Kako ostati upozorenja i snažan u jesen i zimu

Jesen, naročito kasno, bili povezani s pospanost i apatiju. Sunčanih dana postaje sve manje i ako većinu vremena ćete potrošiti ni na ulici, a kod kuće ili u uredu, raspoloženje pala zajedno s produktivnošću. Vježbanje, zdrava prehrana, vitamin kokteli - sve to, bez sumnje, pomoći da se osjećate bolje. Nažalost, vrlo malo ljudi će raditi vježbe, ulijte vodu za gašenje i kupiti vitamine. Najvjerojatnije, samo povećati broj pio kavu, a to može negativno utjecati na zdravlje. Srećom, postoji još jedan način da se bave jesen-zimu blues i poboljšati njihovu dobrobit i produktivnost - dodajte više svjetla.

Jesen-zima blues - nije samo konstantna pospanost i loše raspoloženje, ona je imala dovoljno neugodne simptome. Opća slabost i umor, razdražljivost, neprilike u koncentriranju, pa čak i pretjerana žudnja za škroba hrane i slastica. Općenito, kontinuirane probleme za produktivnost i za na slici. Glavni razlog za ovu sezonskog poremećaja je nedostatak svjetla. Na primjer, na svijetle sunčan dan u javne rasvjete je 100 000 luksa u oblačan - 1 500-5 000 luksa.

U načelu, i 1500 luksa je dovoljna za održavanje produktivnosti, već zato što većina ljudi ne rade na ulicama, a na mjestima gdje je osvjetljenje 150-500 luksa. Ali to nije dovoljno osigurati hrabrost tijekom radnog dana. Kao rezultat toga, tu su i sezonski poremećaj simptomi: pospanost, razdražljivost, nesanica, prejedanje i drugi „čari”.

Dakle, da biste dobili osloboditi od pospanosti i letargija, treba više svjetla, a za to nije potrebno nositi svoj desktop na balkonu, možete koristiti EnergyUp - inovativni gadget iz Philipsa, koji se temelji na korištenju plava svjetlost. On kombinira znanstveno dokazanih metoda održavanja tonusa u jesensko-zimskom razdoblju, moderan izgled i jednostavno rukovanje.

Plava svjetlost povećava razinu energije

U početku liječnika XX stoljeća prepoznali prednosti plave svjetlosti, a to je naširoko koristi u različitim područjima medicine, uključujući za brzi oporavak od ljudi koji se bave mentalnim radom, smanjiti umor i poboljšati energija. Moderna istraživanja potvrđuju blagotvorne učinke plave svjetlosti. Na primjer, studija Martin Bevan i Johan Ekström, objavljena u časopisu PLoS ONE, To je dokazano da plava svjetlost poboljšava kognitivne funkcije: skrb, brigu prilikom obavljanja zadataka i reakciju. No, pozitivan učinak EnergyUp ne samo zbog korištenja plavog svjetla, ali i povećanje opće rasvjete. Dakle, EnergyUp - mali uređaj s jednostavnim operacije koja emitira plavu svjetlost na 200 luksa. Možete staviti moderan gadget na radnoj površini u očima, postavlja intenzitet i ostaviti 20-30 minuta.

Iako ne moraju nužno gledati na EnergyUp, a tijekom rada uređaja možete sigurno ići o svom poslovanju. Fotoreceptora u mrežnici oka osjetljiv na svjetlo signala odaslanih u hipotalamusu (područje u mozgu odgovorno za dnevnih ritmova), i povećava tjelesne aktivnosti. Drugim riječima, EnergyUp svjetlo kaže mozgu da sad jedan dan, a onda je vrijeme da se probudimo i biti aktivni. Nakon toga, osjećaj letargija, apatija i pospanost nestaje sigurno. Dakle, EnergyUp djeluje kao suncu, s jedinom razlikom da se uređaj ne sadrži UV-zrake i potpuno je siguran za oči i kožu.

Različiti modeli - različite mogućnosti

Philips pruža dva modela EnergyUp - HF3422 / 70 i HF3431 / 70, koji su slični u operativni princip i učinak na tijelo. Naravno, postoje i razlike: prvi model, jeftiniji, postoje samo tri razine intenziteta koje možete prilagoditi sebi, a na drugom - pet razina.

Osim toga, drugi je model pamti postavke, to je pokazatelj vremena izloženosti, a ne da obratite pažnju na vrijeme na drugi uređaj, Komande osjetljive na dodir i punjive baterije. Pa, ako nosite EnergyUp, na primjer, od kuće do ureda i dijeljeni, imaju HF3431 / 70 ima ključnu bravu i poseban poklopac.

Kao što možete vidjeti, razlike su samo u nekim funkcijama i jednostavno upravljanje, a ključni osobine ostaju isti u oba uređaji - rasvjeta na 200 luksa, što pridonosi poboljšanju razine energije i koncentracije, daje dobar fit i raspoloženje.

Učinkovitost uređaja EnergyUp

Prije tri godine, istraživači V. B. Didzhzer i ja Meesters Sveučilišta Gronigena (Nizozemska) Proveli smo eksperiment o učincima plavog svjetla na sezonskog afektivnog poremećaja. Nakon što su dva tjedna obilježila je značajan napredak u blagostanju od sudionika: razina energije porasli su za 51,3%, a smanjen pospanost. Na temelju podataka iz ovog eksperimenta, može se pretpostaviti da je uređaj EnergyUp daje izuzetan učinak na drugog tjedna korištenja. Međutim, razina energije i ukupnu tijela se povećava postupno, tako da ćete primijetiti poboljšanja i prije 14 dana proći.

Bez štete za zdravlje

Način da se bave jesensko-zimskom apatiju prema svjetlu izgleda vrlo prirodno. Ono što je najvažnije, to je potpuno bezopasna, za razliku od ne-alkoholne energije ili slatkiša, koji se često koristi za podizanje duhove i raspoloženje, ali imaju vrlo kratkotrajan učinak. Zašto ne probati pad bez stalnog spavanje, gubitak energije i litara kave?

Uređaj iz EnergyUp Philips