Što je sindrom sramežljivog mjehura i kako da biste dobili osloboditi od njega
Zdravlje / / December 19, 2019
Što je sindrom sramežljiv mjehur
Sindrom sramiti mjehura ili paruresis - strah od mokrenja u javnosti. Čovjek ili doživljava ozbiljne poteškoće, ili uopće fizički ne mogu nositi nuždu u javnom WC-om, zabavu ili čak i kod kuće, ako postoji, osim onoga koji je još tamo. To je izlet u muzeju, šetnja u teretanu, na posao ili čak obitelj večera pretvara u pravog mučenja.
poMeđunarodna Paruresis udruga Međunarodna udruga za osobe koje pate paruresis problema dotaknuo 220 milijuna ljudi širom svijeta.
paruresis klasificiranisindrom stidljiv mjehura kao manifestacija socijalne anksiozni poremećaj (Socijalna fobija), i zapravo može znatno smanjiti kvalitetu života.
Zašto se javlja taj problem
Paruresis nije bolest uretre - to je psihološki problem. Nažalost, to je još uvijek slabo razumio, pa Točni razlozi njegovog nastanka je teško utvrditi. provociratiŠto je stidljiv mjehura? sindrom može biti raznih situacija:
- Roditelji često vas kritizirao, upoznavanja ići na WC.
- Mucanje vas zadirkivala prilikom posjete školski zahod.
- Ne može proći testove u bolnici kada je to bilo potrebno.
- Ti su napadnuti dok su na WC.
Kada ste zamijetili da nešto nije u redu, možete početi plaćati pozornost na to još i briga. I što se više prisiliti prirodu da prevlada, vaše tijelo odupire. anksioznost To uzrokuje navalu adrenalina, te datumi mišićima u ovom trenutku su „zamrznuti”.
Paruresis može biti opasno
Koji god problem je napregnut na neke može činiti, to je stvarno. i komplikacijeShy mjehura (Paruresis) postoji svibanj biti socijalna i fiziološke prirode. Ako predugo izdržati, to povećava rizik od infekcije mokraćnog sustava i slabljenja mišića dna zdjelice.
Osim toga, tjeskoba zbog odlaska na WC može utjecati na vaš društveni život: vi ste manje vjerojatno da će napustiti kuću i poziva da svojim gostima.
Kako pobijediti sindrom sramežljivi mjehura
Prije svega, važno je isključiti sve ostale moguće uroloških problema, zbog kojih je poteškoće mokrenja. Oni mogu dijagnosticirati samo stručnjaka, tako da je prvi korak je da ga primjenjuju do liječnika.
Ako još uvijek kriviti paruresis, dobra vijest je da se mogu nositi s njim. Međutim, potičući izraze poput „to je prirodni proces” ili „svatko to čini, da je to” vjerojatno neće pomoći.
1. tehnike opuštanja
Možete pokušati vježbe disanja ili meditacijaZa uklanjanje zajednički napon. Morate naučiti da se opustite.
2. Kognitivne terapija ponašanja
Njegova učinkovitost potvrđuje studijaParuresis (sindrom stidljiv mjehura): kognitivni-bihevioralni pristup liječenju. Terapeut će napraviti plan liječenja koji je pogodan za vas. Glavna stvar - nemojte se bojati razgovarati o problemu, a ne da sakriti.
Budite spremni gledati strah Eye kontakt: Jedna od metoda uključuje namjerno sukob sa situacijom alarmantno.
3. grupe za podršku
Niste sami - sramežljiv mjehur, a ne samo vi. Umjesto da negira problem, o tome razgovarati.
vidi također🤭
- Je li istina da se ne može sjediti na hladnom, ili bolesna cistitis
- Kako prestati sramiti svima i svemu: 10 učinkovite metode
- Hrana za zdravlje mokraćnog sustava