Kako se nositi sa strahom od pauka, žohara i drugih blato
Život / / December 19, 2019
Entomophobia, ili strah od insekata - najčešćih fobija na svijetu. Daleko od toga da bude besmisleno, ali to je vrlo uznemirujuće živjeti strah. Ovaj članak - nekoliko jednostavnih i učinkovitih načina, ako ne i potpuno dobili osloboditi od straha, ili barem značajno smanjiti svoje manifestacije.
Strah od kukaca, u stvari, vrlo koristan alat. Tisućama godina naši preci, on je bdio od smrtonosnih ugriza i zaraze. Sada kada su paraziti u gradovima nisu isti, ljudi bježe u panici od pauka, obično uzrokuju osmijeh. Iako nije spriječilo živjeti većinu vremena takav strah, u toplijim mjesecima može isporučiti puno neugodnih minuta. Najčešće Entomophobia razvija u djetinjstvu, iz objektivnih razloga, ili nategnuta:
- žalosna iskustvo susreta s biting insekata (bolnih uboda ili teške alergijske reakcije);
- neznanje o stvarnoj opasnosti od insekata;
- neugodni udruge sa insektima, ako dijete postanete nesvjesno svjedok neke neugodne scene s njihovim sudjelovanjem;
- nepravilnog ponašanje roditelja (ako je dijete kao dijete uplašen priča o žohar ili roditelja bojali insekata).
Ako je strah od kukaca uvelike utječe na vaš život, bilo bi pametno da se okrenu psiholog: pokušava se nositi s fobijom možete povući na za godina i dovesti do suprotnog To rezultira. Znaci fobiju sadržavati sljedeće točke:
- sastanak sa kukaca te čini jaku uznemirenost, vrtoglavicu, znojenje, neadekvatna reakcija;
- na sastanku s kukca imate paniku, pokušati izaći iz sobe ili sakriti;
- nosite zatvorene odjeću i liječiti svoje kućne repelenata, „za svaki slučaj”, izbjegavajte otvorene prozore ili izlaze, odustati rekreacije na otvorenom.
Ako ste sigurni da nije sve tako loše, a mi smo odlučni riješiti se svog straha, učinimo to zajedno. Zima - najbolje vrijeme, imat će vremena da se pripreme za prve muha. To je prvo potrebno teorijsko osposobljavanje.
- Ako se u prošlosti vi ili vaši članovi obitelji su slučajevi vrlo teške alergijske reakcije na ubode, ne biti lijen posjetite allergist saznati koji lijekovi trebali bi biti u kućnom ormariću, i vila, i kako bi trebalo biti primjenjivati. Ova informacija mora imati sve članove obitelji. U tom slučaju, vaš strah je opravdan, ali ne bojte se letjeti, ako ste alergični na pčele. Odlučite se na raspon potencijalno opasnih kontakata i naučiti kako se zaštititi od njih.
- Pokušajte se sjetiti vremena kada ste počeli bojati kukaca. Pa kopanje u mom djetinjstvu, sjetio sam se da sam mogao provesti sate gledajući kukce, hvatanje leptira u staklenku, u boji kornjaši i skakavci, za oslobađanje leti s interneta, te je vrisnula i pobjegla u očima žohara, koja su se bojali sve. Ali jednom u dječjem kampu, prisvajanje posebno veliku i lijepu skakavac, otkrio sam da je vozio daleko od mene, ostavljajući u ruci samo kreten stopala. Tada mi je zanijemio od užasa, rekao je da su skakavci (a to je bilo to!) I baciti skakavaca noge poput guštera - rep, ali ništa me mogao smiriti: kako možeš pobjeći bez nogu?! I bez repa nije nužno da grozota! Tako naglo sunčan ljetni dan, bio sam ponovno napuni neprijateljstvo prema svim kukcima. Sjećam se da je bilo vrlo korisno, čak i na ovom stupnju, ako je stav nije na insekte, barem njegov strah bio drugačiji: shvatio sam koliko je neosnovana.
- Istražite kukaca, koji vam se najviše plaše: Saznajte što jedu kao pasmine, Bilo je osoba napadnuta iu kojim slučajevima, kako opasno tih napada, kako mogu izbjegavati. Vrlo je vjerojatno da ćete biti iznenađeni da znaju kako bezopasni insekti koje možete naići u svakodnevnom životu.
- Pokušajte pronaći nešto lijepo i divno insekata. Sada, čitajući ove retke, mislite da je to nemoguće. Mislio sam tako, dok Google me bacio maleni pauk ples pauna. Pokušajte pronaći barem insekt ugodna boja vam je potrebno je početi negdje! Redovito ispitati slike, poželjno je, naravno, početi s najljepšim primjercima. Kada više ne uzrok straha, pitajte druge vrste. Ako ne odmah, ali sigurno ćete se riješiti gađenja. Ako svaki dan gledati na duge letjeti u oči, jednog dana ćete postati da bi ih barem ravnodušnim.
- Zamislite najviše strašne posljedice na sastanak s kukca. Što točno se bojiš? Što će se dogoditi s vama ako su vaši strahovi opravdani? Trebamo li se bojati? Izračunajte sve posljedice neželjenih opcija i model svoje postupke. Na primjer, ja se bojim pauka. Najviše od svega se bojim da kad sam otjerao pauk iz svojih domova, on skače na mojoj ruci. Da je u to strašno? On će se izvoditi svoje šape na ruci, to će biti teško otresti, slučajno sam ga zdrobiti i zaprljati. Zaustavljanje. A što nije u redu? Općenito, bilo što. U ukupno oko 15-20 puta, psovanje, sapunica ruke pod toplom vodom - i tada sam bio u redu. :)
Sljedeći paragrafi se odnose na izravna susreta s kukca. Naravno, to je bolje imati ovi susreti uvijek je održana u prisustvu osobe s kojima ćete se osjećati sigurni, ali ćemo djelovati u skladu s okolnostima.
Ne pobjeći od straha
Na sastanku s bezazlenim insekata (uz pretpostavku da i dalje truditi kako bi saznali tko je zapravo opasno za vas) pokušati se opustiti, duboko disati, osmijeh moguće. Vi svibanj osjećati da je vaš strah će se povećati na neodređeno vrijeme, ali to nije. Anksioznost, ubrzano raste u nedostatku stvarne štete na tijelu vrlo brzo ide u opadanju. moći ćete se smiriti samo nekoliko minuta. Što se događa nakon toga, ovisi o tome koliko ste mirni i sigurni.
Pre-set sebi cilj
Planirajte svoje aktivnosti kada se radi o insektima u redoslijedu od jednostavnih do najsloženijih. Na primjer, želite biti u mogućnosti da samostalno deportirati neželjenih insekata izvan stana. Koji su vaši ciljevi za sljedećih nekoliko mjeseci može izgledati ovako:
- u istoj prostoriji s insekta 2-3 minuta;
- pristup je na udaljenosti od 2-3 metra;
- promatrati kukaca od udaljenosti od 1 metra minutu;
- poklopac sa staklenke insekata (ovdje možete početi s kantu zaglavi na dva metra štapom - glavna stvar da si relativno ugodno);
- premjestiti insekata, pokrivenu posudu na gustom list papira i baciti ga kroz prozor.
Okupiti i napraviti
Nastavite usprkos svom strahu. Dovoljno je uzeti papuča i pokazati tko je gazda. Ili uzeti u banku, novinama i izbaciti neprijatelja. Ili ispružiti i uzeti pauk. Mnoge misli ne bi li više samopouzdanja, ponekad jednostavno treba djelovati. Vi ste jači nego što mislite, samo vjeruj u sebe.
Razmislite koliko bolje ćete se osjećati, više ne trznula iz bilo buzz stražnjicu. Ne opravdava svoje, dobili osloboditi od njega!