3/5 pravilo: što će vrlo brzo shvatiti sa svojim mislima

Svi želimo staviti stvari u red u mom umu da misle i vide okoliš je jasno. Učitelj i trener Yakomaskin Andrew dijeli jednostavno pravilo koje će vam pomoći nositi se s bukom u glavi.

U jednoj knjizi, Isaac Adizes (Ichak Adizes), poznati američki poslovni savjetnik, upoznao sam zanimljivu činjenicu:

Pitao sam ljude koji su podnijeli zahtjev za razvod, na kojem trenutku oni imaju tu ideju, a oni su konačnu odluku rođen je u glavi o tome? Ispostavilo se da je to bilo na odmoru ili na bolovanju kad nije imao nikakve veze. Bilo je tada da je vrijeme za razmišljanje o prošlosti i graditi za budućnost.

Mnogi od stvarno važnih ideja učiniti posjetite nas u trenucima tišine i samoće. Međutim, kako bi se čuti svoj unutarnji glas nije dovoljno samo da biste dobili daleko od odvlače pozornost okoline. Što trebate učiniti ovaj put produktivno?

Nađi 5 minuta mira

Tempo modernog života je toliko ljut da još uvijek imamo sve manje vremena da ga provode sama s i nositi se sa svojim mislima. To je razlog mnogih problema koji nas sprečavaju kretanje naprijed u odnosu, osobni razvoj, karijere.

Prva stvar za učiniti kako bi misli u red, - je pronaći prikladno mjesto za to. Dva Najlakši način za nekoliko minuta biti sama sa sobom - šetnja i meditacija.

Glavna stvar - da odaberu određeno vrijeme za šetnju ulicom ili uroniti sebe. Najbolja opcija - ujutro, kada još uvijek ne početi padati poslova i brige o nadolazećem danu. To može biti korisna alternativa u bijegu, koji ponekad nemaju dovoljno vremena.

Tako da izađe na ulicu, ili sjesti na tepih u Lotus-položaju. Što je sljedeće?

Postavite 3 glavna pitanja

Pitanje - odličan način da se bolje razumjeti i pronaći rješenje za dugo mučenje unutarnje proturječnosti. Ponekad mi toliko strastveni o samoedstvom, optužbama ili kritike koje smo zaboraviti na jednostavno rješenje: postavite pitanje koje će vam pomoći razjasniti situaciju. Najčešće, ta pitanja su samo tri:

1. Što se trenutno događa?
2. Sve je sretna sa mnom?
3. Što mogu učiniti o tome?

Glavna opasnost vreba vas kada pitali ta pitanja, najbolje je formuliran u dijalogu filma „neadekvatni ljudi”:

- To nije odgovor.

- Ne, je odgovor. To jednostavno nije ono što želite čuti.

Odreda i nedostatak vanjskog utjecaja sigurno će vam pomoći da se bave bilo kojoj situaciji. Najvažnija stvar - da se ovaj odgovor, čak i ako se ne sviđa. Zašto? Budući da u ovom trenutku da ćete biti potpuno iskreni prema sebi.

Mi svi žele jednostavne odgovore na složena pitanja, ne shvaćajući da je za svaki od tih odgovora će biti drugačiji. Ovih 5 minuta mira, proveo sam sa svojim mislima važno za vas, bi bilo moguće odmaknuti od To nam govori okoliš: naše prijatelje, našu obitelj, knjige čitamo, a mi filmove izgledaju.

Možete posvetiti svoje 5 minuta na sva tri pitanja, ili mislite samo jednog od njih. To ne treba imati koncentraciju Dalaj Lama, samo trebate pitati prava pitanja.

donijeti zaključak

Vrlo malo ljudi stvarno može učiniti ništa. Oslobodite svoj um od dosadnih misli, dok se ne blokira njihov glas, ili TV telefon. Adizes je napisao:

Ništa - doslovno ništa. U ovom trenutku nema planova, nema ciljeve i ništa ne učitavaju mozak. Misli su u slobodnom letu.

Kako se ne bi nepromišljene odluke nakon jutarnje vježbe za mozak, samo donositi zaključke. Ste proveli svojih pet minuta nasamo s njim, kako bi pronašli odgovore, a ne samo pauzu od dosadnih buke. To je najbolje da ih popraviti na papiru ili izravno pretvoriti u problem do danas.

Ne možete dobiti prave odgovore ako ne pitaj prava pitanja. No, nakon što je dobio odgovor, ti svoj glas, jer je najiskreniji moguće.

konačno

3/5 pravilo pomaže potrošiti 5 minuta slobodnog vremena i staviti stvari u red u glavi. Potrebno je samo da pobjegne od gužve i pitati 3 jednostavna ključna pitanja. Zašto oni?

Kao što je George Bernard Shaw rekao: „najteže odgovoriti na to pitanje, a to je očito.” Ova pitanja su vrlo teško, ali mi se previše rijetko svjesno moleći ih za sebe. To je vrijeme da se to popraviti i donositi zaključke.

Sretno vam!