10 navika ljudi u dobroj fizičkoj formi
Zdravlje / / December 19, 2019
Lara Hudson, profesionalni instruktor pilatesa, otkrio je 10 navika ljudi koji se brinu o svom zdravlju i podržavaju tijelo u dobroj formi. „Kada je u pitanju zašto sam ustati u pet ujutro i ići na trčanje - kaže Lara, - zašto ja Idem na jogu, ali ne i za ručak, zašto mi se uvijek naći vremena za rad na sebi - ne mislim o tome ova. Upravo sam to učiniti. "
Predlažem da se upoznaju s navikama ljudi u dobroj fizičkoj kondiciji kako bi postala bolja verzija sebe.
1. Oni znaju da je pokret - je život
Zdravo tijelo ljudi razumiju važnost pokreta. Vježba vam može maltretirati, ali ako vaš slogan je „Učini to, ili odustati od toga”, onda uvijek to učiniti.
Budite sigurni da je nemir uzrokuju iscrpljenog vježbe, dat će odlične rezultate u budućnosti. Nemojte odustati i ne zaboravite koliko je važno da se prisiliti da bude stalno u pokretu.
2. Oni planiraju svoje treninge
Ljudi u dobroj fizičkoj kondiciji ostaviti ništa slučaju. Oni planiraju obuku, kao i planiranje bilo važan sastanak. Ako se, iz bilo kojeg razloga, su prošli barem jedan trening, sigurno ćete biti u mogućnosti kako bi se za njega. Život je nepredvidljiv, ali vaš rutinske vježbe ne bi trebalo biti.
Planiranje - je ključ za izradu vježbe navike.
I čim nešto postane navika, to je pitanje lakše. Bez obzira koliko si zauzet, uvijek imate priliku da vrijeme barem za kratko vježbanje.
3. Oni su otporni na karakter
Ljudi u dobroj fizičkoj formi razvio samodisciplinu. Oni su usmjereni na budućnost i shvatiti da rezultati ne dolaze preko noći, potrebno je stalno i dosljedno ići do cilja.
Upornost znači prirode koji su naporno čak i kada je cilj treninga je nazire u daljini.
4. Oni su vjerni svojim navikama
Mnogi ljudi zbog svoje nepostojanosti jednostavno ne može se trenirati na vježbe redovito, vrlo često Ne dovršiti obuku ili skok iz jednog sporta u drugi, bez zauzimanja kao što ne treba jedan. I onda se pitaju zašto nisu postigli očekivane rezultate. Oni koji podržavaju dobar oblikUvijek donijeti trening do kraja, čak i ako u početku nije bio postavljen.
5. Oni ne trebaju hvaliti
Ljudi u dobroj fizičkoj kondiciji ne treba hvaliti od drugih. Oni ne hvali o broju kilograma izgubljenih ili koliko push-up oni mogu učiniti.
Izvrsno zdravlje, zategnuti kožu, zdravo tijelo i veselom raspoloženju - je dostojna nagrada za naporan i uporan rad na sebi.
6. Oni znaju da je važno trenirati ne samo tijelo već i um
Veza između uma i tijela je vrlo jaka. Poput sportaša, ljudi u dobroj fizičkoj kondiciji analizirati vježba i pokušati ih unaprijediti svaki dan.
Ti se dive ljudi u izvrsnoj fizičkoj kondiciji, koje možete vidjeti u teretani? Oni izgledaju tako, jer je trening nisu uključeni bezumno.
7. Oni rastu uz sunce
Ljudi u dobroj fizičkoj formi za najveći dio su trening u jutro. Rano za buđenje može im pomoći da se usredotočite na druge načine kako bi uspjeli u obavljanju svakodnevnih poslova, sagorijevati više kalorija.
Kada bi se sa suncem, vidjet ćete rođenje novog dana, a može vas ispuniti energijom i inspiracije.
8. Oni vole hranu
Zdravi ljudi nikada neće sjediti na dijetama. Oni jedu pravu, izbjegavajte namirnice koje mogu naškoditi svoje tijelo. Oni nose sa stresom kroz vježbe, a ne ga oduzeti.
Zdravi ljudi dobiti zadovoljstvo iz prehrane, znajući da je hrana - je dragocjen dar za dušu i tijelo.
9. Ne zaboravite na punoj važnosti sna
Nedostatak sna izaziva metaboličke usporavanje pogoršava raspoloženje i sposobnost da misle jasno.
Tijekom fizičke osobe obuke „spali” stres i negativne emocije koje često sprečavaju mnoge ljude iz sna. Ako zdrava osoba bio težak dan, to će se topla kupka, ili će biti angažiran joga kako bi se osloboditi napetosti. Ljudi u dobroj fizičkoj formi shvatiti da ostatak je važna koliko i fizičke vježbe.
10. Oni upuštati se
Oni mogu priuštiti da piju na zabavi i malo prejesti na posebnim praznika. Život je dosadno bez malo ekstravagancije! Ali ljudi u dobroj formi, tu je jedan lik:
Umjesto da se nagrađuje s hranom za svoje napore, zdravi ljudi nagraditi sebe dojmove.
Kako o masažu ili opuštajući odmor tijekom vikenda? To je vrijedna nagrada za trud tijekom tjedna. Žene mogu uživati u kampanji u kozmetičkom salonu umjesto kupiti sladoled.
Razmazite sebe dojmove, koji će vam dati vitalnost, poboljšati svoje zdravlje i povećati vaše samopouzdanje.