8 neobičnih sportova koje biste trebali isprobati ove jeseni

Dok vani pada kiša, bljuzga i hladnoća, na terenu nećete moći trčati po stadionu, voziti bicikl ili igrati tenis. Ne želite ići u teretanu jer se bojite da vam ne bude dosadno - ovaj izbor je za vas.

1. Capoeira

Brazilska borilačka vještina koja kombinira elemente plesa i aerobika. Trening se odvija pod smiješnim latinoameričkim napjevima sviranim na tradicionalnim glazbenim instrumentima: berimbau, agogo, atabake i drugima.

Cjelokupna vježba kapoeire odvija se u pokretu: čak i u intervalima između vježbi trebate izvoditi gingu - prenoseći tjelesnu težinu s jedne noge na drugu podlakticom prekrivajući lice. Jinga je poza iz koje možete udarati ili izbjegavati protivnički napad.

U prvim lekcijama capoeire pokreti i udarci bit će jednostavni, ali s vremenom možete prijeći na složene napade i pokrete, kao što su stalci za ruke i role iznad glave.

2. Aeroyoga

Savršen trening nakon stresno radni dan. Zračna joga ili antigravitacijska - joga u visećim visećim mrežama: uz njihovu pomoć izvode se obrnute asane koje daju osjećaj leta i bestežinskog stanja. Inače, svilene viseće mreže mogu izdržati i do 160 kilograma.

Zračna joga također pomaže stezanju mišića jezgre i istezanju kralježnice - ovo je posebno korisno za one koji puno sjede. Izvana časovi izgledaju poput složenog akrobatskog treninga, ali u stvarnosti je sve puno jednostavnije: antigravitacija ne zahtijeva prethodnu pripremu i iskustvo u jogi.

3. Skvoš

Ovaj je sport vrlo sličan tenisu: zadatak je udarati loptu reketom. Istina, u squashu nema mreže, a protivnik stoji pored vas.

Igra započinje bacanjem lopte u prednji zid, a zatim udaranjem reketom prije nego što lopta dvaput udari o pod. Možete odbiti u prednji zid ili u bočni. Glavno je ne slati loptu u aut zonu.

Squash nije samo zanimljiva igra, već i izvrsna kardio trening: može se resetirati za jedan satIzgorjele kalorije igrajući skvoš | Kalkulator i formula preko 500 kalorija.

4. Badminton

Navikli smo na badminton gledati kao na uličnu igru ​​koju je cool igrati s prijateljima u prirodi. Ali to možete učiniti i u zatvorenom. Usput, ovo je još lakše: vjetar neće otpuhati raketu i promijeniti joj putanju.

Badminton nije samo zabava, već punopravni sport koji je uključen u program Ljetnih olimpijskih igara.

Badminton možete igrati s dvije ili četiri osobe. Pravila su jednostavna: morate lopticu baciti preko mreže i ne dopustiti da dodirne teren. Glavni zadatak je odbiti projektil tako da padne na stranu neprijatelja.

5. Slackline

Sport zbog kojeg se osjećate poput cirkuskog umjetnika. Slackline - hodanje po najlonskoj ili poliesterskoj liniji razvučenoj između dvije točke iznad tla, vode ili poda u redovnoj teretani. Praćka ne mora biti previsoka: čak možete startati i od 10 centimetara iznad površine.

Ovisno o visini i stupnju zatezanja remenja, sline se dijeli na vrste. Lowline je pogodan za početnike: visina je do jednog i pol metra, napetost nije jaka, duljina linije nije veća od 40 metara. S vremenom se možete prebaciti na poglede ekstremnijenpr. tricline - slakeline s trikovima ili highline - slakeline na visini, obično se izvodi s kalemom.

6. Penjanje po stijenama

Da biste se popeli na pravu planinu, trebate kupiti profesionalnu opremu, potražiti stijene i pričekati ugodni vremenski uvjeti, ali na vrh penjališta možete se popeti u bilo koje doba godine i bez puno priprema.

Penjačke površine mogu biti različitih stupnjeva težine: nagnute ili ravne, s jednostavnim ili složenim setom držača. Penjanje nije samo trening mišića, ono je korisno za razvoj koordinacije, izdržljivosti i fleksibilnost. Također podučavaju kako tražiti rješenja u teškim situacijama.

7. Biciklizam

Biciklizam je više od modernog sobnog bicikla. Ovdje trebate pedalirati s drugim biciklistima, natječući se s njima ili jednostavno uživajući u društvu. Trener prati tijek lekcije: kontrolira tehniku, potiče i određuje tempo.

Lekcija se odvija pred velikim ekranom. Ponekad prikazuju videozapise s prekrasnim krajolicima: stvara se imitacija putovanja planinama ili morskom obalom.

8. Skakanje na trampolinu

Prvo, zabavno je. Drugo, učinkovito sagorijeva kalorije i pumpa mišiće. Trening na trampolinu može se sastojati od jednostavnih skokova u mjestu, skokova s ​​podignutom nogom, skokova iz čučnja i drugih oblika. Možete izvoditi i složene vratolomije, poput salta: glavno je slijediti sigurnosne mjere i eksperimentirati samo pod nadzorom trenera.

Promo

Održavanje kondicije i održavanje veze će vam pomoći OPPO Watch pametni sat. Imaju dva moćna procesora, svijetli AMOLED zaslon, 1 GB RAM-a i 8 GB interne memorije, Bluetooth, Wi-Fi i NFC module. I više od 90 načina treninga, uključujući one dizajnirane posebno za ORRO. Trenirajte jače uz glazbu, možete je slušati u streaming uslugama ili preuzimati pjesme u memoriju sata.

Ako želite uživati ​​u čistom zvuku, trebat će vam OPPO ENCO W51 bežične slušalice. Sustav za uklanjanje buke na tri razine, tri mikrofona za visokokvalitetni prijenos glasa i stabilna veza učinit će slušanje glazbe i razgovora telefonom što ugodnijim.

Pokažite pametne satove i slušalice!