Kako da biste dobili osloboditi od kofeina ovisnosti i korištenja kave za strateške namjene

Volim kavu. Ne, volim kavu. A ako sasvim iskreno, ja stvarno, stvarno, stvarno volim kavu. Volim to ne samo za osnažujući učinak, ali i za okus, miris kave i razgovor. Da, ja - kofegolik. Ja ne piti više od dvije šalice dnevno, ali ako ste propustili jutarnju kavu, imam osjećaj da sam nešto propustila. Ovisnosti i ovisnosti pojavljuje ne samo u mojim nepce, ali i mozak. Prema tome, takav učinak živosti, kao da sam ga vidjela prvi put, nisam se. Ali, to je popravljiv.

Da li popiti kavu, možete osjetiti val vitalnosti, onda tvoj aktivnost je u opadanju - to je vrlo lako i prirodno. No, kofein nije tako jednostavno, a ako ste razumjeli zamršenosti svojim djelovanjem na mozak, možete naučiti koristiti čarobni štapić učinkovitije.

Počinjemo ispočetka

Najjednostavniji način - je da počnete svoj odnos s kavom od nule. To je, zaustavljanje piti kavu i dati svoje tijelo malo predah. Postoji mnogo različitih čimbenika koji utječu na kakvu dozu kave vam najbolje djeluje. Ali ništa utječe koliko vaše navike za piće određeni broj šalica dnevno. Pokušajte za 10 dana kako bi se postupno smanjio broj šalica pijan postupno ih smanjuje na nulu.

Naravno, ne manje važno, u ovom slučaju, a svoje biološke značajke. Možda će vam trebati više vremena (možda i manje).

Učenje za podešavanje

Nakon opće anestezije često pojavljuje ubojica glavobolju. Najbolji spašavanja u ovom slučaju može biti postoperativna šalicu kave. Obično prije operacije, liječnici se traži da se odrekne pijenje alkohola, kave, slatkog i masnog. Kao rezultat toga, tijelo nakon lijeka potpuno budi očišćen od kofeina. Za njega, ovaj stres i glavobolju je neizbježan.

Znajući o tome i njezinu ovisnost o kavi, pokušajte za početak procesa malo ranije, tako da vaše tijelo ima vremena da se navikne na stanje „onu bez kofeina”. No, s ovim uređajem je vrlo lako ispasti čim se probudite s užasnom glavoboljom u dan ispunjen s masom od hitnim slučajevima za koje je glava čista i strateški pristup je vrlo važno.

Dakle, prije nego što dođete ruku na kavu, imajte na umu da Kofein ne stvara novu energiju u tijelu, to samo uklanja onu koja već postoji u vašem tijelu. To nije kofein djeluje izravno na svoje moždane stanice, uklanjanje odatle umorni od čekanja za energetske rezerve. On je vrlo sličan adenozin, Koji igra važnu ulogu u promicanju spavanja i budnosti i senzor za utišavanje je vrsta iscrpljenosti. Kofein blokira receptore u tijelu koji signaliziraju umor mozga, a vi dobiti željeni efekt od kave snage.

Dakle, ako ste se već provode drugi neprospavane noći i stalno piti kavu, učinak njegova uporaba smanjuje.

Jedan od zanimljivih korištenja opcije kofeina, što je već spomenuto u jednom od naših postova - to izmjena šalicu kave i sna. Pijete kavu i ići na spavanje 15 minuta (naravno, ručica servis). Za jednostavno dovoljno odmoriti tijelo i ovaj put samo 15 minuta vašeg tijela, uključujući kofein. To je vas i ostalo, i probuditi osvježena odmah. Idealan izbor prije ispita ili važnog projekta. No, još uvijek je mnogo vremena, tako da ne upije, a prije ili kasnije pasti u duboki san s minimalnom duljinom dnevno.

No, što ako ste, poput mene, najviše u kavu ne samo njezin učinak na tijelo? Ako želite uživati ​​u mirisu i okusu kave, možete jednostavno naručiti bez kofeina. kava kvalitete na najmanje okusa bez kofeina. Također, kofein - nije jedini element koji pomaže da se veseli i sretni. Kava također sadrži GABAKoji poboljšava protok krvi, povećava glukoze iskorištenosti mozak i aktivira energetske procese u mozgu.

I kada stvarno trebate navijati za velikog praska, šalica kave će imati mnogo jači učinak od uobičajenih desetak šalica kave prije toga;)