Darebee.com služi besplatan komplekse i planovi osposobljavanja za fitness

Visoki intenzitet interval trening (HIIT) sa vlastitom tjelesnom težinom je jedan od najvažnijih pristupačne, a ipak učinkovite načine za poboljšanje fizičke pripremljenosti. U ovom članku ćemo vam predstaviti Darebee.com projekt koji ne samo da će vam reći kako da se uključe u ovaj sustav, ali će učiniti sve da vam nije dovoljno.

Uz kreativnost talentiranih umjetnika i sportašica Neil Rey (Neila Rey) Upoznali smo se prije otprilike godinu dana, kada je tek počeo postaviti njihovo trening kompleksa za superheroja. Od tada oko njega okupio tim entuzijasta, koji su pokrenuli zajedničke napore Darebee.com projekta. Nudi veliku količinu korisnih informacija za ljubitelje vježbanja, uključujući posebno dizajniran planova obuke i vježbi.

Temelj projekta još uvijek lijepo ilustrirana vježbi koje se može vidjeti online ili skinuti na uređaj u PDF formatu. To vam omogućuje da ih koristiti na mobilnom uređaju, ili čak i ispisati. Cijeli sadržaj je dostupan za besplatno i bez registracije, koji se održava danas vrlo rijetki.

Dakle, da vidimo što može biti korisno pronaći početnike i iskusne sportaši na mjestu.

Trenutno Darebee.com sadrži 270 ilustrirane vježbi, a njihov broj stalno raste. Većina od njih su zadovoljni s težinom vlastitog tijela, a samo neke zahtijevaju jednostavnu opremu u obliku šipkom barovima ili klupama. Jasno je da u takvim različitim lako dobiti zbunjeni, tako da je moguće razvrstati sustava po vrsti, opterećenju, ciljanoj grupi mišića i drugih parametara. Osim toga, svaki dan na licu mjesta pozvani su da izvode novi set, pa ako su se bojali dosadna vježba, onda je to svakako nije slučaj.

Unatoč činjenici da su sve vježbe u pratnji prekrasne ilustracije, tehnike koje obavljaju svaki pokret može biti pregledan u dinamici. Za ovim stranicama, postoje video koji pokazuju kako izvesti proces individualne vježbe, a neki kompleksi u potpunosti.

Svaka od predloženih kompleksa ima nekoliko razina težine, tako da prije treninga treba provjeriti njihovu razinu treninga. To se može učiniti pomoću posebnog tijesto sadrži nekoliko jednostavnih vježbi i njihove specifikacije uspješnosti.

U ovom dijelu, pozvani ste na više od desetak fitness programa. Oni imaju trajanje jednog do tri mjeseca, a može biti dizajniran za opću promociju zdravlja, kao i za razvoj pojedinih mišićnih skupina.

Web stranica sadrži niz korisnih članaka. U njima ćete naći savjete o prehrani, opis opće metodologije treninga, težina normalizacija savjet i razvoj snage, tehnike izvode određene vježbe i tako dalje. Svi članci na engleskom, ali pisana jednostavnim jezikom i sadrže puno slika, pa shvatiti sadržaj nije jako teško, čak i sa prosječnim znanjem jezika.

Unatoč činjenici da je fokus na Darebee.com dao kondiciju i snagu treninga, nije bilo mjesta za trčanje. Poseban odjeljak sadrži savjete o trčanje tehniku, posebno zagrijavanjem, kao i nekoliko planova izobrazbe, s kojima možete pripremiti za utrku na različitim udaljenostima.

Darebee.com projekt je rijedak primjer visokokvalitetne nekomercijalne sportske resurs koji nudi besplatne ono što drugi obično prodati za gotovinu. Puno korisnih informacija, elegantan dizajn, neobično predstavljanje materijala, sposobnost za preuzimanje, ispis i slobodno korištenje svih sadržaja povoljno izdvojiti ovaj resurs iz mase kao što su. Dakle, preporučamo da obratite pozornost na to.

Darebee.com