6 koraka koji će vam promijeniti život u 6 mjeseci
Miscelanea / / March 27, 2022
Bez magije – samo kritički pogled na svijet i redovita briga o sebi.
Mnogi od nas žude za promjenom, ne jednog dana, već sada. Želimo smršaviti, zaraditi više novca, okružiti se inspirativnim ljudima ili jednostavno živjeti bolje.
Možda ste se već pokušali radikalno promijeniti, ali ste ipak, iznenađujuće, završili u istoj točki od koje ste krenuli. Trendovske dijete nisu pomogle, tečajevi o "uspješan uspjeh” ni na koji način nije utjecao na plaću, a vi ste polako ali sigurno gubili nadu u svjetliju budućnost.
Ali ima dobrih vijesti – stvarno je promijeniti svoj život. To se neće dogoditi preko noći i neće biti lako kao oglasi ili sjajni časopisi, ali moguće je. Glavna stvar je poduzeti male i dosljedne korake prema cilju. Pokušajte početi s ovih šest.
1. Riješite se nepotrebnih navika
Kada želimo promijeniti život, obično mu dodamo nove rituale. Čini nam se da će nam se život, čim se počnemo buditi u pet ujutro i sat vremena posvetiti jogi, magično promijeniti. No, uglavnom je sve ostalo kako je bilo prije, jer ne uspijevamo dugo pratiti takav raspored. I to je apsolutno normalno. Svi mi ponekad ne uspijevamo.
Pokušajte nešto drugačije - riješite se navika koje vas sputavaju. A ako želite, onda zakomplicirajte zadatak i zamijenite ih onima koji će vas pomaknuti naprijed. Na primjer, čitanje nekoliko poglavlja knjige prije spavanja, umjesto pomicanja kroz VKontakte feed, ne provjerite radnu e-poštu nakon 17:00 sati, završite dan kratkom meditacijom ili popijte čašu vode svakih vrijeme kada želim jesti čokoladu.
Poanta je maksimalno iskoristiti navike koje već postoje u vašem životu ili ih pažljivo analizirati, odbaciti nepotrebne i stvoriti korisne.
Probati🍎
- Neobična metoda za stvaranje novih navika, a ne odustajanje od njih
2. Svaki tjedan učinite nešto lijepo za sebe
Većina nas je zauzeta gotovo 24 sata dnevno. Nažalost, zbog takvog opterećenja praktički ne ostaje vremena za sebe. Ali razmislite o tome: provodite sate pokušavajući zadovoljiti potrebe drugih, a zaboravljate na svoje.
Sljedećih šest mjeseci pokušajte raditi barem jednu stvar svaki tjedan. Za sebe. Prijavite se na masažu, pogledajte svoj omiljeni film, u tišini popijte šalicu kave – posvetite vrijeme sebi ne razmišljajući o drugima. Ne mora to biti neko ozbiljno zanimanje nekoliko sati. Cilj je napraviti pauzu i odvojiti barem nekoliko minuta za sebe.
Jedina osoba koja će uvijek biti s tobom si ti sama. To znači da ste samo vi odgovorni za svoje emocionalno stanje. Osim toga, ako se osjećate loše, malo je vjerojatno da ćete moći učinkovito pomoći drugima. Briga o sebi je prilika da svijetu date bolju verziju sebe.
Uzeti na znanje🤗
- Kako se stvarno brinuti o sebi
3. Zapišite svoja postignuća prije spavanja
Sigurno ste imali dana kada ste naporno radili, ali navečer ste se i dalje osjećali kao da niste učinili ništa značajno. U potrazi za velikim, ambicioznim ciljeve, često ne primjećujemo koliko smo već postigli. Ignoriramo obavljene zadatke i jadikujemo se da nismo napravili više.
Zato je važno redovito slaviti svoja postignuća, pa i ona najmanja. Odvojite par minuta navečer i zapišite što ste uspjeli napraviti tijekom dana i na što ste ponosni. Možda ste izvršili sve planirane zadatke, dostojanstveno se nosili s sukobom na poslu ili ste se dobro proveli u restoranu s prijateljima.
Bolje je zapisati svoje ciljeve i postignuća na papir. Da biste to učinili, započnite nekoliko popisa: ciljeve za sljedeća tri mjeseca, ciljeve za tjedan i pobjede za dan. Tako se možete vratiti u prošla razdoblja i pratiti napredak.
Mnogo je lakše započeti malim koracima nego odjednom prijeći na radikalne promjene. Male pobjede dat će vam samopouzdanje i napuniti vas energijom, što će vam i omogućiti biti na vrijeme mnogo više.
Počnite odmah😎
- 10 stvari zbog kojih biste trebali biti ponosni na sebe
4. Stavite sve u sumnju
Naučite stvari ne uzimati zdravo za gotovo. Pokušajte analizirati sve savjete i informacije koje dobijete. Da, čak i ove korake. Imaju li oni smisla za vas? Hoće li vam pomoći na putu do cilja? Ima li smisla uvoditi ih u svoju svakodnevicu?
Ne postoji univerzalni skup pravila za idealan život. Ono što odgovara jednom šteti drugome. Na primjer, dijeta koja je uspjela vašem prijatelju možda uopće neće djelovati na vaše tijelo. Na kraju, svatko od nas ima svoje prednosti i slabosti, vitalne instalacije i značajke.
Nitko ne može biti na tvom mjestu i živjeti tvoj život. Budite kritičniji prema svemu što se događa oko vas i filtrirajte sve informacije koje su vam dostupne.
5. Ponovite tri fraze svaki dan
Prihvaćanje činjenice da morate promijeniti svoj život može biti prilično teško. Još je teže proraditi kroz emocije koje smetaju važnim promjenama. Jednostavna vježba pomoći će vam u tome.
Stanite ispred ogledala i, obraćajući se imenom, nastavite sljedeće fraze:
- Ponosan sam što si... - PNavedite sedam stvari koje vas čine ponosnim.
- opraštam ti za... - uprisjetite se prošlih pogrešaka koje vas još uvijek muče i pokušajte ih pustiti.
- obećavam ti da... - oblikovati ciljeve i predanost njihovom ostvarenju.
Naravno, nećete vidjeti čarobne transformacije ako ovu vježbu napravite samo jednom. Ali s vremenom ćete primijetiti promjene u sebi i oko sebe.
6. Učite iz bilo kojeg događaja
Sljedeći put kada naiđete na nepravdu, zapitajte se: „Što lekcija mogu li se izvući iz ovoga?
Možda nećete moći odmah pronaći odgovor. Međutim, postupno, nakon analize situacije, shvatit ćete kako iz nje izvući najbolje. Uostalom, važno je biti u stanju suočiti se s poteškoćama. A to je puno lakše učiniti kada smo otvoreni za bilo kakav razvoj događaja.
Život je vrlo složena, ali bogata stvar. Bogata iskustvom, ljubavlju, uspomenama i neprocjenjivim lekcijama. Bogat neuspjesima, pogreškama, razočaranjima i teškim zadacima. Pokušajte se usredotočiti na pozitivu i poduzmite male korake prema osobi kakva želite biti. Život ti neće postati lakši. Ali naučit ćete više nepokolebljivo prihvatiti neuspjeh.
Pročitajte također🧐
- Kako promijeniti sebe i svoj život: dvije radne tehnike
- Da biste promijenili svoj život, počnite pričati o njemu drugačije
- Kako organizirati svoj život u 10 koraka
- Kako promijeniti život na bolje bez radikalnih promjena
AliExpress rođendanska rasprodaja: 7 stvari na koje biste trebali paziti