5 nezdrave navike nose torbe i ruksake + 3 za savjet o tome kako odabrati prikladan torbu
Zdravlje Život / / December 19, 2019
Bilo je to sportski ili torba, aktovka ili ruksak, vreća za nouta ili bilo koji drugi uređaj za nošenje ništa loše nosi vrećice mogu naškoditi vašem zdravlju. Ako je vaš teret je pretežak ili nepravilno nosiva - to može uzrokovati bol u glavi, vrat, ramena.
Torbe su često leži na podu, kada je u kontaktu s njima možete pokupiti štetne bakterije i, još gore, nešto uhvatiti. Ovaj članak liste pet najčešćih loših navika nošenja torbe, te daje preporuke o tome kako ih možete izbjeći.
Dakle, nije u redu:
5. Uvijek nosite tešku torbu na jednom ramenu
Težina torba ne smije biti veća od 10% svoje tjelesne težine. Ako je teško, a više ga nositi cijelo vrijeme na istom ramenu, može uzrokovati bol u leđima i ramenima. Torbe impresivna težine može biti uzrok glavobolje.
Ljudi misle da imaju migrene počinje, ali stvarno kriv tešku torbu. Previše pritiska na trapezni mišić, koji ide na stražnjem dijelu vrata do lubanje, može uzrokovati ozbiljne glavobolje.
Da bi to izbjegli, alternativni ruku nosi vrećice svako tromjesečje ili dva. Većina od nas nosi vrećicu s jedne strane, 20-30 godina, tvrdeći da je to više odgovara. Unesite naviku mijenjati ruku nosio torbu, a zatim glavobolja može se izbjeći.
4. Nosi torbu s tankim naramenicama
Torbe ili ruksaka s tankim naramenicama, posebno teških dovoljno, izrezati na ramena mišiće, uzrokujući divlju bol. Pojasevi s metalnim mlaznica dodatno pogoršati situaciju. Širi i deblji trake distribuirati težina bolje.
Mala život sjeckanje, ako morate hodati cijeli dan s vrećicom remen koji tanak dovoljno, a vaša ramena boli zbog toga, torba korak naprijed, uzimajući u rukama, kao da je dijete. Tako će se smanjiti pritisak na ramena barem za neko vrijeme.
3. Nošenje ruksak je preniska
Ako se odlučite nositi ruksak kako bi se distribuirati težinu ravnomjerno, provjerite da li ga nositi ispravno. Nosite ga kao ruksakUmjesto da klizne preko jednog ramena. Provjerite i da ruksak ne visi prenisko. U idealnom slučaju, to bi trebao biti smješten u donjem prsima, a ne u struku.
2. Stavite vreću na podu
Vreće ne putuju manje nego mi: iz spavaće sobe do auta (autobus, vlak, avion), a zatim u uredu ili trgovina, caffe ili bar, čak i na javnom wc-om, i na kraju povratak kući - ravno u kuhinju stol. Sad znate što mislim? Osim činjenice da je vaša torba će zaprljati kada ga stavite na pod, te prikupiti puno bakterija, kao što su Staphylococcus aureus i E. coli, koje mogu izazvati infekciju. Pokušajte ne staviti, ne bacajte torbu na pod i obrišite joj dno na dnevnoj bazi.
1. Koristite istu vrećicu svugdje
Izbjegavajte nosi istu torbu gdje god idete. Inače, vaš teret će postati svaki dan sve teže i teže težiBudući da će se pojaviti više i više novih stvari. Nabavite torbu za teretanu, a drugi - za drugu cipelu, treći - za shopping izlet. Rasporediti težinu, umjesto da se preuzeti sve u jednu veliku vreću.
Savjet: ne nose vodu. Nakon vaganja bocu nije dovoljno. Kada je potrebno piti vodu radije provesti to akumulira u dan ili dva od njegove promjene džep.
3 Prehrana: što tražiti kada kupujete za torbe
Imate upalu leđa iz vrećice? Slijedite ove savjete ako želite kupiti ne samo praktičan, ali i ne lijepu torbu:
Obratite pozornost na težinu torbe
Neki suvremeni torbe ukrašene metalnim zakovicama, kopčama i lanaca. Koža također dodaje težinu torbu. Ove torbe su teški sami po sebi. Osjetite koliko je težina torbi, kada je prazna, procijeniti koliko će vagati sve one stvari koje nose sa sobom svaki dan.
Uzeti bliži pogled na ručkama ili trake
Odaberite ručku koja se ne kliže. Korist vrećice s malim trakama, kao portfolio ga zadržati u svojim rukama, a ne na ramenu. Dobro distribuirati težinu torbe, torbe za dostavljače, ili poštar.
Uvjerite se da je torba zaista stane (visina)
Vjerovali ili ne - tvoj uzrok, ali neke torba ti stvarno ne može pristupiti. Prilikom kupnje obratite pozornost na visini svog položaja. Ako je torba je prekratak, ne možete mahati rukama, a ako je predugo - to kvari svoj hod. Torba bi trebala biti pravo na struk razini.
Imate li neke posebne tajne vlastitom izboru ili nošenje torbe, osobito teška? Ako da, - Recite nam nešto o njima u komentarima!
Pogledaj: Shutterstock