Zašto parovi se bore i kako ga izbjeći

Za početak će morati prihvatiti da i najomiljenijih ljudi ponekad mogu vas iritirati. Ljudi nisu savršeni i uvijek će biti kasno, zaboraviti obećanja i učiniti mnogo više neugodno milijun stvari.

Ako ćete potrošiti sate skandala zbog gluposti, a onda su šokirani, jer oni mogu ispričati priču o takvim neugodnim stvarima, to je vrijeme da se proširiti sukob na policama, i uvođenje novih pravila.

Zašto se zaklinjati mila par

Vanjski uzrok svađe gotovo nikad nije. Prolije čaj ili potrošio zalihu ne bi nas pate od sebe. Mi smo sada uzimajući ih na drugu emocionalnoj razini koja ne reagira na situaciju i naše misli o tome.

Na primjer, neredHosted drugo poluvrijeme, može izazvati kratkotrajna razočaranje. Vatra Budućnost skandal pobuđuje ideju da vaš partner ne brine o vama. Međutim, ova ideja jeste li došli sami, a ljudi jednostavno ne šire stvari. Uz vašu sreću nije počinio.

U psihologiji postoji pojam „okidač” - okidač, situaciju koja izaziva negativne emocije. Obitelj psiholozi kažu Zašto uvijek imate isti stari borba: parove terapeut ObjašnjavaTo su sve okidači koji uzrokuju domaćih sukoba mogu se podijeliti u sljedeće kategorije.

dosadašnje iskustvo

U svojim sadašnjim odnosima ljudi donose iskustvo iz prošlosti i sjećanja svoje obitelji.

Recimo da su vidjeli dugi niz godina, kao i psovanja roditelja, kada netko dođe kući s posla kasno. Tako sada, kada su kasno sami, osjećate krivim, a kad se dogodi partnera - pravo izraziti, kako ti je neugodno.

Drugi primjer: vaše prošlosti partner nosio emocije u sebi, a zatim To je eksplodirala zbog gluposti. Vaš novi ljubavi neće ostave loše, i odmah izražava svoje osjećaje, zašto mislite da su ljudi često nezadovoljan s vama.

nedostatak samopouzdanja

U stalni sukobi nekih ljudi guraju egzistencijalnu patnju: Je li to čovjek moj vrijednost ako sam bio kao osoba, ne mogu biti sretniji na druge načine. To je ono što se događa kada je osoba nezadovoljna sa životom i smatra da on ne može sama ostvariti.

Samoprocjena takvih ljudi je vrlo osjetljiva, i mnoge akcije u drugoj polovici percipira kao nepoštovanje. On mi kaže put - Mislim da ja ne mogu shvatiti sami. Ne perite suđe - Mislim da imam važnijih slučajeva da je moj život svodi na kuću.

Borba za kontrolu i slobodu

Neki ljudi žele svaki trenutak da znaju gdje je njihov partner, što on radi, on misli o tome. Svaki pokušaj da zadrži privatnost izgleda kao da ima gotovo izdaju. Borba za kontrolu generira sukobe zbog neodgovorenih poziva, kašnjenja, ekstra novčane izdatke i nezavisnih odluka.

Posebno teško je potrebno, ako je druga osoba slobodoljubiv i neovisna. Ljudi rijetko čak i sami prepoznali da žele kontrola partnera. Obično se to poprima oblik vrijeđanja: ljudi ne čine kao želim, dakle, on mi je ne voli dovoljno.

Što greške počinili partneri u svađe

Važno je uhvatiti trenutak kada je jednostavan okršajima pretvara u pakao grane, vikanje, suze i prikupljanje stvari, a ne prijeći granicu. Terapeut Esther Perel radi s parovima diljem svijeta i kažeKoje greške u ponašanju izazvao skandal.

Negacija partner emocije

Začudo, čak i najbliži ljudi često žive u istoj situaciji na različite načine. Bilo da ste sto puta pravi partner će biti teško prihvatiti, ako je uzeo sve ostalo.

primjer: ostavite pribolevshy pola opustiti i ići raditi stvari. A povratku, susret negodovanje i nerazumijevanje kako je moguće da me ostavi na miru. Vi inzistirati na tome da je pokazao brigu i vrijeđa ne postoji ništa, a vaš partner - da nema briga, a vi samo otišao.

Kako bi se izbjeglo: dati vaš partner pravo na svoje osjećaje i objasniti ono što je tražio još, ali razumjeti svoje osjećaje.

negativan recept

Ljudi percipiraju svoje pogreške i slabosti kao počast vanjskih teškoća. A u isto vrijeme partner pogreške smatraju kao dio ljudske osobnosti.

primjer: ti uvrijedio više ništa, jer si imao loš dan. No, kada je vaš partner nags na vas sa ništa učiniti - to je zato što je egoist koji ne cijenimo ono što učiniti za njega.

Kako bi se izbjeglo: ne bi glasno zaključke o karakteru osobe, ocijeniti specifičnu situaciju, a ne osoba u cjelini.

Ciklus negativne eskalacije

Suština ove pogreške je da je svađa razvija začarani krug: ljudi tijekom svađe posebno Probudite osjećaje partnera, koji nije želio vidjeti. Oni znaju što će rezultirati njihovo djelovanje, a učinci su se ne sviđa, ali oni i dalje rade tako, da dođe do njega. Ali na kraju krive drugu polovicu.

primjer: znate da je vaš partner je nestrpljiv i ne podnosi predavanja. Ali ti reći i reći dokle god to nije krik pođe krivo. I onda proglasiti da je vaš partner stalno podiže svoj glas, te s njim ne može govoriti.

Kako bi se izbjeglo: ne provocirati reakcije koje su neizbježne ako i dalje raditi ono što smo učinili.

Ne obazirući se na partnera riječi

U sukobu su ljudi spremni Komunikacija pogreška svi mi, i kako se to pojačava sukob slušati oko 10 sekundi - oko tri rečenice. Nadalje, većina isključen ili počne pripremati protunapad.

primjer: vaši omiljeni ljudi uzbuđeno govori o njihovoj žalbi, ispreplićući svoje kritike na vašu adresu. To vam smeta, a vi odlučite da se sjeti da je on zapravo nije idealno. Sukob eskalira, a tužni monolog pretvara u skandal.

Kako bi se izbjeglo: Dajte partneru do kraja, a zatim jednostavno ponoviti svoje riječi i pitati opet da li ti to razumjeti ispravno. Ova trijezna osoba - postoji velika vjerojatnost da će odmah odustati uvrede ili prejak izraze koji govore o ljutnji.

Pristran izbor informacija

ljudi imaju tendenciju da Shahram Heshmat Ph. D. / Što je potvrda pristranosti? odabir podataka koji podržava njihove točke gledišta, a ignorirati ono što je u suprotnosti. Paradoksalno, čak i ako je gledište osobe ne voli, mozak će se prilijepiti za njega, jer je jasno i moderniji.

primjer: Ako je vaš partner odlučili da se ne brine za njega, on će izabrati vas i one situacije sjetiti gdje je, doista, bio slučaj. Ostali slučajevi - je „samo jednom” i „neće se razmatrati.”

Kako bi se izbjeglo: prijenos vaših dobrih neće pomoći djela. Bolje je dati svoje voljene osobe da govori, a zatim obećanje da će učiniti sve da se riješi problem.

Koje tehnike mogu pomoći da se izbjegne skandal

Bodovanje svoje osjećaje, umjesto partnera akcije

kada osoba optuženOn počinje da brani ili napada. I u tom trenutku je bolje razgovarati o tome što vi osjećate. Takav ne može biti izazvan. Na primjer, umjesto „nikad nisam slušati” reći „čini mi se, da moje riječi nisu važni, a ja sam bio uzrujan.”

Transformacija zahtjev kritike

Kritika - je, u stvari, skrivenoj zahtjev ili želju da se ono što nedostaje. Dakle, trebali biste pokušati izraziti istu ideju, ali ne i optužbe i optuživanja. Na primjer, „nikada nećete oprati suđe” lako se pretvara u „molim češće mi pomoći jela.”

Odbijanje se riječima: „uvijek” i „nikad”

Takve generalizacije mogu samo dovesti do činjenice da je vaš partner želi uskratiti im primjer, kada nije bilo, čak i ako je samo jedan u milijun. I doista takva kategorizacija je rijetko istina.

Pogledajte se u ogledalo u ranim okršajima

Ti se ne sviđa ono što vidite. Druga mogućnost - poduzeti autoportretist. Vi ne želite ga podijeliti na društvenim mrežama. No, u ovom trenutku je volio jedan vidi ti taj način.

Odmak tijekom svađe

Promijeniti tijek uobičajenih svađa - to je velika rad na. Kada osjetite da je bijes raste, a nitko tehnika ne ide u glavu, samo otići. Bolje je otići u mirovinu, a ne priču ništa da boli voljenu osobu. I budite sigurni da se vratim opet kad se vrati samokontrole.