Kako bi proslavili Novu godinu i zadržati zdravlje
Motivacija Zdravlje / / December 19, 2019
U članku se daje nekoliko tipičnih novogodišnje problema: kako da ne prejesti se ne biti lijen i da i dalje baviti sportom, kako bi održali mir i sklad u obitelji? No, glavna stvar - s obzirom na njihovu odluku.
prije dugo Novogodišnji vikend. Netko će otići na putovanje, koji će ostati kod kuće. U svakom slučaju čekamo puno sastanaka i blagdanima. Nije ni čudo da je nakon praznika, mnogi osjećaju iscrpljeno i fizički i psihički iscrpljeni.
Kako bi se to spriječilo? Kako ući u novu godinu, puna snage i energije?
sport
Problem: zgodan ni teretana ili to ne radi.
Odluka. Ako je otišao na odmor u zemlju, gdje se nalazi fitness centar, ne brini. Za ostanak u formi što je više moguće i bez simulatora. Snimanje set vježbi na laptop i bavi kod kuće. A u selu od najboljih fitness - to je čisti snijeg i cijepanje drva za ogrjev.
Problem: u turističkom vreve nema vremena za trening.
Odluka. Ako nemate vremena tijekom dana, pokušajte probuditi rano i provesti jutarnje vježbe. Druga mogućnost: split trening u kratkim 10-15 minuta blokova i Uluchay trenutku za njih tijekom dana.
Problem: odmor lijenost.
Odluka. Kada sve ostalo oko sebe, teško je ostati discipliniran. No, mislim kako je teško će ući u nakon modu pauze. Neka pomisao na to će vam biti motivator. Zapamtite ovo, kad god je napast preskočiti pojavit će se vježba.
Problem: kućanstva vjeruju sport za vrijeme praznika suvišan.
Odluka. To nije potrebno raspravljati i podsjetiti koliko je važno za vas da vježba. Bolje je jednostavno uključiti obitelj u tom procesu. Nova godina - vrijeme za zimske sportove. Klizaljke, skije, sanjke ili samo snowballs - i zabavna slobodno vrijeme i korisna vježba.
hrana
Problem: stol s hranom pada.
Odluka. Četiri salate, pet predjela, dva topla i kolač. Ne prihvaća se dovoljno kuhati u našoj zemlji. Nova Godina stol - to je pobuna kalorija. Dakle, oni ne podmiriti na bokove, prednost dati low-mast jela (npr Turska). Hrana s visokim udjelom bjelančevina sadržaja dovodi do prekomjerne težine. Osim toga, ograničavaju se u alkoholu, koji stimulira potrošnju masnih i slanih.
Problem: „I pokušati punila, a knedle sada su zavareni.”
Odluka. Ruska duša gostoljubivi i dobrodošlice. Ako ste vidjeli s praznim tanjuru, neće moći pobjeći - dodatak pruža. Biti lukav - eshsya polako. Pobrinite se da vaš tanjur je oduvijek bila iluzija burna obrok.
Problem: Jela za odmor = nezdrava hrana.
Odluka. Ako se bojite Nove godine za izbornika komunalnih, aktivno sudjelovati u njegovom stvaranju. Pazite da tablica imao puno voća i povrća, kuhati nekoliko prehrambene jela za one koji, poput vas, slijedite lik.
Problem: jučer „Olivier” pod „ironija sudbine.”
Odluka. Što nam je činiti na dan 1. siječnja? Leži na kauču, gledati TV i jesti salate, preostale od novogodišnji blagdan. Da bi to izbjegli, pokušajte 31. prosinca pripremiti onoliko koliko jede na Novu godinu noći. A broj jedan, a može potrajati nekoliko zalogaja napravljene od svježih namirnica - i ispasti iz ekrana i donijeti dobrobit želucu.
sklad
Problem: rođaci su rođaci.
Odluka. Nova godina - vrijeme obiteljske interakcije. Ali ponekad meet srodnici ne donose željeni užitak. Neugodna pitanja, stari netrpeljivost i optuživanja... Ne pokušati promijeniti obitelji, ne ulaze u prepirku i saznati odnos. Ako mislite da je razgovor skrenuo na pogrešnom smjeru, promijeniti temu, ponudu za reprodukciju ili hoda.
Problem: odmor ne žive do očekivanja.
Odluka. Od sredine prosinca, mi nestrpljivo čekati i nadati Novu godinu. Izrađujemo planove o tome gdje is kim provesti noć s 31. na 1. Čini se da je s otkucaji započeti novi život. Ako nisu ispunjeni vaša očekivanja, ne brinite, iz bilo kojeg razloga. Doček Nove godine na nova i da je sve tek početak. Bez obzira koliko se upoznali, važno kao i duhan.