5
Posjeta
Planck - velika vježba za punu tijelo vježba. To jača mišiće leđa, stopala pritišću i ruke, poboljšati fleksibilnost, držanje i ravnotežu. Ova univerzalna vježba se može obaviti kod kuće ili u teretanu, na odmoru ili poslije posla ujutro ili navečer, sportske opreme, ili u pidžami. Polaganju pravosudnog svaki dan za samo nekoliko minuta, a za mjesec dana tijelo će se transformirati.
Najvažnija stvar u tome to statički vježbe - uzeti pravu startnu poziciju. Četiri aspekti idealnih pločica:
Najjednostavniji opcija trake - niske i visoke laktovima na ravnim rukama:
No, kako ne bi dosadio, jer tih pretpostavki možete napraviti novu vježbu svaki dan.