Zašto vam je potrebna kako bi se odmah početi prikazivati!

Nedavno sam proveo mnogo vremena na njihovo zdravlje, naime, da se brine za njega kroz jogging i joge. Ako govorim o yogi još niste spremni kao sebe tamo u „yaselkah” nešto o pokretanju malo misli se nakupila. Upozoravam vas, ako ste ljubitelj piva na klupama, a ljubitelj masne ražnjića u svakoj prilici, ali s votkom, nemojte na sebe pisanje, ja ne pišem o tebi, nego o apstraktnim ljudi;) Ti si savršen na bilo koji način. Kao što je ovaj ...

1. Trčanje, ako se osjećate bolje od drugih

Samo netko tko nije vodio pokraj dućana s alkoholnim i drugim thumps ujutro, popodne i navečer, građani ne znaju kako je lijepo ne osjećam kao dio ovog masovnog trenda. Vi samo znate da će živjeti duže u zadanoj konfiguraciji nego što jesu. Nakon što prođe, suprotno tradiciji, pogrebna povorka s puno pije u prošlosti „Kolka” i zapamtite ovaj članak. A prvi osjećaj superiornosti koji će se osjećati vrlo brzo. Vi samo bolji od njih u svemu, vi ćete živjeti duže i sretnije. To pomaže da shvate trčanje i svoj neizbježan napredak u njega.

2. Trčanje - to je meditacija

Bio sam jednom jako zakačen članak Sergej Bulaeva @sbulaev meditacijaAli nikada nisam bio u stanju svladati ovaj vrlo meditaciju. Moj unutarnji dijalog ne zaustavi na sekundu, ideje i misli me redovito udario. Ne mogu razmišljati, ali nekada mogu. No, do sada sam pokrenuti. Dok trčanje, moja glava je prazna. Moj um sluša moje tijelo, analizira ponašanje mišića i tetiva, respiratorne. Mozak radi s materijalom s kojim se nikada nije prije radio cijeli svoj život u '31. Mozak je dio tijela, a na kraju su zajedno i vaš um dobiva predah dobrodošlice - on to treba, vjerujte mi. Nakon pokretanja ideje doslovno vas pomesti poput tsunamija, a to je moguće samo nakon meditacije.

3. №1 uzrok smrti u svijetu se neće dirati

U razvijenim zemljama, stanovnicima od kojih su one od nas koji žive u velikim gradovima Rusije i Ukrajine, uzrok smrti №1 - kardiovaskularnih bolesti. Ugrušci, plakete, obložen krvne žile pokrivena s kalcijem depozita zarastao srcu masti, lijeni tako da jednog dana samo prestala i svi snovi i planovi više nisu ništa značiti Svemir. Trčanje - najbolji lijek za bolesti srca. Shvatite jednu stvar, što je bilo dovoljno za mene (ja nisam biolog ili neki doktor da kopaju u nju :) - na uredski radnik za 1 minuta, srce pumpe 1-2 litara krvi (ponekad i manje) trčanje okolo na osposobljena osoba - do 20, a ponekad i do 40 litara Minuta! Možete li zamisliti taj tijek, rad srca i tijela? Možete li zamisliti koliko srce mišići ne dobivaju dovoljno vježbe? Razumiješ zašto kolesterol i krvni ugrušci izgraditi na stijenkama krvnih žila, i onda samo zaustaviti protok krvi? Sve što je potrebno - je kako bi rastjerala krv i prilagoditi potrošnju energije, a ostatak će postati sami kad Povuci!

I, u trenutku vaše srce će biti osposobljeni da se bore do 50 otkucaja u minuti, što se ispostavilo jahanje u potrazi za hranom vrapca u lava - mislim od mjerenog potez brzo.

4. Trčanje - to je najbolja igra u žanru PRG i taktike!

Ne samo da će se tresti svoj lik (ti) na razini 85 :) ćete dobiti jači (snaga), okretan (spretnost), inteligentan (inteligencija) - te vještine ljuljačka paralelno s rastom vaš ukupni razina. Vi zaraditi naslov - polumarafonets, maratonac, Ironman, a možda, ultraman. Sve je to tako osmišljen mehanika koja ne igra na računalu koje se ne mogu usporediti. Vi pridružiti klubu (ceh) sastat će se sa onima koji će vam dati svjež zadatak - trener (heroja). Bacite pogled i vidjeti te zanimljivih osoba s kojima niste imali presjek interesa.

Volio si da prtljati s oklopom u igri? O da, u utrci imate izbor oklopa i oružja za opremanje da je moguće posvetiti cijeli život. Čini se da je jedini prostor letovi više tehnoloških od opreme i oprema za trčanje. Samo ga umočiti u i nećete morati otkinuti;)

5. Ljubav gadgeta? Run!

Ti čak i ne mogu zamisliti da se mogu programirati za trčanje na Android i iPhone - oni su ne samo tvoj trčanje trechat, oni također trenirati. Trenutno sam zauzet pripremama za polumaratona (21 km) na trenirovaok programa Runkeeper na iPhone. Osim toga, ja vise kardio senzor i vidjeti kalorija i znati tempo trčanje. Postoje satovi (Garmin-tip), koji su u stanju izgraditi trčanje rute za mjerenje otkucaja srca. I to radi za trčanje i vožnju biciklom, pa čak i za kupanje.

6. Ako želite strmim svrhe, morate pokrenuti

Kada shvatite da možete prevladati više od 5-6 KM dnevno, što mislite o redoslijedu naglo. Polumaraton, onda maraton, onda ćete znati što Half-Ironman i Ironman - pripremiti za to će trajati godinama. Ako počnete razmišljati o ultraman, postat ćete strmiji jednom 99,99% stanovništva. Ovi uspjesi ne ovisi o sreći, o favoritizma, od urođenih osobina. To je nešto što svatko može i ovisi samo o vama, doći do tih visina ili ne. Ne, ne može zaustaviti - ili kleptocratic autoritarni režim u zemlji, niti luđak-poglavica.

7. Vi ćete postati gurui upravljanja vremenom

Trčanje - dosta resursa-intenzivne vježbe. Idem s njima razred jedan sat dnevno, a ta brojka samo će rasti. Ne da se ovaj put s obitelji i prijateljima, morat ćete naučiti pažljivo i učinkovito raditi. I da, sve ove gadgete i oklopa su dosta novca - da ćete naučiti kako konsolidirati zarađeni novac (barem od uštede na „cuge”). Pa ipak, knjiga, trener, liječnik i nutricionist konzultacije, kotizacija i putovanja. Gospodin, koji ne žele pokrenuti maraton u New Yorku ili "Bijeg iz Alcatraza?»
A kad želite shvatiti gdje se mogu dobiti više vremena u bijegu, Layfhaker korisne za vas s obnovljenom snagom;)

8. Trčanje - to je u modi

U razvijenim zemljama postoji modni pokrenuti. Ali radi ovdje na ništa - samo pametni ljudi misle u smislu "Jedna teorija života„I ne vjerujem u čuda (sreće / sreće, najviše razumne sile). Oni vide probleme ograničava trajanje njihova života i riješiti ih. Pametni ljudi žele da žive duže, za razliku od poplavljenom gradu TV zombiTko sebe, svoje vrijeme, svoje živote ne vole i ne shvaćaju vrijednost ograničenog prava od trenutka rođenja. Ali tko je kriv je to trčanje za to - najbolje rješenje?

I visoke mode u vođenju strmiji bilo „Arminius” i „Louis Vuitton”. Cure, vjerujte mi, to je jako kul stvari!

Ran?

Bolji početak našem podbloga "Run Layfhakr Run».