Dr. Simran Deo, specijalist renomirane internetske službe za savjetovanje Zava, rekaokoja pića najčešće uzrokuju mamurluk, a koja smanjuju šanse za patnju ujutro.
Na nesreću svih ljubitelja viskija i kole i Cuba Libre, dr. Deo savjetuje izbjegavanje koktela na bazi tamnih alkoholnih pića - uključujući rum. Prema njezinim riječima, trebali biste preferirati pića na bazi bistrog alkohola (votka, gin itd.) kokteli s tamnim alkoholom i crnim vinom.
Naravno, uopće se ne radi o boji. Tamna pića sadrže srodne sastojke, biološke spojeve koji pogoršavaju simptome mamurluka. To potvrđuju brojna istraživanja. Primjerice, pokazao je eksperiment koji je 2010. provelo Sveučilište BrownUloga srodnih sastojaka pića u mamurluku i ostalim rezidualnim učincima alkoholne opijenosti: pregled.da će kod pijenja iste količine votke i viskija vjerojatnije da će drugo piće dovesti do mamurluka. Ali čak i ako ste pili gin i tonik, važno je ne zaboraviti s vremena na vrijeme piti vodu - to će nadoknaditi gubitak tekućine.
Liječnik savjetuje da pratite koliko ste popili i da ne pokušavate isprazniti čaše istovremeno s ostalim. Bolje se pridržavati tempa koji vam je ugodan: na ovaj način postoji manja opasnost od pretjerivanja. Deo također podsjeća da se ženama ne preporučuje piti više od 2-3 jedinice alkohola dnevno, a muškarcima - više od 3-4 jedinice. Jedna jedinica odgovara 10 ml 100% alkohola. Riječ je o oko 25 ml viskija ili votke, trećini čaše crnog vina (88 ml pri 12% ABV) ili 280 ml 3,5% piva.
Ako se izbjegne mamurluk i dalje nije uspio, vrijedi se što više odmoriti, piti više vode i nadopunjavati ravnotežu minerala i aminokiselina dodavanjem banana, jaja ili zobenih pahuljica doručku. Bolovi u glavi i mišićima mogu se ublažiti ublaživačima bolova.
Pročitajte također🧐
- Znanstvenici su smislili recept za savršeno piće za mamurluk. Lako je napraviti sebe
- Kako spriječiti mamurluk i nositi se s njim improviziranim sredstvima
- Mitovi o mamurluku i činjenice: zašto je pijenje kiselih krastavaca i jedenje maslaca beskorisno
- Sud je mamurluk prepoznao kao bolest i za to postoje svi razlozi