7 zanimljivosti o snu

Znanje - sila. Layfhakeru znanje je potrebno dva puta. U ovoj seriji članaka koje prikupljamo za vas fascinantan, a ponekad i iznenađujućih činjenica o svijetu oko nas. Nadamo se da će vam pokazati ne samo zanimljiv, ali i praktično koristan.

U novije vrijeme, masovno istraživanje o prirodi sna bio je prilično težak zadatak. Osoba treba biti uvjeren ili interes za sudjelovanje u znanstvenom programu, staviti u laboratoriju, korištenje posebne opreme. Sve se promijenilo s proliferacijom popularnih fitness naprava, koje mogu popraviti razne fiziološke parametre izravno u normalnom tijeku ljudskog života. Da, njihov kapacitet nije prevelik u usporedbi s znanstvenom opremom, ali koliko je širok krug testa!

trajanje spavanja

Jedna trećina života osoba troši na san. Ispada oko 25 godina - mislite o ovoj slici! Međutim, to je tako lako da se i smanjiti vrijeme spavanja neće raditi. Za puni postojanja naše tijelo zahtijeva oko 7-8 sati noćnog odmora. Ako je ta brojka znatno manja od toga, tu je i brz pad mentalnih i fizičkih sposobnosti. Međutim, znanstvenici su primijetili da je tijekom prošlog stoljeća zbog brzog tehnološkog doba napretka srednja spavanja se smanjio s 9 do 7,5 sati. Tko zna, možda je to nije granica.

ploče

Najduže razdoblje u kojem zdrava osoba može ići bez spavanja je 11 dana. rekord bio instaliran 1965. godine, 17-godišnja srednjoškolka iz San Diegu, Kalifornija. Iako povijest zna još spektakularan događaj, kada Mađarski vojnici Imam oštećenje mozga zbog ozljede glave i nije san kao rezultat gotovo 40 godina.

Spavanje i težina

znanstvenici pronađenDa je sustavno nedostatak sna može dovesti do prilično brzo povećanje težine (do kilogram prije tjedan dana). Razlog tome je da je tijelo je manjak resursa pokušavaju nadoknaditi za njih na bilo koji mogući način. Dakle, ispitanici su se stalno osjećaju glad, što rezultira pojavom dodatnih kilograma. Stoga, ako želite izgubiti težinu, dovoljno sna.

Kao i spavanje genija

Veliki ljudi su različiti od svih ostalih, ne samo svojim mentalnim sposobnostima, ali i nekih svakodnevnih navika. Na primjer, Leonardo da Vinci koristio polifazičkih način spavanja: ostatak svaka 4 sata i 15 minuta. Nikola Tesla Spavala sam 2 sata dnevno, a Einstein se odmara malo - 4 sata dnevno. I ovo nije iscrpan popis, a njen nastavak se može naći u ovaj članak.

sanjanje

Neki ljudi tvrde da oni nikad ne vide snove. Međutim, to nije točno: prema znanstvenicima, sanja vide sve. Međutim, velika većina snova zaboravljamo. Nakon pet minuta se budi 50% od noćnih avantura već nemoguće zapamtiti, kao da je bio deset minuta, ta brojka je bliže 90%. Dakle zaključak: ako želite popraviti vaše naspavati, ležao pokraj prijenosnik s olovkom ili magnetofona to učiniti odmah.

alarmi

On je izumio prvu mehaničku budilicu Levi Hutchins (Levi Hutchins) u 1787. u Americi. Mogao je probuditi samo u isto vrijeme - 4:00. Budilica koja se može postaviti na bilo koje željeno vrijeme, bilo je samo 60 godina kasnije, zahvaljujući Francuz Antoine Rade (Antoine Redier). No, onda je to suludo skupi uređaj, tako da obični ljudi često koriste usluge posebni ljudiTko je hodao ulicama i pokucao na prozor u dogovoreno vrijeme.

Žene i muškarci

Prema statističkim podacima prikupljenim od strane Fitbit usluge, žene spavaju oko 20 minuta duže od muškaraca. S obzirom na kvalitetu sna, ljudi spavaju više nemirna sna i češće probuditi. No, žene su 10% veću vjerojatnost da izvješće problema sa spavanjem i slaviti kvalitetu sna kao nezadovoljavajući. To se može objasniti činjenicaDa žene vidjeti mnogo intenzivnije i emocionalne snovi, ponekad pretvara u noćne more.

A vi uspjeli naspavati? Što mislite, koliko sati bi trebao trajati naspavati?