8 negativnih fraza da je vrijeme da se prestane govoriti sebe
Motivacija / / December 19, 2019
1. „Ja sam idiot”
Treći remake važan projekt? Nemoguće je razumjeti ono što je napisano u udžbeniku? Odlučili smo napraviti programiranje u Python, ali mi se u glavi vrti od novih informacija? U takvim vremenima to je lako sumnjati u svoje intelektualne sposobnosti i nagraditi sebe sa nekim uvredljivim epitetima.
No, umjesto berating sebe, pokušajte oprezniji fraze. Na primjer, „imam jake i slabe strane. Programiranje - stvarno teško. Morat ćemo dati više vremena i truda. "
Inače, te na kraju ne uvjerite se da ne posjeduje um - i na taj način smanjiti svoj put do zanimljivih projekata i novih znanja.
2. „Ja sam gubitnik! Ne dobiti "
Obično kažemo da, kada je umoran, i svijet se pojavljuje u vrlo tamne boje. U takvim trenucima, samo jedan, posljednji, sitnice, odustati i uzviknuti: „Pa, zašto ja uvijek nemam sreće”
Međutim, to je vrlo općenita i kategoričan fraza, a to je obično nema značajne činjenice.
Pokušaj zamijeniti tih izraza u više neutralne opcije: „Da, u mom životu postoje usponi i padovi. Ali ja radim koliko mogu i kao dobar kao što mogu u ovom trenutku. "
3. „Ja sam sam onaj kriv”
Ponekad pokušavamo gurnuti odgovornost na druge, a ponekad otići u drugu krajnost i početi sami krivi za sve svoje vlastite, i zajedno s drugima, nevolje. To nije konstruktivno i može trajno uništiti raspoloženje i uništiti motivaciju. Pokušajte reći: „U stvari, ono što se dogodilo je moja uloga. ali ja Sam preuzeti odgovornost samo za svoje postupke i odluke, a ne za cijelu situaciju. "
Saznajte više🤔
- Kao krivnja ubija motivaciju
4. „Oni vjerojatno misle da sam ...”
Oh, ovo je naša vječna zabluda - da se u obzir kao središte svemira i da su svi vrlo zabrinuti o tome kako gledamo, ono što kažemo i činimo. Sve to, naravno, dolazi iz self-sumnje da smo mi, u stvari, pripisati drugima svojim mislima.
To nije vaš kolege za okupljanje mislim da ste gubitnik, a vi mislite da o sebi.
Pa čak i ako su neki stranci stvarno niste zadovoljni, to ne znači ništa. Tako zamijeniti alarm, „Oni misle da sam ...” na samo takve izjave: „Mogu misliti da ćete, to je njihovo pravo. Ali njihovo mišljenje - samo njihovo mišljenje, za mene to ne govori ništa ".
5. „Ja sam lijen i oklijevalo”
Sa svakom slučaju: ide na posao, otišao sam na internet u potrazi za važnim informacijama link za vezu - i ovdje tri sata je prošlo, a vi čitate oko plastične kirurgije Kim Kardashian ili gledati dokumentarac o riba-pad.
Nakon toga, svaki pad krivnje: kako to da sam morao učiniti nešto korisno, ali umjesto toga... ja sam lijen, glup i pasivan, nikad neću učiniti. Samo ovdje iz takve samokažnjavanju nitko neće biti bolje.
Taj osjećaj krivnje - jedan je od razloga za dugotrajnu odugovlačenje. Gubimo vrijeme, a zatim sebe kriviti za to, a vjerujemo da je dan je razmažena i preuzeo slučaj je besmisleno. Dakle, nisu konstruktivni izjave treba zamijeniti s nečim poput „Danas, samo jedan dan ovako, morao sam se odmoriti. I ja bi se izgubljeno vrijeme sutra za ".
6. „Nikad neće uspjeti!”
Sve, naravno, san svjetlo, svijetle i udobne budućnosti. No, vjerujem da nije uvijek lako - pogotovo kada nagomilan neuspjeh na sve strane. Glava odmah početi uvlačiti dekadentni misao: „Ja nikada neće uspjeti, ni na koji način uspjeti i umrijeti u siromaštvu.”
Vjerojatnost da je način na koji to dogodi, bit će mnogo veći ako nastavite sami krivi.
znanstvenici intervjuUčinci self-talk trening na konkurentnim anksioznost, samoefikasnosti, voljnom vještine i performanse: intervencija studija s Junior Sub-sportaša 117 sportaša, od kojih je svaki su dobili upute o tome kako provesti internu dijalog. Neki od sudionika su dobili naputke sebe, a ne emocionalno obojena, sportaši iz druge skupine pokušali motivirati sebe. Treća skupina pohvalila sama četvrti zlostavljao i zastrašivao. Pokazatelji nisu previše različiti jedni od drugih, ali sportaši prve tri skupine i dalje pokazala veće sportske rezultate i bili su više samopouzdanja nego oni koji se kritizira.
Ako zaista želite očaja i posomnevatsya u sebe, možete to učiniti na više blagom obliku: „Da, znam da mogu očekivati neuspjeh. Ali to nije razlog da ne pokušavaju. Ja sam u svakom slučaju potvrđuju priče dragocjeno iskustvo. "
Studija pitanje👇
- zbog čega je self-sumnje i kako ga nadvladati
7. „Propustio sam ovu priliku! Ali on bi mogao probati malo! "
Nas ponekad plivati impresivne zarade, uzbudljive ponude i korisne kontakte. Ponekad smo i sami krivi, a ponekad jer su okolnosti. No, prije nego što zaronite u žaljenjem, ne zaboravite da zastojima dogoditi apsolutno sve.
Na primjer, ne tako davno u društvenim mrežama bilo je popularno hashtag # menyanevzyali. Ispod nje sve vrste ljudi, čak i uspješnih i poznatih, rekao kako nije uspio upisati na faksu, upis neće raditi ili tijekom važnih sastanaka.
Stoga, prije nego uzdišući o propustima i mučenja sebe, pokušati drugačiji način izraziti ovu misao: „Ovdje nisam uspio. Tako Ugrizao sam Pohorje, a zatim analizirati njihove pogreške i da će raditi na njima. " A, možete sjetiti što se dogodilo u životu, jer je „neuspjeh”. Na primjer, ako ste napravili posao iz snova, ne bi se smjestio u maloj tvrtki i susreo tamo pol.
8. „Oni su uvijek sve ispada. Nije da imam... "
Pitam se postoji li u svijetu jedna osoba, koja nije za usporedbu s drugim još od djetinjstva?
Petya jeli kašu, a ti nisi. Marija je dobio prvih pet, a ti si tri. Svi vaši kolege su u braku, a vi, a vi ćete ostati sami.
Naravno, mi se naviknuti na to iu sve vrijeme postoje neke Masha i Petit, koji a priori bolje od nas. I uporno se usporede se s njima, u nadi da će u sve što im ne dopustiti. I, naravno, često gubi usporedbu, jer je netko morao biti zelenija trava.
Umjesto zavideći drugima i brutalno izgrditi sebe, pogled na situaciju iz drugog kuta: „To je dobro pokušao, a to je ono što je došao. Imam puno za naučiti od njega. " U svijetu dovoljno uspjeha, novca i ljubavi za svakog od nas.
vidi također🧐
- Kako ćete znati da imate hipohondrije, i nositi se s njom
- Kako pobijediti žrtvu i kontrolirati svaku situaciju
- Kako da biste dobili osloboditi od burn-putem jednostavnih vježbi