Koliko truda je potrebno da bi se spali ono što jedemo

Ikada čudo koliko truda je potrebno učiniti kako bi se rad jedne pojedene cheeseburger? Mislili smo i proračun provodi i sa drugim popularnim proizvodima.

Mi već znamo da brza hrana - to je štetno. Pivo - štetni. Nemasna hrana - je štetan. I često mi to sve pojesti, tiho razmišljanje: „Sutra u raditi teretanu”. A to otpada? Jeste li ikada razmišljali o tome koliko truda što je potrebno kako bi se spali hamburger ili vrećicu čipsa? U ovom članku pokazat ćemo to jasno.

Na jednoj razini, stavili smo pet najpopularnijih sportova: trčanje, vožnja biciklom, plivanje, fitness i - za promjenu - vježbe „Burpee”. Na drugi - pet štetnih hrane: pivo, cheeseburger, čips paket, Snickers i Coca-Cola. A sada izračunati koliko vremena vam je potrebno provesti kako bi se spali kalorija golovi s tim proizvodima.

Kao zamorca djeluje osobu težine 75 kg. Za one koji ne znaju što Burpee:

Cheeseburger - 301 kcal

Trčanje - 28 minuta, 8 km / h.

Biciklizam - 20 minuta, 12 km / h.

Plivanje - 22 minuta aktivno puzati.

Fitness - 53 minuta umjerenog intenziteta vježbanja.

Burpee - 30 minuta bez prekida.

Piva (1 boca, 0,5 litara) - 200 kcal

Trčanje - 20 minuta, 8 km / h.

Biciklizam - 13 minuta, 12 km / h.

Plivanje - 15 minuta aktivno puzati.

Fitness - 36 minuta vježbanja od prosječnog intenziteta.

Burpee - 19 minuta bez prekida.

Stog žetona (postavlja, 85 grama) - 430 kcal

Trčanje - 43 minuta, 8 km / h.

Biciklizam - 29 minuta, 12 km / h.

Plivanje - 33 minuta aktivno puzati.

Fitness - 78 minuta vježbanja od prosječnog intenziteta.

Burpee - 41 minuta bez prekida.

Snickers super - 506 kalorija

Trčanje - 50 minuta, 8 km / h.

Biciklizam - 34 minuta, 12 km / h.

Kupanje - 37 minuta aktivno indeksira.

Fitness - 91 min vježbe srednjeg intenziteta.

Burpee - 48 minuta bez prekida.

Coca-Cola (1 litra) - 416 kcal

Trčanje - 41 minuta, 8 km / h.

Biciklizam - 28 minuta, 12 km / h.

Plivanje - 30 minuta aktivno puzati.

Fitness - 74 minuta umjerenog intenziteta vježbanja.

Burpee - 39 minuta bez prekida.

zaključak

To je ono što bi trebao biti jedan Snickers u vrijeme ručka ili navečer bocom piva pred TV-om. Konzumiranje stotine nepotrebnih kalorija na dnevnoj bazi, ne razmišljati o tome koliko truda će morati primijeniti samo da ih rade. Naravno, ljudi koji su obdareni s brzim metabolizmom, sada se smijati u lice. Ali isto tako znam da postoje mnogi ljudi koji ne mogu priuštiti takve oproste u prehrani.

Sada kada znate što treba jesti jedan proizvod. Bez obzira da li razmišljate o tim stvarima? Ili mislite da je to matematika - to je previše?