Istina i mitovi o prednostima kokosovo ulje
Edukativni Program Zdravlje / / December 19, 2019
Na čudesan svojstva kokosovo ulje su legendarni. Kažu da poboljšava zdravlje i pomaže da izgubite težinu, i čini obične žene drevnu grčku božicu. Layfhaker shvatiti da je ovo blizu istine, a to je samo marketinški trik.
Istina o kokosovog ulja
1. Dobro za kožu
jedna studijaRandomizirano dvostruko slijepo kontroliranoj studiji usporedbom ekstra djevičansko kokosovo ulje mineralno ulje kao ovlaživač za blage do umjerene Xerosis Pokazalo se da kokosovo ulje hidratizira kožu. drugoPotencijal bilja u zaštiti kože od ultraljubičastog zračenja - da ima krema za sunčanje učinak. Kokosovo ulje blokiran oko 20% ultraljubičastih zraka. Međutim, sezamovo ulje pokazalo je veći rezultat - 30%.
2. Štiti kosu od oštećenja
Također, znanstvenici su otkriliUtjecaj mineralnog ulja, suncokretovo ulje i kokosovo ulje na prevenciji oštećenja kosekoji kokosovo ulje mogu prodrijeti u vlas i ojačati ga. No, suncokreta i mineralna ulja nisu dokazano učinkovit.
3. Poboljšava oralno zdravlje
Još jedna nedavna studijaUčinak kokosovog ulja u plaka povezane gingivitis
Pokazalo se da je upotreba kokosovog ulja pomaže u borbi protiv plaka i poboljšava stanje zubnog mesa. Učinak je uočeno nakon tjedan dana korištenja.Mitovi o kokosovog ulja
1. To smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Kokosovo ulje Obožavatelji navode studije koje ukazuju da su zasićene masti nalaze u kokosovom ulju, povećati razinu „dobrog” kolesterola. A to je, pak, smanjuje razinu „lošeg” i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
U stvari, kokosovo ulje, u najboljem slučaju ne utječe na zdravlje srca.
poJe li kokosovo ulje a „čudo” hrana? Berkeley Wellness, izdanje University of California at Berkeley, to sve ovisi o tome što zamjenjuje ulje u prehrani. Kada je u pitanju maslac ili mast, kokosovo ulje koje može imati ili neutralni učinak ili su samo malo podići razinu „lošeg” kolesterola. Ako je potrebno mjesto biljnih ulja, koje su polinezasićenih masti, razina „lošeg” kolesterola značajno rasti.
Što se tiče odnosa između visoke razine „dobrog” kolesterola i smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti, najnovije istraživanjeHDL i kardiovaskularne bolesti Oni kažu da je prerano donositi konačne zaključke.
2. To pomaže da izgubite težinu
Legenda o pražnjenja „hudey jedu”. Glavni argument za podršku: Kokosovo ulje sadrži trigliceride srednjeg lanca, apsorpciju čije je tijelo trošiti više kalorija.
Što je kvaka? Kao prvo, u gorenje kalorija razlika je minimalna. Drugo, samo dodajte kokosovo ulje u prehrani nije dovoljno: morate zamijeniti druge masti. Inače, umjesto gubljenja, dobit ćete dodatne kalorije koje u puno kokosovog ulja.
3. Lijekove za Alzheimerovu bolest
Teorija se temelji na činjenici da su ketoni proizvedene u tijelu zbog kokosovo ulje može pružiti alternativni izvor energije za moždane stanice. I, posljedično, poboljšati stanje pacijenta.
Kao što je navedenoPriuštite Can kokosovo ulje Alzheimerove bolesti? Berkeley Wellness, ova teorija je postala popularna zahvaljujući knjizi neonatologa (tj liječnik koji se bavi i novorođenčadi!) Mary Newport (Marija Newport). Newport opisao iskustvo u liječenju svog muža (!) Alzheimerove bolesti uz pomoć kokosovo ulje. Iskustvo, naravno, ispostavilo se da se pozitivni. Nema druge ljudske istraživanja nisu provedena.
Drugim riječima, zvuk znanstveni dokazi o djelovanju kokosovo ulje za osobe s Alzheimerovom bolešću još.
A čak i ako je dokazano korištenje ulja i malo je vjerojatno da će čudesni ketoni imaju značajan učinak. U svakom slučaju oni ne mogu spriječiti Alzheimerovu bolest.
Međutim, to ne dokazuje ništa
Najzdravije ljudi u svijetu jedu puno kokosovog ulja
Polinežani i Šri Lanka, koji svaki dan jedu kokosovo ulje, imaju dobro zdravlje i relativno nisku razinu od kardiovaskularnih bolesti. No sol je da, osim ulja, obrok ti ljudi bogati i drugi proizvodi, poput ribe. Osim toga, važnu ulogu imaju dnevni tjelesna aktivnost i genetske značajke.
nalazi
Kokosovo ulje ne radi čudo, ali također neće donijeti štetu, kako ga koristiti u razumnim količinama. Glavna stvar - zapamtite da to nije lijek za sve: on ne daje sklad i izliječiti od teških bolesti. Ali, to može biti dobra zamjena ulja životinjskog podrijetla, ili neke kozmetike.