Jednostavan način da se zadrži um starosti
Zdravlje / / December 19, 2019
„Senilna”, „senilan”, „krenuo u mojoj starosti ...” Često smo ga čuti. To nitko ne želite. Sami ili njihovi roditelji. No, što učiniti? Godine ići! Oni uzeti svoje... U ovom članku - jednostavan način da se zadrži jasan um starosti. I ne, to nije tableta ili čak križaljke.
U fotografiji - Viktor Korchnoi. Njegov 80. rođendan, on se sastaje s međunarodnim rejting 2553. To je mnogo.
Promatrao sam veteran igračima šaha u stvarnom životu. Most - adekvatna, optimističan i držati trijezan um starosti. Da, oni izgledaju mlađe od svojih godina!
Pogodili ste, način da se „vječne mladosti” mozga predlažem - Šah!
Prevencija demencije
Starije osobe koje opterećenje do dobi mozak više zadržati mentalnu jasnoću. To je lako objasniti.
Pogotovo sada, kada znamo da živčane stanice mogu se vratiti u bilo kojoj dobi.
Križaljka, kviz - to je sve dobro, ali ...
Šteta je da se ne nalazi na popisu top najviše klase um-numbing. Iako ne postoji jasna - pogled telemusoroprovoda.
Dopustite mi dati par citata.
Rad glavi, stvoriti nove neuronske veze i potaknuti vaše tijelo da proizvodi nove živčane stanice zamijeniti oštećeni stanica bolest... Možda nije daleko dan kada su liječnici će propisati redovite prakse šah u rangu s pravilnu prehranu i fizičku vježbe.
trening mozga može dati ozbiljan pozitivan učinak.
Stoljećima smo rekli da živčane stanice ne regenerirati, ali ispada da nije.
Kada je posljednji put kad uključite svoj mozak u potpunosti?
Ponekad možete izaći nakon utakmice svim sapunica. Mozak vrije! Već pulsiranje - TUK-Tuk-Tuk.
Osjetite krvi vozio - biti zdrav! Neuronske veze mrijest!
Nema posla, čak i najkreativniji, ne daje pumpanje!
Za učitavanje mozak... drugačije!
Zašto šah?
Oni se učitava s različitim vrstama aktivnosti mozga, pogledajte:
- Planiranje i utvrđivanje obrazaca
- improvizacija
- memorija
Šah - to nije samo improvizacija, ali pamćenje. Moramo se sjetiti određenih pravila, položaji, otvore, i tako dalje.
- Osjećaj vremena
Vrijeme prolazi. Koliko poteza koje je potrebno za obavljanje određenog plana? Čija pijun kraljice će razbiti brže i tako dalje. Plus vrijeme u sekundama. Igrajte šah sat. To što je:
- Izračuni i vizualizacija
Pri izračunu ne pomicanje komada na brodu - sve se to događa u umu. Ova opterećenja vaš „procesor” je vjerojatnije. Opcije MULTIPASS učinit će vaše uši rumenilo. I vaš mozak))
- intuicija
Nije sve se može izračunati. Ponekad intuicija dolazi do spašavanja.
- osjećaj prostora
Igra je ograničen na 64 stanica, a vaš plan je da se unose u ovaj okvir.
- reakcija
Kada je sat sekunde, to je sve o reakciji. Brzo reagirati da se presele protivnika, stavi pred njim izazov i prisiliti ga gubiti dragocjeno vrijeme.
Vjerojatno ne postoji vrsta aktivnosti mozga, koji nije radio tijekom igre. Pa, ako se ne može usporediti s istim križaljke?
kontraindikacije
Ponekad je šahovska ploča je vruće. Pogledajte, na primjer, ovdje je video:
Adrenalin spurts ravno u nas s ekrana!
Vi ste bezobzirni, imate visok krvni tlak i broj otkucaja prihvatyvaet? Možda ne žele igrati u ozbiljnim turnirima. Ili više Blitz-turnir (kada je dobio pet minuta za cijelu igru).
Igrajte na internetu ili samo s prijateljima u gradu kluba ili veterana kluba.
Iako vjerujem da je stres u umjerenim dozama potrebno. Šah - to uspio malo stresa, koji će biti od koristi svima.
Gdje možete igrati i vježbe?
Idealno - u gradskom klubu. Igra + chat!
Ali ako se ustručavati ili sumnjati u svoje sposobnosti, početi s igrom na internetu.
Najbolja stvar je - to Šah. com. Tamo ćete naći materijale za učenje: zagonetke, članke i tako dalje ..
Alternativa - "šah planeta».
I tu i tamo sustava ocjenjivanja. Tako da pokupiti protivnike jednake snage. To je zabavno! Osim toga, možete pratiti rast svojih vještina (morat ćete povećati ocjenu).
O meni
Ja sam događaj i igranje šaha, jer pet godina. Radio je kao trener.
Ali sam stavio mat slona - to nije svaki dan vidite:
ukupno
Prijatelji, naučiti kako igrati šah! To je ne samo zanimljiv. Također je vaš mozak starenje prevencija.
Želim svim čitateljima Layfhakera i njihove obitelji jasan um.
Bez obzira koliko godina ste svibanj biti!