Punjenje stol: opustite tijelo i um ne udaljava s radnog mjesta

Rezultati stalno rade na računalu - to je ne samo rad koji se obavlja, ali i dobro zaradio skaleoz, zamagljen vid, tunelski sindrom i tako dalje. Popis može biti vrlo dug, a to sve ovisi o vašem ukupnom fizičkom stanju. Mala djeca u školi prekid lekcija kotorkuyu vježbe za prste ( „mi je napisao, napisao mi ...”). Pišemo puno više od te djece i stolove sjediti u još jednom. Stoga, naboj također ne bi škodilo ovdje. I ne samo prsti, ali i vrat, ruke i leđa.

Jednostavne vježbe koje ću dati u nastavku, možete to učiniti čak i ako su u stisci s vremenom i ustajanja od stola se svodi na izdaju. Možete napraviti malu naknadu za 5 minuta svakih sat vremena. To pomaže da se opustite, ne samo svoje tijelo, ali i glavni dio posla - to je mozak.

Punjenje je preuzet iz knjige „Povratak na obrascu”, koji je napisao Bob Anders (Bob Anderson, istezanje), Bill Pearl ( Bill Pearl, bodybuilding legende), Ed Burke (Ed Burke, fiziolog) i Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, olimpijski Trkač).