3 savjeta koji će vam pomoći nositi sa svim poteškoćama
Život / / December 19, 2019
Ako nešto nije u redu, ljudi često skrivaju od svojih emocija i čekaju sve će se promijeniti. To je normalna reakcija na želju više sreće i manje boli. Ali kada negativni osjećaji i dalje za dugo vremena, u pokušaju da se sakriti od njih, prestajemo živjeti.
Evo što učiniti i čekati bolje vrijeme u emocionalnom sklonište, i dobiti od njih maksimalnu korist.
1. Razmislite o negativnim rastom kao priliku
Svaka negativna iskustva mogu naučiti, ako ga se pravilno. otkaz To može dati poticaj u potrazi za više prikladan struke vas. Rastanak s voljenom osobom pomoći će napraviti mjesta za novu kvalitetu odnosa.
Bolest će vam reći da radite u redu: ne slijede zdravlje, previše posla, ne ostavljajući vremena za sebe i svoju obitelj, previše zabrinuta. Često nakon bolesti ljudi promijene svoje poglede na mnoge stvari počinju da se brine o sebi, provesti više vremena s voljenima.
Svaki problem - to je vaš učitelj. Ali možete shvatiti lekciju, ali ako otvorite doživjeti svoje iskustvo.
2. Ne skrivaju, živi svoj život u potpunosti
U pokušaju da pobjegne iz očaja, ljudi često skrivaju iza besmislenih potrage: piće, prejesti slatkoGledanje televizije, ljepljiva na internetu i društvenim mrežama, igrati računalne igre - učiniti što god želite, samo ne razmišljati o problemima, a ne osjećaju bol.
Ova strategija pomaže, ali samo za neko vrijeme. Emocije ne nestaju: ujutro s mamurluka, ili nakon što su pojeli sladoled kantu za pranje nad vama s obnovljenom snagom.
Ne skrivaju svoje osjećaje. Naprotiv, otvori ih i doživljava u cijelosti. Neće vas ubiti i izliječiti.
Čini se da je više ćemo se usredotočiti na njihovo stanje, to više osjećamo bol. Međutim, studijaMindfulness razmatranje adut placebo u smanjenju boli Pokazalo se da nije. Ljudi koji prakticiraju mindfulness meditacija, smanjenje 44% u boli od svih ostalih pokusa.
Usredotočite se na svoje stanje. Nije na vanjske okolnosti, a to je da ono što se događa unutar vas. Ono što se pojavljuje strah, tuga, beznađe, očaj? Proširite taj osjećaj, živeći u potpunosti, osjetiti različite nijanse. Zamislite da morate opisati iscrpno svoje emocionalno stanje, bez oklijevanja.
3. Kao i njihovo iskustvo
Kada se prestati skrivati od negativnog, oni otkrili svoje osjećaje i naučili, sljedeći korak - voljeti iskustvo.
Svaki trenutak, pun bola i tuge istovremeno pun ljepote. Svaka osoba koja vas uznemiriti, u isto vrijeme pruža neprocjenjivu lekciju. Voljela sam svaku minutu mog iskustva i sve to zahvaljujući kojima ćete primiti.
Radujte se u lošim vremenima kao priliku za rast, uzeti ih kao poziv da postanu bolji.
Kada je problem više, vi ćete postati malo jači i mudriji nego što su bili.
vidi također
- 7 filmova, kako bi se nositi s teškoćama života →
- 10 koraka do emocionalne stabilnosti →
- 7 glavnih razloga za naše neuspjehe u životu →
- 15 jednostavnih pravila koja će vam pomoći kroz teška vremena →