Kako naučiti cijeniti šutnju

Pokušajte se sjetiti gdje i kada je posljednji put slušao tišinu? Siguran sam da neće svi biti u stanju odgovoriti na to pitanje. A sve zbog šutnje našeg vremena - rijetka pojava, a nisu jednako dijeliti.

Post moderni urbani stanovnici tako čvrsto isprepleo zvučne podražaje koji na kraju smo zaustaviti ih primijetiti. Nas posvuda slijede drugačiju glazbu, kolege razgovor, telefonske pozive, buke automobila, obavijesti glasnici graja televizora. Sve to čini brutalna audiomyasorubku svakodnevno melje naš mozak.

Daleko od buke ovog progona, čak i za kratko vrijeme nije lako. Mnogi ljudi su na ovaj radikalno mijenja svoj stil života ili, primjerice, otići na jedan izlet negdje u planinama. Međutim, ako niste spremni za to, možete početi mali. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći naučiti cijeniti šutnja.

1. Označite pet minuta

Za neke, ovaj zadatak može činiti lako, pa čak i smiješno. Ali vjerujte mi: čak provesti pet minuta u potpunoj tišini, ništa ne radi, ne može biti tako lako. Pogotovo ako je to vaše prvo iskustvo. Vaš mozak je već u pola minute će se početi umirati od gladi i molim vas da učinite nešto, ali ne odustati. Nakon nekog vremena, vaš um, lišen make-up od strane vanjske podražaje, privući će pažnju na sebe, a vi ćete dobiti novi predivan svijet unutarnje kontemplacije.

2. ostaviti svoj telefon

Nije ni da biste dobili osloboditi od tih obavijesti i redovite telefonske pozive, iako je to također važno. Što je još važnije, pokušajte barem privremeno riješiti nevidljivih niti koje vas povezuju s vanjskim svijetom. Mi smo toliko navikli na činjenicu da smo stalno trzaju se za njih da nije primijetio koliko je tanka nit pretvorila u snažnu uzici ili čak okovan. Pokušajte svaki dan barem na kratko vrijeme dio s vašim mobilnim asistent. To će vam dati potpuno zaboravljeni osjećaj slobode.

3. Isključi sve

To je smiješno, ali u područjima gdje zbog različitih razloga, postoje struje, ljudi žive mnogo više ispunjenje života. Umjesto vješanje u računalnim igrama i društvenim mrežama, govore, hodaju, kuhati jesti, čitati ili boje. Općenito, bavi onim stvarima koje svi želimo raditi, ali uvijek odgođena.

Pokušajte provesti nešto u mom životu. U tom smislu, nije potrebno odvrnuti čep u stanu, možete jednostavno dogovoriti policijski čas za gadgete. Ili pokušajte, na primjer, da bi se kladiti: Tko je prvi red na računala, pametnog telefona ili TV-u, on je izgubio. Pobjednici će i dalje biti svi sudionici bez iznimke.

4. Kupiti dobar par slušalica

Ako ne može u potpunosti kontrolirati okolno zvučno okruženje, onda barem pokušati izolirati od njega. Da biste to učinili, ne postoji bolji način nego dobar par slušalica i svoj omiljeni popis pjesama u player.

5. meditirati

Ne postoji ništa što uči cijeniti šutnju kao meditacija. Ova aktivnost se može nazvati vrsta duhovnih vježbi, koje, za razliku od fizičkog, daje nam mentalno zdravlje i balans emocije. U meditant uči kako zadržati pozornost ljudi na svojim internim procesima, gleda na njih kao da izvana, a to je moguće samo u uvjetima mira.

Volite li tišinu? Ili barem sjetiti što je to?