašavanja analgetika.

2. Otežano disanje i lupanje srca s opterećenjem

Ako ne imati višak težine i očite zdravstvene probleme, ali penjanje stepenicama čini pluća gušiti, a srce - tuče na žestoki tempo, onda bi to moglo biti još u držanje.

Zbog sagnuti stisnut i deformirani unutarnje organe. Prvi da pate od pluća i srca, s jakim stepenicama - i organa probavnog trakta.

3. ozljede Sport

Kako loše držanje može dovesti do sportskih ozljeda? Prema standardnoj proceduri. Čovjek sjedi na poslu cijeli dan, dio mišića dobiva statičko opterećenje (i pretjerano), a mišići koji su odgovorni za dinamiku nema opterećenja na sve. I onda ta osoba ide u teretanu, koji se malo više težine. I on je ozlijeđen.

Posebno visok rizik od takvog rezultata, ako osoba počne svoj prvi trening. Mišićno-koštani sustav, razmažena loše držanje, ne može izdržati neuobičajenih opterećenja.

Dakle, ako ste se odlučili da se konačno njegov fizički oblik, prvo pripremiti natrag na posao.

4. Stethalgia

Tu je zastrašujući simptom nakon vježbanja postoji oštra bol u prsima. Normalno, to se događa, s jedne strane, to može biti distribuiran u ruku. Ako je bol manifestira na lijevoj strani, ljudi često pripisuje srčanih problema, drže nitroglicerin. A ako idete do liječnika, a zatim dobiti vaše ruke na kardiogramom od zdrave osobe i smiri. Ako boli na desnoj strani, pacijenti ne prsima X-zrake. I smiri opet, kada ne pokazuju abnormalnosti. Do sljedećeg napada.

I on dođe, jer kao „srce” i „plućni” simptomi su često maskirana interkostalnog neuralgija, odnosno, bol koji se širi duž živca.

Razlozi za svojim izgledom više, uključujući i loše držanje. Zbog pogrešnog položaja u prostoru je slomljena tonus mišića, grčevi javljaju, koja nadražuje živčane završetke. Stoga je bol.

Ako samo uzeti tabletu, bol, budite sigurni da se vrate. Potrebno je eliminirati samu uzrok grč, koji je, da se vrate kosti i mišiće u zdravom stanju.

5. bol u leđima

Namjerno nije naveo to kao jedan od prvih. Očito, ako nešto ne radi kako treba, onda će boljeti.

Samo bol u vratu doživio tri četvrtine odraslog stanovništva. Da podnese tužbu od bolova u leđima liječnik dolazi svaki peti pacijent.

To je dovoljno za početak procesa na bol od simptoma poremećaja postala kronična bolest sebe. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, ovi simptomi se distribuiraju samo među radnog stanovništva. To su posljedice činjenice da nemamo vremena da se uključe u zdravlju.

Pogledajmo što je uzrok bolova u leđima, i vidjeti da se često kriv promjene u leđnoj tkiva, mišićno-koštana oštećenja zbog preopterećenja mišića i zglobova, grčevi i štipanje živaca i unutarnje patologije vlasti. To je sve nešto što na neki način utječe na držanje tijela.

6. Kronični umor i sagorijevanje

Loše držanje stvara neravnotežu napetost mišića, što dovodi do dodatnog stresa. Ova pojava je toliko raširen da hrpa „pogrešnog držanja, nedostatak odmora i poremećaja spavanja” poziv ureda sindrom.

Korijeni psihičkih problema često su skriveni u fiziologiji. Veza između kroničnog umora i držanje je tako blizu da je teško utvrditi uzrok i koji je učinak. Bilo mi izvijanje pod težinom konstantan rad, odnosno rad manje, jer ne možemo ispraviti ramena.

7. izgled

Ovaj predmet se ne može izbjeći. Zašto ostalo su jednaki jedna osoba izgleda sjajno, a drugi je izgubio u masi? Koristili smo gledati u ogledalo na lice, frizure, sami gledate u potrazi za nedostatke odjeće. I ne, pogledajte držanje. Maksimalna uspravio pred ogledalo i ići već pala. Navika je jači od nas.

Kako popraviti svoj stav

Tu je i popularno mišljenje da odrasla osoba ne može ispraviti vaše držanje i izravnajte kralježnicu. Znali smo da problema s kralježnicom - jednosmjernu kartu. U stvari, ako se stvarno želite, onda možete popraviti sve. klinika dr BlumNa primjer, staviti na noge sportaša nakon teške ozljede kralježnice.

Svaki rad s kralježnicom mora biti konstantna i sustav, a program oporavka - razvijen pojedinačno. To nije lako i nije jeftino, ali to je vrijedno toga.

Možda je analgetik tableta jeftinije. No, ova metoda noj - pretvarati se da nema problema, ako ubije bol. Bolje da se zdravlje u svoje ruke i dobiti rezultate.

Saznajte gdje popraviti svoj stav

U svakom metode imaju kontraindikacije. Prije nego što započnete liječenje, trebali biste se konzultirati sa stručnjacima.