Kako stvoriti izbornik za tjedan dana
Hrana / / December 19, 2019
Kao što znamo, a ne loviti ribu iz ribnjaka lako. To isto pravilo vrijedi i prilikom sastavljanja izbornika. Pokorpet će imati jedan sat tijekom ovog jednostavnog, općenito, zadatak.
Tu je dobra vijest:
- Vrijeme utrošeno na pripremu izbornika će se vratiti k vama s više od tjedan dana.
- To će vam uštedjeti puno živaca. Nije potrebno biti u žurbi staze u trgovinu na putu kući, ne morate mučiti napete već umorni um na pitanje „Što bi ti kuhati danas?”.
- Na kraju mjeseca sigurno ćete biti iznenađeni da otkrijete da potrošiti manje novca na hranu.
- Vaš dom će biti više raznolik i hrana je vjerojatno da će ukusniji.
- To će biti lakše jesti stvarno uravnotežena, a ne mučiti tijelo beskrajne hranu iz limenke ili cijeli tjedan je kuhana juha u ponedjeljak.
Pretpostavljam da su profesionalci će biti upisali više. Sve ovisi o trenutnom stanju.
Dovoljno je napraviti rezervaciju: U članku ćemo se usredotočiti na pripreme jela za večeru kad (nadam se) vaša cijela obitelj okuplja za stolom. doručakU pravilu, to je drugačije. Netko i nemaju vremena za doručak kod kuće, a velika većina ručati vani.
Za stvaranje punu izbornik za tjedan dana, odaberite 1 sat slobodnog vremena. Na primjer, u nedjelju, a još bolje je u subotu (nedjelju na vrijeme kupiti sve proizvode). U budućnosti ćete ostaviti puno manje vremena na ove aktivnosti.
Nemojte baciti stvorio izbornik i pažljivo saviti ih u mapu. Onda oni mogu biti ponovno naizmjence.
Nakon par mjeseci, sa sigurnošću možemo vratiti na prethodne izbornika.
Kako sastaviti jelovnik, trebat će vam:
- A4 list papira.
- Ručka, ili još bolje, olovka.
- Vaše omiljene kuharice (I, za jedan, ljubavi Jamie Oliver knjige) Ili kuhanje časopise, izbor albume s receptima i slično.
- Vaš obiteljski plan za sljedeći tjedan (ako se ne sjećate).
Što učiniti ne preporuča
Za korištenje tableta ili računala u potrazi za receptima. Samo vrijeme će izgubiti.
Prvo, čak i vrlo zanimljivih članaka teško čitati online, bez da vas ometa podsjetnik pop-up prozora i tako dalje. A o pronalaženju recepte sam uglavnom šute ...
Drugo, recepti s interneta je teško onda da će naći u svom već impresivnom popisu oznaka.
Treće, raznolikost recepata koju su izgubili i na kraju, kao što smo često to učiniti kada je izbor prevelik, ne biraju ništa.
Ako imate omiljeni blogger recepte koji vam se sviđa i da ste dugo željeli da ih isprobate, savjetujem vam da ih spremiti na starinski način - print na papiru. Nećete opet omesti po internetu, a ako recepti bili uspješni, biti u mogućnosti da ih stavi u mapu omiljenih jela. Ja, na primjer, postoje i takve. Tamo sam skupljati kopije recepata koje sam isprobao na zabavi, a tamo, na licu mjesta, dobio fotokopiju.
Ako vam se svidio neki od kuhanja recepata časopisa, a zatim pažljivo izrezati ga i rub u mapi, i odbaciti ili dati časopis. Tako ćete izbjeći nepotrebne hrpe papira u kući i lako možete pronaći recept kad vam je to potrebno.
Kako objasniti okolnosti svog života u izborniku
Preporučujem da barem jedan vegetarijanac dan u tjednu, dva piletina, dvije ribe, jedan mesni i jedan dan ostavi slobodan (zašto besplatno - više o tome u nastavku). Više je bolje da se poveća broj vegetarijanskih i ribljih dana, zbog smanjenja piletine i mesa.
Ako unaprijed znate da imate petkom restoranu, ne zaboravite to i napraviti izbornik samo šest dana.
Ako vaša djeca idu u klubove utorkom i četvrtkom, preporučujem da uzmu u obzir ove. U današnje vrijeme bolje je ostaviti vremena za djecu, spremanja za kuhanje. Pa slobodno planiranju obroka u ponedjeljak i srijedu u velikim serijama, što će biti dovoljno za dva dana.
U one dane, kada se kasnije (na primjer, imate tečajeve ili trening), planirati najbolje lagana jela: salate, vegetarijanska topla jela, riba.
Jedan od važnih uvjeta za uspjeh: ne biraju za radnim danom i nedjeljom slozhnosochinonnye obroka koji uzimaju puno vremena i truda. Ako postoji želja da uključuje nešto složeniji u izborniku na petak ili subotu (ili kada imate slobodan dan na rasporedu).
Čak i ako ste stvarno željeli da kuhati, poput mene, vi još uvijek dobiti umorna od beskrajno zaglavi u kuhinji, pogotovo nakon dugog dana. A zašto? Svijet je ogroman vrlo ukusnih i zdravih recepata koje je lako provesti.
Osobno, imam pravilo: maksimalno 30-45 minuta kuhati punu večeru. Iznimke - jela koja su kuhana u pećnici. Ima li sve čisto, rezati, stavite u pećnicu i ode svojim poslom. Recepti sam pokupiti (ako nisu moje izum) u skladu s ovim kriterijima - ukusno, brzo i jednostavno. Zato prednost dati jela koja su kuhana u pećnici.
Ostavite jedan dan tjedno... isprazniti. Čak i ako ne morate otići u restoran ili na posjeti, i svakako ćete kući. Moje iskustvo potvrđuje da bez obzira na to koliko je planirano proizvodi će uvijek ostati. Dakle, u mojoj obitelji smo uveli „dan ostatka” koji provodimo u nedjelju (ili na zadnji dan prije sljedeće kupnje za nove proizvode izbornika). Na takav dan, ja naprezanje moju maštu, ili gledati kroz kuharice, zamjenjujući sastojke koji nedostaju slično. Ponekad dobiti jednostavno remek-djelo, recepti koje sam namaz u svom blogu zajedno s izbornikom za tjedan dana za cijelu obitelj.
Prije nego što sjesti i početi izradu popisa, ja vam savjetujem da pogledate u hladnjaku. Što ste ležanje okolo i zahtijeva hitno potrošnju ljudski? To je ta hrana treba činiti temelj vašeg izbornika.
Na primjer, ako ništa ima glavu kupusa, zatim salatu na izborniku „Cole kupus” ili kupusa (ili oboje, ako je kupus puno). Ako je piletina, onda se sjetiti jela s njom.
Ako je miš bio obješen u hladnjaku, čestitamo! Bit će vam puno lakše stvaranje izbornika, a možete pisati tamo bez obzira što vaše srce želi (hrane).
Skrećemo najviše izbornik
Na listu papira, napisati plan. Na primjer:
- utorak: riba.
- Četvrtak: vegetarijanac (za dva dana).
- Okoliš: ostaci.
- Ponedjeljak: juha s mesom.
- Petak: restoran.
- Subota: piletina.
- Nedjelja: „fantazija ostataka”.
Prelistajte svoje zbirke recepata. Ako vam je potrebna jelo s piletinom, koristite pokazivač na kraju kuharice. Vrlo često naići na veliki izbor kada shvatite da se u 1-2 recepata će biti u mogućnosti koristiti sve proizvode preostale od ovog tjedna, odmah nakon kupnje, na primjer, riže i peršina s češnjakom. Ovi recepti su idealni za štedljiv domaćice i domaćina.
Odmah početi snimati na popisu omiljenih jela pokraj dana u tjednu. Navedite naziv jelo, ime knjige i broja recept stranice. Ako će najbolji izbor pasti, ispravan zapisano u oku. Tada savjetujem vam da se ne uključe. Čim imate na komad papira će planirati sve dane, okrugli out. Provjerite oznaku na omiljene recepte i primijeniti ih za sljedeći tjedan, kada za to dođe vrijeme.
Obično, nakon što učiniti. Tijekom vremena, od vas će sve ispasti puno brže.
Jela iz izbornika tjedna može se mijenjati prema vlastitom nahođenju i prilagoditi kako bi odgovarao njihovim mijenjati planove. Dakle, ako ne želite da se riba u ponedjeljak, a zatim ga zamrznuti i kuhati piletinu. A u subotu, onda jesti ribu.
Ali jedino što ja ne preporučujem za odmrzavanje hrane u mikrovalnoj pećnici. Oni su gume.
Bolje je da uklonite hranu iz zamrzivača prethodne večeri i staviti u frižider, pakiran dobro. Dakle, oni neće izgubiti svoje blagotvorno svojstva. U ovom slučaju, imajte na umu da je riba i plodovi mora odmrzavanje brže i pileće meso. Oni ga mogu dobiti u jutro prije odlaska na posao.
I opet, nije potrebno da se napravi popis na dan, i početi planiranje u ponedjeljak.
Ja, na primjer, su kupili u utorak, kada su ljudi u trgovinama nisu toliko. Dakle moj plan, također, počinje u utorak - sa svježim proizvodima.
Kao što možete vidjeti, opcije za postavljanje izbornik za tjedan set. Ova aktivnost vam daje slobodu djelovanja, a izbornik se može i treba prilagoditi svojim potrebama i potrebama vaše obitelji.
Dobro zdravlje za vas!