Zašto yoga što trebate učiniti u bazenu

Joga je postala vrlo popularna u posljednjih nekoliko desetljeća. Praktikanti ju uključiti u klasi trenera, partnerise bave u toplinu i pri visokoj vlažnosti. Neki su čak promijenili ljepljivi jastučić na bazenu ...

Camello Ner (Camella Nair), autor knjige Aqua Kriya yoga, Prakticiranje joge za više od 25 godina i, kao i mnoge današnje učitelje bih napraviti ovaj sustav dostupan za vježbanje još veći broj ljudi. Kao dijete, ona je sinkronizirano plivanje. Prisjećajući se kako joga je pomogla njezina sposobnost da pravilno disati i kontrolirati tijelo u vodi, prošla izvršenje asane i meditaciju s ljepljive pločice u bazenu.

Akvayoga je idealno za ljude svih uzrasta i fizičke sposobnosti. Možete sudjelovati u vrijeme trudnoće, kada se oporavlja od ozljede, moždani udar, ili kemoterapije, osobe s invaliditetom, pretilosti ili starosti.

Camello Ner

Od davnina, voda se zna da je koristan za ljudska svojstva. Voda tretmani propisane za razne bolesti, a bazen je savjetovao u prvom redu za one koji samo odlučio da ide u sportu, plivanje je najmanje kontraindikacije. Što se tiče joge, onda je smiruje voda, ima masažu učinak i olakšava čak i složene asane.

za inspiraciju

Stojeći u bazenu na dubini plitke, pokušajte jednostavne asane: Mountain poza, ratnik stolicu. Voda će vam pomoći zadržati ravnotežu u pozi stabla, ili čak i Šive. U shavasana u vodi može biti u potpunosti opustiti.

planina pozi

ratnik poza

poza stolica

stablo poza

Shiva stav

Ako vam je teško kontrolirati tijelo u vodi, korištenje opreme za vodene aerobic: ploče, tjestenina, struka i lisicama. I ne zaboravite disati duboko i podešavanje na pozitivne misli.