8 namirnica koje trudnica ne smije jesti
Edukativni Program Zdravlje / / December 19, 2019
Ako ste trudni, potrebno je smanjiti količinu kave, i alkohol uopce eliminiran. Svi to znaju.
No, tu je mnogo opasniji hrana. Na prvi pogled, čini nevin, pa čak i korisno. A u stvari, može naškoditi majku ili budućeg djeteta više od nekoliko šalica dvostruki espresso tri puta dnevno.
Ovdje je popisNamirnice koje treba izbjegavati u trudnoći popularni proizvodi, od kojih je dati tijekom trudnoće. Ili barem dvaput razmisliti prije jela.
1. sirovih jaja
Kao i proizvoda koji ih sadrže: eggnog, domaće majoneze, sirovog tijesta, u krivolovu jaja, pečena jaja sa sirovom žumanjka, tiramisu.
Koja je opasnost
Samo jedna riječ: salmoneloze. Ova akutna crijevna infekcija, na sreću, nije fatalna, ali je praćeno teškim proljevom i povraćanjem, što može uzrokovati dehidraciju. No, to je loše: količina vlage ovisi o normalnom dotok krvi u fetusa i razinu amnionske tekućine u maternici. Nedostatak vode može dovesti do oštećenja u razvoju budućeg djeteta, kao i povećan rizik od pobačaja.
Što učiniti
Ako napustimo jaja nema snage, pazeći da se temeljito očistiti i termički obrađen. Tvrdo kuhana jaja, kajgana, peciva su sigurni.
2. meso
Također, u prženje odrezaka rijetko ( «krvi»), i izliječen salame kobasice, pečeno mljeveno loše, na primjer, u brze hrane.
Koja je opasnost
Sirovo meso može biti zaraženo parazitima. Na primjer, Toxoplasma. Oni su u stanju prodrijeti kroz posteljicu i izazvati ozbiljne poremećaje u razvoju budućeg djeteta.
Što učiniti
Osloboditi meso paraziti samo - kako zagrijati-čuvajte ga. Kada je riječ o suncem sušeni ili dimljeni proizvodi, pomaže smanjiti rizik od smrzavanja tijekom četiri dana.
3. sirova riba
trebali biti posebno oprezni s rijeke i divlje oceana ribe, školjaka (kamenice, dagnje), suše, dimljene ribe i sve vrste sushija.
Koja je opasnost
Spektar problema koje možete dobiti jedući pecivo ili sušenu smuđa, širok:
- poput mesa, ribe mogu biti zaražene parazitima;
- u celuloze i nalaze bakterije, kao što su - Listeria ili botulinobakterii uzrokuje smrtonosna (za mama uključujući) botulizam;
- rijeka riba može biti uhvaćen u kemijski zagađena voda - sve otrovne tvari će dobiti i majku i dijete;
- Ocean Fish akumulirati žive u sebi. posebno opasnoNamirnice koje treba izbjegavati tijekom trudnoće U tom smislu, morskog psa, sabljarke, kralj skuše i tilefish. Trovanje Merkur udara na zdravlje i majke i nerođenog djeteta - ovaj element može uzrokovati oštećenje mozga i razvojnih kašnjenja.
Što učiniti
Postoji samo pravilno kuhane ribe. Možete uzeti priliku s konzervirane hrane: samo slijedite datum isteka, te u svakom slučaju ne koristiti proizvode od natečenih limenke.
4. jetra
Kao i jetrene paštete i kobasice, riblje jetreno ulje jetre bakalaraOmega-3 masnih kiselina nosa tijekom trudnoće.
Koja je opasnost
Previše vitamina A. Njegova prekomjerne može dovestiVitamin A za razvoj oštećenja ploda u plod.
Što učiniti
Ne zloupotrebljavati proizvode jetre. Pogotovo ako, iz bilo kojeg razloga, uzimate lijekove s vitaminom A. Da, u svakom slučaju ne poduzimati nikakve vitamine i dodatke prehrani - to može učiniti samo po svom liječniku.
5. meki sirevi
Na području posebnu pozornost:
- meki sir s bijelom plijesni - Brie i Camembert;
- sir s plavom sir - Gorgonzola, Roquefort, danski plava.
Koja je opasnost
Zbog visoke vlage i plijesni takvih sireva su idealno okruženje za razvoj svih vrsta bakterija, uključujući i opasna za fetus. Isto Listeria, udaranje tijelo od budućeg djeteta, može izazvati ozbiljne poremećaje u razvoju, pobačaj i mrtvorođenosti.
Što učiniti
Idealna - za prebacivanje na tvrdi sir (cheddar, parmezana, Stilton, i drugi): to je sigurno. Meki sirevi, također, može se koristiti, ali samo ako su izrađene od pasteriziranog mlijeka. To mozzarella, feta, ricotta, krem sir, halloumi, topljeni sir.
6. nepasterizirano mlijeko
Isto je napravio s njim jogurt i sladoled.
Koja je opasnost
Sve u istom visoki rizik od bakterijske sadržaja. Nepasterizirano mlijeko - proizvod koji nije podvrgnut toplinske obrade. Dakle, isto smrtonosna za budućnost Listeria dijete se može voziti.
Što učiniti
samo pasterizirano mlijeko pokušajte piti. Ako iz nekog razloga dostupna samo sirove, budite sigurni da ga kuhati prije pijenja.
7. Proizvodi s kofeinom
To nije samo kava, ali i zeleni čaj, čokolada, cola, piće, energija, kao i neki lijekovi protiv prehlade i gripe.
Koja je opasnost
Prekomjerne ove tvari može dovesti do činjenice da je dijete mala težina pri rođenju - a to povećava rizik od zdravstvenih problema u budućnosti. Ponekad je zlostavljanje kofein proizvoda izaziva pobačaj.
Što učiniti
Ne nužno u potpunosti napustiti kofein - Samo ne koriste više od 200 mg na dan. Kako se ne bi prešli granicu, vođeni primjera vrijednostiNamirnice koje treba izbjegavati u trudnoći:
- Topljivi šalica za kavu 1 - 100 mg kofeina;
- 1 šalica espresso - 140 mg;
- 1 šalicu čaja - 75 mg;
- 1 limenka kola (330 ml) - 40 mg;
- banke 1 energije napitak (250 ml) - 80 mg;
- 50 g tamne čokolade - 25 mg;
- 50 g mlijeka čokolada - 10 mg.
Još jednom naglasiti: ovo su približne brojke. No, oni se mogu koristiti za izračun. Na primjer, ako ujutro popijete šalicu espressa, au sredini dana - staklenku cola, dobio je gotovo 200 mg kofeina.
8. Slabo pere povrće i voće
I bobice koje rastu u blizini tla - isto kao i jagoda ili ribiza na nižim granama grma. Sumnjiva i svježe sokove, ako ne znate kako temeljito oprati prije kuhanja sastojke.
Koja je opasnost
bakterijaTo je uzrok toksoplazmoza i botulizam, a žive u tlu. Postoji opasnost da Apple podigao s tla ili slabo oprana mrkve nose ih ja.
Što učiniti
Odustati voće i povrće tijekom trudnoće ne može biti: to je dio zdrave uravnotežene prehrane. Ali sada gledati njihova čistoća - što je potrebno. Na to ne ovisi samo o zdravlju majke, ali mogu imati život i buduće dijete.
vidi također🤰👶👩⚕️
- Što ako je bol u trbuhu tijekom trudnoće
- Koja su prava trudnica na radu
- Znakovi trudnoće, što može i ne može vjerovati
- Zašto je toksemija trudnoće i kako ga liječiti
- 10 znakova izvanmaternične trudnoće, koja se ne smije propustiti