Kako NAP utječu na metabolizam
Zdravlje / / December 19, 2019
Dr. Dan Veysvosser, američki fiziolog i Alannah DiBona, prehrana stručnjak, rekao je naš Lifehacker.com američkih kolega o prednostima i nedostacima dnevnog spavanja, kao i kako to utječe na metabolizam.
Vrlo zanimljiva i kontroverzna tema. S jedne strane, NAP - dobro je; S druge strane, za vrijeme spavanja, svi procesi u tijelu usporava. To ne povrijediti Naps za one koji žele izgubiti na težini?
To nije tako jednostavno
Prva stvar koju treba razumjeti da se metabolizam ne može prevariti nekoliko malih trikova. Da, dok vi spavate, svi procesi u tijelu usporava: otkucaje srca, disanje, probavu i još mnogo toga. No, metabolizam - to je previše komplicirano mehanizam, koji neće utjecati na svakodnevni sat spavanja.
Jedini način da se ubrza metabolizam - redovite vježbe rutinu.
Također je važno imati na umu da je rast mišića i sagorijevanje masti se javljaju uglavnom za vrijeme blagdana.
metaboličke promjene zbog dnevna spavanja odmah nestaju
Nakon buđenja sve procese su se vratili na prijašnje stope. Nakon popodnevnog odmora se događa čak i brže. Dr Veysvosser također primjećuje da je usporavanje metabolizma ne treba brinuti ljude koji su
sjedeći život ili rade na računalu: njihov metabolizam, pa je niska.Dakle, prijelaz s PC računala na kauču za malo sna neće usporiti vaš metabolizam.
Prednosti nadmašuju nedostatke dnevna spavanja
Dr DiBona kaže da ne brinući se o metabolizma nije potrebno, jer prednosti dnevna spavanja više. To smanjuje razinu kortizola, koji je odgovoran za skup potkožnog masnog tkiva, i čini se više energije nakon buđenja.
Dakle, ne brinite o nedostatcima dnevnog spavanja - oni su gotovo tamo, a zasluge, naprotiv, pomoći će vam da se više energičan i svjež.