Korisni snack za svaki dan
Hrana / / December 19, 2019
Da biste dobili osloboditi od navike grickanje na poslu ili u školi prvo podvernotsya ruke (i obično su presavijeni čips i čokolade), koje je potrebno poduzeti korisne grickalice uključeni. Nešto što mogu unaprijed kupiti u trgovini, i nešto jednostavno napraviti kod kuće u žurbi nedjelju navečer.
Grickalice za odrasle
- Matice u malu plastičnu posudu s poklopcem.
- Energetske pločice.
- Jogurt ili sir.
- Tvrdo kuhana jaja.
- Pržena slanutak kuha u pećnici.
recepti
Pržena prženi slanutak
sastojci
- 500 g kuhana slanutak;
- 2 žlice maslinovog ulja;
- ½ žličica soli;
- začini;
- svježe povrće.
Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva. U ovom trenutku, ležao slanutak na ručnik i osušite ispravno. To bi trebao biti neprozirna i potpuno suha na dodir. Miješati slanutak s maslinovim uljem i soli, stavi se ravnomjerno na pladanj. Opet posuti maslacem i stavite u pećnicu na 20-30 minuta. Umiješajte svakih 10 minuta. Matica trebao biti zlatno smeđa, suha van i meko iznutra. Kada je jelo je spremno, dodati začine, nasjeckani svježe bilje i pomiješati.
Brzi čokoladni chip cookies
sastojci
- 1 šalica kašu;
- ½ šalice valjanog zob;
- ¼ žličica soli;
- ½ žličice cimeta;
- 3 žlicu sirupa
- ekstrakt vanilije 1 žlica;
- ¼ šalice čokolade.
Pomiješati indijskog oraščića, zob, sol i cimeta u miješalica ili hrane procesor. Dodajte ekstrakt sirup i vanilije, ponovno promiješati dok homogene smjese. Prijenos dobivene tijesto na tanjur (poželjno prije koricama pergament papir) jednoliko za posipavanje čokolade. Provjerite hands-12 loptice i staviti ih u zamrzivač.
Grickalice od brokule i sira
sastojci
- 300 g brokule;
- 1 jaje;
- ½ šalice sitno sjeckani zeleni luk;
- ⅔ šalice sira "cheddar";
- ½ cup mrvice za breading;
- sol i papar na okus.
Skuhajte brokulu u toploj vodi za minutu, a zatim izvaditi i sitno nasjeckajte. Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva. U zdjeli pomiješajte sve sastojke i začinite solju i paprom prema ukusu. Roll male kriške ili klinovi (u iznosu od smjese dobiti 25 kriške) i staviti u pećnicu na 15-20 minuta, dok ne budu zlatno smeđe.
Škampi salata na kriške krastavca
sastojci
- 300 g oguljeni škampa;
- 2 celer;
- 1 crveni luk;
- 2 žlice svjetlo majoneza;
- 1 žlica nemasnog grčkog jogurta;
- 30 tanke kriške krastavca;
- sol i začin za okus;
- mladi luk.
Skuhajte kozice. Narežite celer, crveni luk i krastavac. Pomiješajte škampi, celer, luk, majonezu, jogurt, dodati soli i začina. Na svaki komad krastavca, stavite žlicu salate. Pospite svježim vlascem.
Školska snack za djecu
- Mali slani pereci i sira kriške (staviti u male vrećice sa zip-Locke).
- Apple kriške i peciva u obliku životinja.
- Jogurt i smrznute bobice.
- Rezanje povrća i hummus.
- Tvrdo kuhana jaja.
recepti
hummus
sastojci
- 2 šalice slanutak;
- 3 žlice maslinovog ulja;
- 1,5 žlice limunov sok;
- 1 češanj češnjaka;
- 1 čajna žličica soli;
- ½ žličice mljeveni crni papar.
Kuhati slanutak. Izmiješati sve sastojke u hrani procesor ili miješalica dok glatka. Uvjerite se da nema grudica i dalje. Okus i dodati začin na okus ili čak soli. Kad je sve spremno, umočen u hummus Pita čips ili komadima povrća. Hummus mogu biti pohranjeni u hladnjaku tjedan dana.
Zobene Barovi s bobicama
sastojci
- 100 g zobi;
- 3 žlice maslaca
- 1,5 žlica meda;
- 2 žlice šećera;
- sušeno voće;
- matice.
Izmiješati u tavi maslac, šećer i med. Imajte na vatri dok se maslac ne otopi. Zatim skinuti s vatre, dodajte valjanog zob, slomiti bobice i orasima. Pomiješati i nježno prijenos smjese u kalup. Slanje u zagrijanu 180 stupnjeva peći i peći 25-30 minuta. Zatim izvaditi i izrezati na jednake dijelove.
Pizza na tortilla
sastojci
- 2 mala kukuruz tortilje;
- 50 g "Cheddar" sira;
- zeleno;
- Umak "Salsa".
Spread umak na tortilje, pospite ih sa sirom i zelje. Stavite u mikrovalnu da se rastopiti sir.
Pečeni kriške krumpira
sastojci
- 4 srednji krumpira;
- 1 žlica maslinovog ulja;
- 2 žličice paprika;
- ¾ žličica soli;
- ¾ žličice češnjak u prahu.
Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva. Oprati i izrezati svaki krumpir u 12 klinovima. U zdjeli pomiješajte ulje, sol, papriku i češnjak. Prije stavljanja krumpir na pečenje, svaki komad umočiti u ovu smjesu. Pecite 40-45 minuta, redovito okretanje.