„Pakao tjedan”: kako promijeniti svoj život za 7 dana
Život / / December 19, 2019
Dakle, zašto mi treba taj „pakao od tjedan dana?”
Eric zove njegov prototip „savršeni tjedan”. Ova inkarnacija fantazije na temu: „Što će se dogoditi ako svaki dan mog života, ja se maksimalno?” U tjedan dana, vidjet ćete kako je mogao promijeniti svoj život, ako živite svjesno.
Opća pravila u tjednu su kako slijedi:
- Ustajem u pet ujutro, ići u krevet u deset sati. Tjedan počinje u ponedjeljak u pet ujutro, a završava u nedjelju u deset sati.
- Da bi se koncentrirana tijekom tjedna u svakom slučaju.
- Strogo se pridržavati plana.
- Da bude aktivan i energičan.
- Nemojte koristiti društvene mreže za vrijeme radnog vremena. TV je zabranjeno.
- Bez praznih razgovora i poziva prijatelji tijekom radnog vremena.
- Fizička aktivnost - svaki dan.
- Pravilna prehrana - svaki dan.
Utorak: navike
Glavni zadatak ponedjeljak - da rade na svojim navikama. To mora biti učinjeno u tri koraka:
- Napravite popis onih navika koje već imate. Zapamtite dobro i loše navike.
- Odlučite koje navike koje želite izbrisati, a koji - dodati na svoj život. Prema riječima Ovidija: „Navike postaju karakter.”
- Plan što će se promijeniti za bolji posao. Napravite popis onoga što želite promijeniti. I ovdje su dvije navike, od kojih možete početi upravo u ponedjeljak ujutro. Prvo, premjestiti budilice na drugo mjesto. To će pomoći da djelomično uništi automatsko lanac svojih jutarnjih aktivnosti. Drugo, svako jutro, zapitajte se pitanje: „Što je danas slučaj, čekam” To će pomoći da razumiju ono što je bitno za vas.
Četvrtak: svijest
Utorak je posvećen razvoju koncentracije. Sjeti se kako je golfer udari loptu. Isprva, on ima cilj je nekoliko puta, koncentrirana i zatim stavlja štap napraviti hit. Ako je golfer istrčao na teren i odmah udariti loptu, malo je vjerojatno da bi on uspio ući u rupu.
Stvar je mentalna priprema. To je usko povezan s rezultatom da ste primili na kraju. Ako je prije svakog poslovnog sastanka bili smo pripreme za to i jasno odabrati položaj koji želimo da se to, ishod bi bio sasvim drukčiji.
razvijati svijest i unesite pravo stanje uma dovoljno da zapitajte se prava pitanja tijekom dana. U ovom slučaju, to nije važno koliko volite svoj posao. Glavna stvar - to što je bolje moguće. Ovo je vaša sveta dužnost.
Ako ste barista u kafiću, zapitajte se: „Kako dobro znam sve vrste kave? Što bi trebao biti temperatura mlijeka u različitim vrstama kave? Kako mogu poboljšati svoj rad? Što još mogu zadovoljiti kupca? Kako mogu držati šalicu kave polaganjem klijenta, a ja mu kažem? „Zapitajte se ova pitanja i zadržati pravo mentalni stav.
Okoliš: upravljanje vremenom
Možda nikada u povijesti čovječanstva nije bilo tako teško za praćenje vremena, kao što je sada. Problem upravljanja vremenom najčešće su povezani s činjenicom da je osoba u gustoj prsten svakodnevnih poslova, da pobjegne iz kojeg se čini gotovo nemogućim.
A najviše od svega, naše smetnji i neproduktivna zbog činjenice da ne vidimo cijelu sliku, ne vidimo što se nalazi ispred, tako da klizi. Jasno nam je da ste izgubili kontrolu nad situacijom, tako da nemaju vremena i imamo sve ide krivo.
Što učiniti?
Vojni u takvim trenucima, izgovorio dvije riječi: „Morate zaustaviti.”
Stručnjaci priznaju da je učinkovitost počinje s mogućnošću da ostane u sredini ove hrpe slučajeva istaknuti nekoliko minuta i zapitajte se: „Gdje idem?”
Da, zaustavljanje radi ono što je radio - nije lako, ali to je vrijedno toga. Zaustaviti sve procese i procijeniti situaciju. Prikupiti sve dijelove slagalice i napraviti pregled zadatka. Nakon što su raspoređeni sve podatke i to učiniti na kalendaru. Morate stvoriti dugoročnu viziju svojih poslova i projekata u skoroj budućnosti, koja će vam pomoći da brže kretati.
Četvrtak izvan zone udobnosti
Četvrtak - najteži dan u „pakleni tjedan”, jer daje neprocjenjivo iskustvo, koje nije bilo tamo, a vi samo gurati iz svoje zone udobnosti.
Glavna značajka je u četvrtak da provedete jedan dan bez sna. Morate raditi od pet ujutro u četvrtak i petak ujutro na pet. I onda se stvari iz programa u petak.
Nakon ovog četvrtka, shvatit ćete da možete više. Pogotovo kada ćete biti u mogućnosti da prevlada svoj glavni strah nakon intenzivnog radnog dana. Ti bi trebao znati što je on.
Petak: odmor i oporavak
Vjerojatno najveći problem modernog čovjeka je da smo potpuno zaboravili odmarati. Često radimo ne samo na radnom mjestu, ali i na odmor i vikend. Ispada da je naš mozak i tijelo su u naglasio stanju u svako doba. Ne možemo si priuštiti dobar odmor ni jedan dan.
Međutim, mi smo idući u obaviti u petak. U pet ujutro uzeti vrući tuš. Nakon tog plana raditi one stvari koje su dugo sanjali: ići u kino za dobar film u kinu, kuhanje razred, posjetite salsa lekciju ili igrati na bendžo, lutati kroz centar, sjesti u kafić. Voditi brigu o svim tim stvarima u nizu. Osjećam se kao da ste vlasnik dana. Osjetite uzbuđenje koje tijekom petka možete raditi što god želite.
Subota: unutarnji dijalog
Nadamo se da imate dovoljno sedam sati sna, jer u subotu će opet ustati u pet ujutro. Danas, Eric nudi organizirati dan sreće. To je dan kada se tvoja glava bi trebala biti samo pozitivne misli. Sve subota ćete naporno raditi na stvaranju pozitivnog unutarnji dijalog. Zadatak dana - pokazati kako razmišljanje utječe na sve što se događa s vama.
Počnite pratiti što mislite ujutro. Svaki put je u glavi negativne misli, Zaključaj. Svaki put kada se osjećate da su vaše misli truje ih promijeniti na dizajn.
Winston ChurchillPesimist vidi teškoću u svakoj prilici, optimist vidi priliku u svakoj poteškoći.
Nedjelja: mi mislimo o sebi
To je posljednji dan „pakla na tjedan dana.” Danas moramo naći vremena za pisanje dolje što zaključci ostavljeni ovog tjedna. Što ste naučili? To jasno? Kako je vaš život promijenio? Što ste naučili o sebi? Što novu kvalitetu otvorena? Ono što je doista važno za vas? Koje su poteškoće ćete naići?
U sredini dana nagradite se dar. U večernjim satima, ići na večeru s prijateljima ili sekundu i pol i podijeliti sve utiske iz „paklenim tjedana.” Ti su savladali, čestitam!
A ako želite razumjeti kako rade individualni plan „pakleni tjedan” Larssen pročitati knjigu "do krajnjih granica».
Kupi na Litres.ru