10 navika zbog kojih riskirate zarazu koronavirusom
Zdravlje / / December 28, 2020
1. Pušiti
Veza između ove navike i rizika da se razboli nije dobro shvaćena. Međutim, postoje dokazi koji sugeriraju da će pušenje COVID-19 biti teže.
Znanstvenici su analiziraliKliničke značajke koronavirusne bolesti 2019. u Kini više od tisuću slučajeva zaraze u jeku epidemije u Kini. Pokazalo se da među ozbiljno bolesnim pacijentima (onima kojima je bila potrebna intenzivna terapija ili su umrli) pušač bio svaki četvrti. Među plućima, samo svako deseto.
Čini se da je udisanje duhanskog dima povezano s težim respiratornim infekcijamaPušači pod većim rizikom od ozbiljnog COVID-19 tijekom izbijanja koronavirusa.
Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, dr. Med., Ravnateljica Centra za ovisnost o nikotinu u Rochesteru
Općenito je vjerojatnije da će pušači biti primljeni na intenzivnu njegu.
🧐
- Kako prestati pušiti: 11 najboljih načina prema mišljenju znanstvenika
2. Ne razmišljajte o higijeni
TKO inzistiraPitanja i odgovori o infekciji koronavirusom COVID-19 o potrebi pranja ruku ili liječenja antiseptikom na bazi alkohola. Čak i ovu preporuku stavlja na vrh popisa preventivnih mjera protiv COVID-19.
Razlog je jednostavan. SARS - CoV - 2 koronavirus, iako se prenosi uglavnom zračnim kapljicama, lako se taloži na površine. I mogu na njima živjeti i do 3-4 danaAerosolna i površinska stabilnost SARS - CoV - 2 u usporedbi s SARS - CoV - 1.
Ako dodirnete zaraženi rukohvat u javnom prijevozu, kvaku u trgovini ili gumb u dizalu, virus migrira na vaše dlanove i prste. A odatle lako može ući u tijelo kroz sluznicu. Primjerice, kad se neopranom rukom počešete po očima ili obrišete nos.
Zaborav na higijenu danas je smrtonosan.
Stoga pokušajte što češće dezinficirati ruke, pogotovo kad ste izvan kuće.
🧐
- Kako dezinficirati ruke kako se ne biste razboljeli od koronavirusa i ne isušili kožu
3. Dodirnite lice
Ispravite šiške, glatke obrve, ogrebite nos, stavite dlan pod obraz. Ovi često nesvjesni pokreti također pomažu koronavirusu da uđe u tijelo. Razmišljajući i uobičajeno pružajući lice, možete prljavim rukama dodirnuti sluznicu. I zaraziti se.
🧐
- Kako prestati dodirivati lice: 5 jednostavnih savjeta
4. Grizenje noktiju
U tom ćete slučaju najvjerojatnije dodirnuti sluznicu. To znači da povećavate rizik od zaraze. Zato ga hitno ispustite.
5. Idite na posao s prehladom
Takvo zanemarivanje zdravlja (kako vlastitog, tako i tuđeg) može se pretvoriti u ozbiljne probleme.
Ako se prehladite, ostanite kod kuće. I pažljivo pazite na simptome. Ne nagovještavamo ništa, ali vrućica, suhi kašalj i slabost razlozi su da nazovete svog liječnika opće prakse ili hotline za koronavirus 8-8800-2000-112.
6. Stalno pratite vijesti i koristite društvene mreže
Naš mozak je dizajniran tako da najoštrije reagiramo na loše vijesti. Psiholozi ovu pogrešku razmišljanja nazivaju negativnim učinkom pristranosti.Zašto volimo loše vijesti.
Problem je što se lako utopiti u informacijama o ekonomskoj krizi i žrtvama koronavirusa. Rezultat je stres koji postaje kroničan. A ovo je izravan put ka propadanjuTrenutni smjerovi u stresu i imunološkoj funkciji čovjekaimunitet. Što više stresujete, sve su vrste upalnih bolesti lakše zavladati vašim tijelom.
🧐
- 10 načina da se tijekom karantene odvratite od loših misli
7. Ne ostavljajte svoj pametni telefon
Nevolja je u tome što se koronavirus rado smješta na tijelo i zaslon uređaja. Nakon što je bio na ulici i u javnom prijevozu, pametni telefon jednostavno ne može ostati čist.
A onda ga staviš na lice. Ili, nakon što temeljito operete ruke i budete sigurni u vlastitu sigurnost, uskočite u krevet sa pametnim telefonom kako biste sjeli na društvene mreže prije spavanja. Dodirnite prljavi zaslon prstima i istrljajte im ljepljive oči ...
Općenito, s navikom svako malo vaditi pametni telefon, vrijeme je da ga zavežete. No, naviku dezinficiranja uređaja toliko često koliko i ruku, naprotiv, vrijedi steći.
🧐
- Pametni telefoni mogu nositi koronavirus. Evo kako ih pravilno dezinficirati
8. Približite se ljudima
Zagrljaji i poljupci na sastanku odavno su trend, ali sada ubrzano izlaze iz mode. Kao i gužve na blagajni ili vožnja šestorice u tijesnom liftu.
Glavni put prijenosa koronavirusa je zračnim putem, odnosno s najmanjim kapljicama sline i sluzi koje se ispuštaju iz usta i nosa bolesne osobe. Stoga WHO preporučujePitanja i odgovori o infekciji koronavirusom COVID-19 držite najmanje jedan metar podalje od kašljanja ili kihanja ljudi.
Lifehacker se, pak, podsjeća da je u nekim slučajevima COVID-19 gotovo asimptomatskiPrikrivene infekcije koronavirusom mogu stvoriti nove epidemije. To znači da svaka osoba može biti prijenosnik infekcije - čak i netko tko ne kašlje i izgleda općenito zdrav.
Općenito, naviknite se držati distancu, čak i kada su u pitanju bliski prijatelji. Sada vam može spasiti život.
9. Spavajte manje
Nedostaci spavanja pogađajuSpavanje i imunološka funkcija na imunitet, kao i stres. Ljudi koji ne spavaju dovoljno, vjerojatnije će razviti respiratorne virusne infekcije, uključujući COVID-19. I oporavljaju se sporije.
Stoga je navika gledanja TV emisija kasno u noć i općenito spavanje manje od 8 sati siguran put za gubitak u borbi protiv koronavirusa.
🧐
- Koliko je sna potrebno da biste se dovoljno naspavali
10. Lutajte trgovinama
Ovdje igraju ulogu dva čimbenika. Prvo, što je više ljudi oko vas, to je veći rizik da će netko od njih biti prijenosnik zaraze i moći će vam je prenijeti.
Drugo: odjeća, obuća i druga roba mogu biti same površineAerosolna i površinska stabilnost SARS - CoV - 2 u usporedbi s SARS - CoV - 1gdje se vreba virus. Stoga je također poželjno oprostiti se od navike nesputane kupovine. Nadam se neko vrijeme. Ako je teško bez kupovine, idite na mrežu.
Pročitajte također🧐
- Kako liječiti koronavirus
- Po čemu se koronavirus razlikuje od sezonske gripe: usporedna usporedba
- Zašto i kako raditi kvarcanje
- Što kupiti tijekom karantene: 10 korisnih dobara dostavljeno vašem domu
- Kako se simptomi koronavirusa mijenjaju iz dana u dan