Znanstvenici su nazvali glavne posljedice redovitog nedostatka sna
Miscelanea / / July 14, 2022
Popis je dugačak, od nemogućnosti procjene koliko niste spavali, do Alzheimerove bolesti i niske razine testosterona.
Svi znamo da je san važan, ali ne želimo ili ne možemo uvijek dovoljno spavati. Bilo da patite od nesanice ili samo želite maksimalno iskoristiti vrijeme kada ste budni, nedostatak sna može imati niz neugodnih posljedica za vaš život. Oni su predmet novog znanstvenog članka istraživača s Instituta za kronobiologiju i spavanje (SAD), ObjavljenoNeurološke posljedice kroničnog poremećaja spavanja / Trendovi u neuroznanostima u Trendovima u neuroznanostima.
Ovaj je članak skupna analiza ranijih studija. Primjećuje se da uglavnom znanstvenici ne rade s ljudima, već s modelima ponašanja ljudi i životinja. Ovo je manje uvjerljivo od izravnih eksperimenata, ali istraživači ne mogu trajno uskratiti dobrovoljce spavati, čisto da vidim što će biti s njima - s obzirom na broj već poznatih negativnih posljedice.
Nedostatak sna može dovesti do poremećaja u epizodnom pamćenju i budnosti. Ovaj se učinak može nastaviti čak i nakon dvije do tri noći okrepljujućeg sna. Štoviše, ti učinci traju čak i ako se osoba osjeća manje umorno i nadoknadila je nedostatak sna.
Još jedan zanimljiv učinak koji su znanstvenici utvrdili jest da s nedostatkom sna osoba gubi sposobnost adekvatne procjene kako nedostatak sna utječe na nju. Drugim riječima, možda vam je stalo da se osjećate normalno, iako u stvarnosti nije. Također otežava saznanje jeste li se oporavili od nedostatka sna ili je manjak potrebno dodatno nadoknaditi.
Najzabrinjavajući učinak koji znanstvenici povezuju s nedostatkom sna je povećan rizik od neurodegenerativnih bolesti. To uključuje Alzheimerovu i Parkinsonovu bolest. Redoviti nedostatak sna također može smanjiti razinu testosterona kod muškaraca.
Konačno, znanost je također pokazala da ljudi koji spavaju manje od šest sati noću imaju 30% veću vjerojatnost da će biti pretili.
Pročitajte također🧐
- Što se događa s vašim tijelom ako ne spavate dan ili više
- 13 znanstveno dokazanih načina za dobar san
- Spavanje je glavni zadatak za dan: kako živim s nesanicom
Najbolje ponude tjedna: popusti iz AliExpressa, Aim Clo, Book24 i drugih trgovina