Kako razviti glavnu vještinu XXI stoljeću
Produktivnost / / December 23, 2019
Svi zadaci mogu se podijeliti u dvije glavne kategorije: U-dubina i površina radnih. Oni istaknuo Cal Newport, autor knjige "U radu s glave». Prema njegovim riječima, dublji rad - profesionalna djelatnost koja se obavlja u stanju nepodijeljene koncentracije, koja zahtijeva ograničenje stres mentalnih sposobnosti. Ovaj napor dovodi do stvaranja novih vrijednosti i povećati vještine umjetnika, a rezultati su teško reproducirati.
Radna površina - ne zahtijeva vrstu intelektualne soj računalnih zadataka često izvode u stanju raspršene pažnje. Tipično, ovi napori ne dovode do stvaranja svijeta novih vrijednosti i lako izvodljiv. Ovaj susret, rad s izvješćima e-pošte. Iako su takvi slučajevi je teško izbjeći, pokušajte smanjiti vrijeme provedeno na njima. I početi razvijati vještine duboke koncentracije. Da biste saznali kako to učiniti, rekao sam Dan blogger Sylvester (Dan Silvestre).
1. Odaberite svoj način dubokog rada
Uobičajena radna okolina je teško koncentrirati se duboko. Newport nudi četiri sustava koji se mogu koristiti za in-dubina rada:
- Monaški. Smanjiti ili eliminirati površinski naboj. Makni se za dugo vremena, i odsječen od svih ometanja.
- Dual-mode. Podijeljeno je radno vrijeme u nekoliko segmenata koji posvećuju rad duboke i ostaviti rupe za druge stvari. Nekoliko dana u tjednu, rad na samostanski sustavu.
- Ritmička. Najlakši način da se redovito poduzeti temeljitu posao - je da se to pretvorilo u naviku. Bit ritmičke sustava kreiranje propisa. Na primjer, istaknuti posao zahtijeva koncentraciju od tri do četiri sata svaki dan.
- Novinarski. Alternativni-dubina rad s površine tijekom dana. Ova metoda nije za početnike.
2. Uključivanje u dubini rad u naviku
Odabirom odgovarajućeg načina za vas, planirati kalendarskih dana ili sati na rad u dubini i pokušati nepokolebljivo pridržavaju ovog rasporeda. Da je takav rad je postala navika, morate ne samo svoje namjere, ali i određeni raspored. Uzeti u obzir sljedeće točke:
- Gdje. Odaberite mjesto isključivo za in-dubina posao. Na primjer, pregovaranje ili miran kutak u knjižnici.
- Koliko. Označite određeno vrijeme na svaki poziv duboke rada. Uvijek znam kad ste gotovi.
- Kako. Potrebno je organizirati proces. Razmislite o tome da li treba onemogućiti internet dok ste radili u dubini. Ima li kakvih mjerenja pomoću kojih možete procijeniti njihovu produktivnost?
- Korištenje ono. Kako bi povećali uspjeh, trebat će vam podršku. Na primjer, možda imate naviku započeti s dobrom šalicu kave ili imati pri ruci neke hrane napuniti energijom.
3. Donesite svoje planove u djelo uz pomoć četiri discipline
Znati što učiniti i kako to učiniti - nije ista stvar. Mnogi provesti vrijeme i sredstva, razmišljati o prvi samo. Ali oni zaboravljaju uzeti u obzir kako provesti izabrani Strategija će se provoditi. Knjiga "Kako bi se postigla cilj. Četiri performanse disciplina„Ponude sljedeće metode:
- Usredotočite se na ključne aplikacije. Odaberite neki od tih ciljeva i da se s njima u vrijeme duboke rada. Oni bi trebali dati opipljive rezultate u profesionalnom polju da uvijek biti oduševljen.
- Pogledajte vodećih pokazatelja. Uspjeh se može mjeriti pomoću dva podatka: zaostaju i vodećih pokazatelja. Među bivši su krajnji ciljevi koji se nastoje postići. Na primjer, broj ispisanih članaka. Drugi ocjenjuju navike koje dovode do uspjeha. Dakle, stvarna brojka za in-dubina rada - vrijeme provedeno u stanju koncentracije i zauzet radi na ciljevima.
- Imajte računovodstvo. Ljudi pokušavaju više kada im je potrebno popraviti rezultat. Bilješke u kalendaru, koliko sati dnevno radi u dubini. A dani u kojima za rješavanje složenih problema, ili je nešto drugo važno, gleda okolo u krug.
- Izraditi raspored izvješćivanja. To će vam pomoći u postizanju ciljeva kritične. Uzmite u naviku jednom tjedno napraviti izvješće i plan za sljedeći radni tjedan.
4. Uklonite sve smetnje
Na poslu, to je praktički nemoguće za dugo vremena biti fokusiran. A u ostalo vrijeme mi se stalno omesti TV ili društvenih mreža. Kao rezultat toga, pati našu sposobnost koncentracije. Mozak očekuje, pa čak i zahtijeva zabavu. Čest prebacivanje s jednog zadatka na drugi dodatno pogoršava situaciju.
No, svjestan koncentrirani rad, naprotiv, jača putove živčanog sustava. Evo nekoliko načina da se usredotočite:
- Rad na slušalicama. Kolege će misliti da ih ne čuje, i da će biti manje vjerojatno da će vam se javiti.
- Pitajte da ste dobili priliku da rade pola dana na daljinu. To je najbolje u jutarnjim satima.
- Rastaviti na e-mail dva puta dnevno bliže večeru, a na kraju dana. I ograničiti vrijeme za rad s njim, na primjer, „Rajčica” timer.
- Isključivanje obavijesti na telefonu. Ako postoji nešto zaista hitno, primite poziv.
- Plan koliko će potrošiti na internetu, i pokušajte da ne ide u mrežu tek tako. To je korisno napraviti, ne samo na poslu, nego i kod kuće koncentracije vlaka.
- Na kraju dana, u neposrednoj blizini svih kartica u pregledniku i otvorite program, brisati ili premjestiti na pravo mjesto sve datoteke iz preuzimanje, isprazniti smeće i isključite računalo. Sutra će biti lakši za vas da biste započeli.
5. Nemojte zaboraviti da se odmori
Prema studijamaUloga namjerno prakse u stjecanju stručne provedbeMožemo raditi s koncentracijom oko četiri sata na dan. Nakon toga, sposobnost koncentracije smanjuje. Tako da alternativni razdoblja dubokog rada s ostatkom.
Kada završite, pokušajte ne misliti o tome do jutra. Ne provjerite e-mail, nakon večere, ne pomičite u glavi razgovarao s kolegama, ne napraviti planove za sutra.
To je razlog zašto je tako važno:
- Tijekom slobodno vrijeme, postoje nove ideje. Sve dok vaš um je opuštena, podsvjesni objedinjuje sjećanja, a može također baciti vam korisne ideje i kreativna rješenja.
- Ostatak pomaže ispuniti energiju koja onda će doći u ruci za in-dubina rada.
- Rad radite navečer, obično nije tako važno. Najvjerojatnije, ova površna problem koji ne dopušta svoju karijeru.
Dovoljno je zapamtiti da je kvaliteta odmor - to nije nepromišljena sjedište na internetu ili gledanje TV serije. Priuštite tehnologija svjesno i povremeno organizirati sami digitalni detox.
Bonus: kako poboljšati rad temeljita
Stalno trenirati ovu vještinu. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:
- Odustati društvene mreže. Trajna obavijest šteti sposobnost koncentracije. Ako ne možete potrošiti na društvenim mrežama u manje vremena ukloniti u potpunosti.
- Naučite reći „ne”. Budite selektivni prilikom odlučivanja što će prihvatiti. Svaki put kada ne daju se, po defaultu, možete reći „da”.
- Meditirajte. Dosta potrošiti na njega deset minuta ujutro povećati sposobnost koncentracije tijekom dana.
Kao i kod bilo koje druge tehnike, u dubini rad koji je potreban da bi se prilagodila sebi. Isprobajte različite opcije dok ne pronađete onaj koji je pravo za vas.
vidi također
- Kako naći vremena za napraviti najveću produktivnost i pravo raspored →
- 33 kratak život sjeckanje za poboljšanje produktivnosti →
- 4 jednostavne vježbe da se usredotočite →