Kako postati pametniji: učinkovite vježbe za pamćenje, pažnju i razmišljanje

Ono što određuje um

Zašto su neki ljudi pametniji od drugih? Zašto se lako može naučiti novi jezik, napisati knjigu, otkrio teoriju relativnosti i da se, Tesla, drugi nisu sposobni? Vlasničke pitanja, i oni imaju odgovor.

Um - to je, kako jasno mislimo i zapamtiti brže možemo lako asimilirati nove informacije i analizirati dostupne. Sve ove kognitivne sposobnosti mozga: pamćenje, pažnju, misleći. Te sposobnosti pri rođenju ne razlikuju u različitim ljudima: mozak je žičani na isti način, a ti, a Elon Musk.

Međutim, rad mozga ovisi o broju i raznolikosti sinapsi. Ovaj spojevi između neurona koje pružaju njihove aktivnosti. Što više sinapse, to je strmiji mozak radi brže.

Elon Musk je tako cool, jer je broj sinapsi u mozgu je mnogo veća od druge. Ali ne zato što je rođen na taj način, nego zato što on radi na sebi.

Broj sinapsi nije konstanta. O 25 godina, taj broj doseže maksimum, nakon čega je postupno propadanje. To je normalno: starenje nije samo tijelo, nego i mozak. Dakle, kao što smo ići u teretanu da ostane u formi, morate trenirati vaš mozak. Um može pumpati - to dokazuje Neuropsihologija istraživanja u posljednjih 10 godina.

Što učiniti kako bi postali pametniji

Za razvoj kognitivnih sposobnosti, potrebna vježba. To može biti igra šah ili glazbeni instrument, križaljke i sudoku, rezultat na umu. Ništa fenomenalan, samo mentalna opterećenja. Međutim, ista vrsta problema u razvoju mozga samo do određene razine.

Godine 1998, jedan zatvorenik u Engleskoj bio u stanju zapamtiti točnu veličinu i oblik tipki zatvora. Od otpadnog materijala producirao duplikate da stane sva vrata. No, bijeg nije bio uspješan, plan za čovjeka otkrila ranije. Ovo je priča o tome što vam je potrebno trenirati sve kognitivne sposobnosti. Ako je zatvorenik je razvijen ne samo pamćenje, ali i pažnju, on bi bio slobodan.

Nedavna istraživanja neuropsychologists pokazuju da je najučinkovitija metoda razvoja mozga su kognitivno trening. To su jednostavne vježbe koje pumped pamćenje, pažnju i razmišljanje.

Na temelju tih studija, usluga online simulatori "Vikium». Korisnici su zamoljeni da ispune jednostavan zadatak, obuka traje 15-20 minuta dnevno. Kao složenosti prolaz povećava.

Kako su treneri

Vježbe - ovu igru. Na prvi pogled, čini se jednostavan: pronaći objekt, ponovite slijed, sortirati po boji. Međutim, posao se temelji na znanstvenim istraživanjima i pumpa kognitivne sposobnosti.

Zbog gamification proces zadovoljstva - igrati kao i svi i uvijek. To je ono što se izračun: sutradan vratiš i nastaviti trening.

Na primjer, simulator „signalnog svjetla” temelji se na Corsi test. Upotreba MRI je pokazao da vježba aktivira dijelove mozga odgovorne za prostorno vizualizacije sposobnosti i pozornost na regulaciju.

Igra „Pronađi brojeve” temelji se na vježbi „Schulte stol”, u kojoj morate što je brže moguće pronaći brojeve u rastućem redoslijedu. Ovaj simulator razvija pažnju i pamćenje.

Drugi zadatak se temelji na Stroop efekta. Potrebno je usporediti par kartica i odlučiti da li su imena boje su iste lijevu stranu kartice s bojama teksta na desnoj strani. Igra izgleda jednostavno, ali vrijedi pokušati, kao što mi razumijemo da je vezanje nije dovoljno brzo.

Igra trenira pažnju i razmišljanje. Što brže odgovoriti, više koncentriran. Usput, pomoću testa na temelju Stroop eksperimenata u SAD-u određuje sovjetski špijuni dao sumnjive kartice na ruskom tekst. Oni koji ne zna jezik, bili su odgovorni za djelić sekunde. A ako ste razumjeli značenje pisanog testa, brzina odziva od samo pala.

Kako trenirati

Prije nego što počnete trening, morate proći uvodni test. Služba za određivanje trenutne razine obuke i pokupiti osobne program obuke. Postoje posebni tečajevi, razvija pozornost, kreativno razmišljanje, sposobnost da upravljaju emocije.

Možete prilagoditi trening, tako da oni razvijaju kognitivne vještine potrebne u svoju struku. To će pomoći da se bolje nosi s trenutnim izazovima i postati uspješniji na poslu. Takav oblik korisne za studente koji su odabrani samo zanimanje.

„Vikium” radi na freemium-model: besplatno dostupni devet simulatori - dva za pamćenje, razmišljanje i četiri na tri na računu. Vlasnici pristup premium računa dobiti na sve vježbe, svoje web stranice 44.

Na „Vikiume” je format natjecanja: Sudjelujte i usporedite svoje sposobnosti s drugima. Može se bavi s PC i smartphone - usluga podržava prilagodljivo vorstku web verziji za mobilne uređaje.

rezultati

Sjeti se, kao najboljim studentima u svojoj školi zasjala u razredu? Najvjerojatnije, oni sada nisu bili genijalci, jer više ne pora preko domaće zadaće. Biti pametan, morate učiniti napor. online simulatori servis stvoren samo za tu svrhu.

„Vikium” razviti svoje kognitivne sposobnosti. Dnevne vježbe će povećati brzinu reakcije od jednog i pol puta u jednom tjednu i poboljšati pamćenje za 20% za 2-3 tjedna. Glavna stvar - redovito i ne zaboravite da um nije urođena osobina i stjecanje vještina. Dakle, vi ste ništa gore Elon Musk.

početak treninga