Kao sport čini nam bolje

Tijekom ljeta, ja sam bio uključen u projekt Urban Tri: Otišao na slobodnom treningu u Moskvi i radio je pod vodstvom Triatlon Trener Gregory Navrotskiy. Sam trenirao tako često i intenzivno da sport čvrsto ukorijenjene u životu, postala sastavni dio mene.

Proteklog vikenda, u Gorky Park je bio prvi od blagdanskog sportskog događaja Urban Tri. Sati treninga bila je vrlo intenzivna: prvi aktivni vježba s dinamičkih i statičkih vježba malo shuttle run, a zatim vožnja biciklom na zelenaški stope i plivanje, umjesto toga, neke vrste aqua aerobic.

Ono što me je udario i drago - to je stvarno puno ljudi. Za sudjelovanje u festival registriranih više od 3600 djevojaka, tako da je grupa otišla jedna za drugom.

Svi sudionici su imali različite razine treninga. Većina sportski djevojka nakon intenzivnih treninga nastavio smiješiti i plesati na glazbu, dok su drugi srušila na tlo, ali obučava sudionici su bili dosta.

Obuka u okviru Urban Tri projekta, počeo sam malo drugačije doživljavaju sport. Gone uobičajeni izbor - otići u teretanu ili propustiti. Ako sam propustio klase, to se dogodilo zbog razloga koji su izvan mene.

Kad sam vidio kako mnoge djevojke su odlučili provesti svoj vikend doći u teretanu, shvatio sam da su moji osjećaji dijele mnogi.

Sport nije zbog lijepe slike (iako je to lijep bonus, što vidite), ne radi pokazushnyh fotografije na Instagram, ali samo radi ono što je ispravno. Izgleda dobro, osjeća se dobro, pozitivno djeluje na zdravlje i život općenito. To vas promijeni.

Ako se odlučite baviti se sportom, i pada u ljubavi s njim, sve okolo je polako, ali sigurno mijenja. Dakle, ako želite nešto promijeniti u svom životu, ovdje je dokazani način da se promjene u svoje ruke.

Budući da sva područja života, nemoguće je provesti izolirani promjene su međusobno povezane: sve utječe na sve. Rad utječe na odnose s obitelji i prijateljima, i način na koji ćete potrošiti svoje slobodno vrijeme, utjecaj na kvalitetu života.

Kada je sportski pojavljuje u svijetu, ona počinje mijenjati sve. Evo nekoliko pozitivnih promjena koje sam primijetio, dok vježbanje ovog ljeta.

Ostavljajući sve nepotrebno

Za trening treba vremena, a na dan i dalje 24 sata, tako da ćete morati odustati od nekih aktivnosti kako bi napravili mjesta za sport. Kao važne stvari koje se ne mogu otkazati, moramo reći zbogom beskorisnih potrage kao hangup u društvenim mrežama, gledanje TV-a ili videa na YouTubeu.

Mijenja način da se opustite

Ako ranije trebate opustiti bio kauč i smartphone, kantu sladoleda i čokolade, čaša viskija ili čašu vina, sada je glavni način za ublažavanje napetosti postaje sport.

Tijekom treninga, možete zaboraviti na sve probleme i brige, a nakon njega možete vidjeti sve događaje u ovom svijetu, bez pretjerivanja neprirodan i osobnih katastrofa.

Dugoročno osigurava oslobađanje endorfina, tako da je nakon trčanje osjećate sretni i lijepi svijet.

Povlačeći se loših navika

Kombinirajte sport s lošim navikama može biti, ali malo je onih koji rade. Na primjer, ne piti alkohol prije ići u teretanu. Čak i male količine alkohola u nekoliko sati može pretvoriti u umora, lijenosti i pospanost.

Također, sport pomaže da biste dobili osloboditi od navike jedenja ispravno. Nećete jesti dva ili tri sata prije treninga, jer to uzrokuje loše zdravlje tijekom intenzivnog vježbanja. Bol u boku - čest pratitelj čvrsto poevshego trkač.

Nakon treninga je obično nije poželjno. Stoga, ako želite izgubiti težinu i vježbe u večernjim satima, od vas će bez problema dobiti zajedno bez srdačna večeru.

Tu su novi prijatelji

Tijekom treninga ćete upoznati nove ljude, koji su baš kao i vi, zainteresirani za sport i aktivni odmor. Ti su formirali novi krug prijatelja, koji pomaže kako bi se postigla svoje ciljeve, pa čak i više mijenja svoj način života.

Ići u teretanu ili trčati sama - jedna je stvar, da se u društvu poznatih ljudi s kojima ćete komunicirati lijepo - sasvim drugo. Komunikacija će biti bonus na uobičajeni užitak od treninga.

Postoji sklad s vlastitim tijelom

Začudo, mnogi ljudi ne se povezati sa svojim tijelom, vidi ga drugačije, ili ne žele razmišljati o tome uopće.

Nefleksibilni tijelo, stalno napeti mišiće - ne možete učiniti jednostavne vježbe, pogrbljen, stidljiv plesati. I to je loše ne samo za tijelo, mišići porobljavanje izravno utječe na emocionalno stanje.

Tijekom vježbe, što počnete da zna svoje tijelo, obratite pozornost na to. Možete osjetiti gdje se nalazi mišića stezaljke tu potrebu da se protežu, da se osjećaju dobro, gdje svoje slabosti.

Potrebno je napetost u mišićima ciljevima, pognuti, ukočenost, i ona mijenja svoj psihičko stanje: što se više otvoren, veseo i energičan.

Neke od tih promjena, osjećat ćete se odmah, za druge to će trebati vremena. Ali zaljubio u sportu, u svakom slučaju iskusit ćete sami svojim blagotvornim učincima.

A ako ste na čekanju za neke posebne događaje početi baviti sportom, to se događa na vikend: 27 i 28 Kolovoz Art Park „Muzeon” održat će se drugi dio sporta Urban Tri festivalska sa Helena Isinbayeva.

Možete sudjelovati u intenzivnom treningu i besplatne plesne radionice, prisustvovati predavanjima o zdravoj prehrani, Blagdan vitamina smoothies i samo imati dobar provod u društvu ljudi koji već vole ili su spremni zaljubiti sport.

Dođite na sportskom festivalu Urban Tri i pronaći svoj put do sporta.