Kako preživjeti zimu bez prehlade: 5 radnih savjeta
Zdravlje / / December 19, 2019
U prosjeku, odrasli obolijevajuObične prehlade: Zaštitite sebe i druge. hladno 2-3 puta godišnje, djeca češće - 6-8 puta godišnje. Catch hladnim valom. No, prije svega, to je neugodno i neugodno. Drugo, za mnoge bolesne - luksuz.
Kako da ne prehladiti
1. sanjati
Da ne bi prehladiti, spavati više od 7 sati dnevno. studijaSpavanje, ne kišete: Duže spavanje smanjuje rizik od prehlade. Utvrđeno je da osobe koje spavaju manje od 6 sati, 4 puta više u opasnosti od lošeg SARS-a. A ako za tri tjedna spava manje od 7 sati, rizik jednostavno povećava 3 puta.
2. higijena
Perite ruke često. prema studijiPranje ruku i rizik od respiratornih infekcija: kvantitativni sustavni pregled. Ako ste to učiniti redovito, onda su šanse bolestan je smanjen za oko 20%. Tako da isprati klica, spriječava ih iz množenjem i ući u tijelo. I pokušati ne dirati lice rukama - to je najlakši način da infekciju.
3. odjeća
Mi navijati hladno ne zbog hladnoće, nego zbog virusa. Ali, ako su zamrznuti, onda je vjerojatnost prehlade je veći jer hipotermija može oslabiti imunološki sustav. Dakle, haljina toplo, ali tako da se ne znoje. Koristite raslojavanje načelo: ako se zaoštri, pomoćni džemper može ukloniti zauvijek.
4. medicinske maske
Ako ste kod kuće ili na poslu je netko bolestan, neka nose medicinske maske. On služi kao prepreka bakterija i sprječava njihovo širenje po kihanje i kašalj. Promjena masku na svakih dva sata. Inače, ona ćeFizička intervencija prekinuti ili smanjiti širenje respiratornih virusa. prodavač bakterije.
5. dezinfekcija
Virusi proći od osobe do osobe kroz zrak. Dakle, ako je hladno dijete dolazi u vrtić, on je vjerojatno da će zaraziti drugu djecu. Također je lako prehladiti u javnom prijevozu ili u klinici.
Obično u takvim slučajevima se preporuča učiniti mokro čišćenje i prozračite sobu, ali to može biti učinjeno samo kod kuće, pa čak i onda ne uvijek. No, u školi, vrtiću, ured, trgovački centar, ili u podzemnoj ne mogu.
Dobar način da se jasno zrak virusa - koristiti eterična ulja ili alate na temelju njih. Na primjer, ulje „Breathe”S kojim smo pisali ove stvari. Sastoji se od 6 eteričnih ulja paprene metvice, eukaliptusa, cajeput, zimzelena, smreka, klinčić i više levomentola.
- U isparavanja ulja ubijaju viruse i bakterije.
- Udisanje zraka s parama eteričnih ulja, osoba dezinficira dišne putove.
- Ako ste bolesni, ulje pomoći će liječiti brže i smanjiti začepljenje nosa.
Je li to raditi?
Da, zaista eterična ulja imaju antibakterijskaAntimikrobna svojstva biljnih eteričnih ulja protiv ljudskih patogena i njihovom načinu djelovanja: ažurirani pregled. i antivirusnoKomparativna studija o antivirusnim djelovanjem odabranih monoterpenes izvedeni iz eteričnih ulja. učinke. To je zato što su izvedeni iz biljaka. I biljna eterična ulja su potrebne, uključujući ubiti štetne bakterije i spriječiti njihovo razmnožavanje.
Teorija podržava istraživanja.
Prema jednoj od njihUpotreba inhalacijskim eteričnih ulja u liječenju i prevenciji akutne respiratorne virusnih infekcija u djece. , Korištenje ulja 65% smanjuje rizik od hvatanja SARS.
U drugoj studijiUdahnuti lijekovi su važan sastavni dio rehabilitacije često bolesnoj djeci. Sastav eteričnih ulja koja se koriste u školama i vrtićima. Tamo je broj oboljele djece je smanjen u 2 puta. Osim toga, ulje je korisno za one koji još uvijek hladno. U svojoj primjeni u 70% oboljele djece navedeno za plućne bolesti, a prosječno trajanje ARI smanjio za 1,3 puta.
Eterična ulja su ponekad uzrokEterična ulja i njihovi pojedini spojevi u Cosmetics-kritički osvrt. alergije, ali za većinu ljudi su sigurno i korisno. Samo nemojte stavljati ulje na kožu u svom čistom obliku. Da biste to učinili, postoje preparati s eteričnim uljima. A ako ispadne hit oka - ispiranje vodom.
Kako koristiti
- Dom i ured. Kapanja ulja na ručnik papir i staviti ih u sobi. Ulje će ispariti i dezinficirati zrak.
- Kada spavate. Stavite ubrus na čelu ili kapanje na rubu jastuka. Više ulje može uzrokovati djeteta igračku s kojom se dijete spava ili hoda u vrtu.
- Na ulici iu javnom prijevozu. Kapanja ulja na šal ili ogrlicu, ali tako da ne dođe u kontakt s kožom.
ima Sprej „Breathe”. Oni su više prikladan za uporabu (polijevanje lakše nego drip), ali sastav i rad iste.
Što ako i dalje hladno
Nemojte kupiti antivirusno i imunomodulacijskih droge, jer je njihova učinkovitost nije znanstveno dokazanoDruštvo medicine utemeljene na dokazima. tražeći Kagocel. . Ako prehladiti, morate biti tretirana simptomatski, pomaže tijelu u borbi protiv virusa. On će razviti antitijela i nositi se s bolešću bez lijekova.
- Ako imate upaljeno grlo, isperite ga s tinkturom od nevena i eukaliptusa, mnogi piće (Ali ne više od tri litre dnevno) i resorbilnim pastile.
- Ako imate prehladu, curi nos i ublažiti nadraženu kožu.
- Nije potrebno srušiti temperaturu ispod 38 stupnjeva. Na temperaturi od virusa će umrijeti.
- Opustite se. Tijelo treba snage da se bori protiv infekcije.
- Koristite ulje „Breathe” dezinficirati zrak i dišne putove.
Kupi ulje „Breathe”