Kako pustiti prošlosti i dobili osloboditi od loših uspomena
Život / / December 19, 2019
Da biste dobili osloboditi od bolnih uspomena je potrebno. Međutim, u praksi to nije tako lako. Koristite ove savjete da se konačno pustiti svoje prošlosti.
Zašto je to tako teško
Nešto što trošimo svoju energiju - i pozitivne i negativne - s vremenom akumulira. Ako se objesio na bol, žaljenje i krivnju, oni će i dalje pohađati. Ako se usredotočite na sreću i radost, primijetit ćete da su u vaš život postaje duži.
Sigurno ste već situacija u životu kada su težak da biste dobili osloboditi od stresa, ali kao rezultat počeo da se živčani više. Ili bi željeli da se smiri, ali naći još više razloga za zabrinutost.
Ista stvar se događa kada pokušavamo da otpusti prošlost. Iako ne u potpunosti skrenuti pozornost na nešto drugo, mi ćemo držati da pate od bolnih sjećanja.
prihvatiti realnost
To nije potrebno poricati i odgurnuti bolna sjećanja. Ne možete se usredotočiti na problem i naći svoje rješenje. Budući da odluka nije uvijek gdje je problem.
Pokušaj da se prebaci. Da biste to učinili, prvo se stvarnost. Nemojte raspravljati sa svojim mislima i osjećajima. Nemojte se opirati. Ne gurati ih. Umjesto toga, omogućiti im da postoji.
Na primjer, da se pomiri sa svojom krivnjom, da kažete: „Da, ja sam kriv.” Ako ne možete oprostiti djelo nanesenu vas, reći: „Da, ja ne mogu oprostiti tu osobu.”
To ne znači da je sve istina. To je samo način da se kontrolira negativne misli i emocije, tako da oni ne kontroliraju. Slažući se s njima, prestati boriti. Ali, ako se spor nije više o tome, negativne misli i sjećanja postala ništavnim. 1: 0 u svoju korist.
Neka novo u vašem životu
Promjena je uvijek uzrok straha, pogotovo kad nemamo pojma što nas čeka ispred. To je jedan od razloga zašto smo drže toliko bolna sjećanja. Uostalom, oni predstavljaju uobičajene i poznato, od onoga što smo se bojali da će odbiti.
Da bi to izbjegli, pokušajte pažljivo je moguće zamisliti što će se dogoditi u budućnosti. Umjesto odbijanja neželjene emocije, neka pozitivna u njihovim životima.
Cosredotochtes njihovim željama
Psihički listanje kroz svoje pogreške, uzimajući zaglavi u prošlosti, možemo samo dobiti frustriran. To ne samo da zamagli budućnost, ali i čini tmurno sadašnjost.
Zaustavljanje odgurnuti bolna sjećanja i prihvatiti stvarnost. Recite „da” tjeskobe, krivnje i drugih negativnih misli. Dakle, možete dobiti osloboditi od njihovog utjecaja.
Zatim zamislite što bi željeli vidjeti svoj život. Usredotočite se na vaše želje, a ne na prošlost.