Formiranje dobre navike: 3 jednostavna koraka

Loše navike ne pojavi, ali zahtijevaju dobru napor. Ironično, uspješno stvaranje dobre navike smo samo tri koraka.

Zamislite veoma produktivnu osobu čiji je život pun dobrih navika. Srijedom nakon ručka (ako ne postoji rad koji uključuje sve ruke na poslu), on igra tenis ili pluta. On uvijek dolazi u ured po 8.30, uljudno zahvalio ljudima za bilo kakvu pomoć, a prije nego što počnete pisati tekst uvijek stvara plan. On je pročitao poruku prije slanja, provjerava ih glupe greške, uvijek podupire važne dokumente o primitku i nakon rada na njima. I u svom rasporedu ima dana kad on ide kroz sve datoteke.

Mnogi vjeruju da je takva rođena, ne stvorena. Nitko ne dolazi u obzir čak i naučiti nešto od produktivnih ljudi - možemo samo diviti im se!

No, stjecanje navika je zapravo prirodno za bilo koje ljudsko biće. Samo pod utjecajem sociokulturnih faktora, formiranje navika postalo je nešto osrednji i nezanimljiv. Ponekad se riječ „navika”, čak dobiva neugodan prizvuk, što znači nešto jako dosadno. To odmah privlači osobu ispred nas u kući papuče, sjedi kraj vatre, puffing lulu, uvijek čitati iste novine, te u isto vrijeme u koje je ugrađena

Od uspjeha u formiranju navika, mi smo samo tri koraka.

Prvo: Biti bolje mišljenje o navikama

Nemojte uzeti naviku zatvaranja vrata zatvora ili trijumf mediocrity zbog individualnosti. Neke navike su zanemarive, to je istina. No, činjenica da je neobične stvari za vas postati obična, i stoga jednostavno i lako, ne može biti loše. Idealno navike su učinkoviti ako sami su koristan za vas.

Drugo, dodijeliti vrijeme

Engleski Romantični pjesnik William Wordsworth često pisao o ljepoti Mjeseca.

Pogledajte kako se nebo mjesec
Pluta - sretan puno,
I često je skrivena
Od tamne izgled smrti,
Ali će raspršiti oblake -
I opet sja lice!

preveo A. mlinar

On je čvrsto vjerovao da su drugi ljudi prožeti svojim dojmovima i sljedeći put, hodanje noću na ulici, podignite oči svoje i možda gledati na Mjesec. Međutim, Wordsworth nije mogao dobiti nas gledati na mjesec cijelo vrijeme, jer nema za cilj oblikovati našu naviku to. Naš interes u ljepoti noćnog svjetiljke - jednostavan slučajnosti i prolazne impulsa.

Nasuprot tome, japanski ritual diviti mjesec, pod nazivom Tsukimi, koji je održan na određene datume: 15. dan osmog mjeseca, i 13. dan u devetom mjesecu solarni kalendar. Ne morate čekati pravo raspoloženje ili prigodu kad oči će pasti na knjigu pjesama o Mjesecu. Sve to će se pobrinuti za kalendar, a ti nekako pogledajte noćno nebo kako bi se divili mjesec.

Ovaj pristup čini se da je manje romantično, ali to je više u skladu s potrebama ljudske prirode. Da biste to važne stvari, ljudi obično trebaju i savjete podsjetnici.

Ako će se dogoditi slučajni događaji dovoljno redovito, oni će postati navika. Nakon šest tjedana ili tako, potreba da pogledate kalendar nestane, i svaki puta ponoviti sve što je potrebno da se stavi manje napora. Naše ponašanje postaje prirodan i automatski.

Treće: preuzeti odgovornost

U konačnici navike postaju druga priroda: lako možemo ponoviti određene radnje i ne mislim o tome. Međutim, postizanje te razine automatizma zahtijeva trud. Moramo prevladati unutarnji otpor: prisiliti sebe da bi se rano ili rad bez omesti Interneta. U takvim vremenima, napast dati sebi neko zatišje.

Uloga stalne kontrole i odgovornosti u formiranju navika odavno koristi u vojsci. U početku, vi nerado željeza na prijenos hlače i nadamo se da će otići s ne ispolirane cipele, ali je uvijek netko tko će to provjeriti. Međutim, test ne traje vječno, jer većina ljudi nauče lekciju i promijeniti svoje ponašanje. Nakon godina radnog staža, oni i dalje nositi hlače sa savršenim strelice i pjenušava čiste cipele.

Jednostavno je odgovornost da netko drugi nam daje potrebnu motivaciju da se drže planovima u onim trenucima kada smo spremni odustati. A to znači da imamo više šanse da se i dalje razvijaju naviku.

proces formiranje navika Izgleda malo čudno, ali to je u redu. To je dokaz da smo odlaze u proteklih krivu, ali vrlo česta ideja kako da biste dobili svoje poslove u red. U svijetu u kojem neproduktivni smatra norma postati produktivne osobe, treba koristiti, čak i takve metode, koje na prvi pogled izgledaju čudno.