Kako da biste dobili osloboditi od nezadovoljstva

Sjeti se koliko često se kritizira, misliš samo na svoje vlastite pogreške i nemojte se prihvate kakav jesi. Da, svi smo mi daleko od idealnog, ali to ne riješi samobičevanje.

Zašto smo zadovoljni s

Utjecaj medija

Način na koji se odnosimo prema sebi, u velikoj mjeri ovisi o našoj okolini. A najviše od svega pod utjecajem medija na nas i sadržaja koje konzumiramo.

Čim prestanu da misle da nam da nešto nije u redu, mi ćemo početi obavijesti što se događa oko nas i biti svjestan kako funkcionira oglašavanje. To nam baca slike „idealne” da smo oduvijek željeli kupiti više i više.

Mi smo prisiljeni misliti da sada nismo dovoljno dobri, ali ako kupite ovaj ili onaj proizvod... Tek kad smo sve to kupiti opet. I opet i opet mi pokušavamo da se promijeni, da se konačno stane nametnuti ideal.

iskustvo iz djetinjstva

Naravno, to nije samo mediji. Također smo bili pod utjecajem zaključcima koje smo naučili u djetinjstvo. Evo što je to psiholog Caryl McBride (Karyl McBride), specijalizirana za rad s djecom iz ugroženih obitelji.

Uzmite, na primjer, obitelji u kojima je jedan roditelj pati od ovisnosti o alkoholu. Dijete ne razumije zašto je roditelj ponekad se bavi njima, a ponekad ignorirati. U obitelji u kojoj jedan od pati roditelja od narcisoidnog poremećaja osobnosti, dijete ne razumije što roditelj nije u mogućnosti pokazati suosjećanje ili ljubav. U obitelji s obiteljskog nasilja, dijete ne razumije zašto odrasli počiniti tako strašna djela. Dijete pokušava riješiti probleme odraslih kako bi se postigla svoj glavni cilj - da se ljubav i skrb. Naravno, to se događa nesvjesno, ali to se može dogoditi u vrlo ranoj dobi.

Caryl McBride

Mi i dalje mislimo na ovaj način, te u odraslom životu, čime utječu na naše vanjske čimbenike mišljenje o sebi. Kad vidimo da sve ide krivo, tražimo načine za rješavanje situacije.

Ako je netko bolestan je prema nama, mi odmah pretpostaviti da nam da nešto nije u redu. Mi ne možemo kontrolirati što ljudi misle o nama, dakle, početi nešto promijeniti u svom ponašanju: način odijevanja, razgovarati, smijati. I onda kažem sebi: „Ako je mišljenje ovog čovjeka nije promijenilo, onda, u moj problem.”

Mi smo suočeni s problemom, a umjesto toga, razumjeti svoj uzrok i nekako riješiti situaciju, pokušavajući se promijeniti. Na kraju, to ponašanje samo boli. Jer prije ili kasnije ćemo se početi osjećati da mi nikad ne mijenjaju, nikad ne bude „pravo”.

Kako se boriti

Morate promijeniti svoj pristup. Recite sebi: „Ja sam ne zaostaje za druge, ja sam dovoljno dobar. Ja ću uvijek biti u mogućnosti da se razvije i postane još bolji. "

Neka taj stav u sebi će postati nova prirodna reakcija na svijet oko nas. Naravno, da vjerujem u to, morat ćete poduzeti konkretne akcije. Nije dovoljno samo reći da vjerujem u to. Morate čekić u glavu.

1. Razmislite o nekome koga diviti, a onda se zapitajte što ta osoba će cijeniti u vama

To je vrlo motivira. Zapamtite ljudi koji bi vam se divio i poštovao, onih za koje biste željeli da bude, i pokušati pronaći sebe u neke značajke koje bi mogle izazvati divljenje njima. Da biste to učinili, morate imati neke ogromne uspjehe. Glavna stvar - da se zaustavi na sebe lošiji.

2. Priuštite si gori nego što bi reagirali na svojim podređenima

Prestati biti okrutni prema sebi. Ako se tretiraju na isti način svojim podređenima, ne bi samo prestati, ali i na sudu bi se primijeniti. Velik dio onoga što reći za sebe, druga osoba koju nikada ne bi rekao. Zato prestani to učini.

Zapitajte se: „Ja bih mu reći da sam netko drugi?”. To je sjajan način kako bi se ocijenilo kako se osjećate o sebi.

3. Ne upuštajte se u samoedstvom

To je osobito važno. Čak i ako ste stvarno zaslužili kritike, okrivljavanje sebe samo vas još više ljuta na sebe. Priznajte da ste pogriješili. Prihvati to i krenuti dalje.

Ako smatrate da ste dovoljno dobri, što bi onda ste govorili medijima ili drugima, učiniti napor i biti u mogućnosti kako bi se postigla svoje ciljeve. Ali, ako ste uvjereni da ste nešto ne sasvim živjeti do odmora, izgleda da ste se predali i prije pogoditi zemlju prikazivati.