Dakle, želite li ići u teretanu kako bi postali fitonyashkoy?
Zdravlje / / December 19, 2019
Možete ići u teretanu. Sigurno imate nekakav cilj. Netko želi izgubiti težinu, dok su mnogi žele biti pumped up. Potonji je očito veći, njeguje i inspirirala za akcijske filmove i reklamne sjaja, dečki počeli epidemiju snimljene u teretane kako bi postali „kao Kutch”. Svatko ima svoj put i svoje vlastite metode. Netko ima trenera, a netko pokušava pumpa bitsuhi video tutoriali. Sve metode su dobre, ako se postigne krajnji cilj, ali sve metode su loše, ako ne postiže svoj cilj. Mi ćemo pokušati otkriti jesu li zaista želite ići u teretanu i napumpati mišiće.
PRIJE ljuljajući postao glavna
Najjednostavniji slučaj - je ako imate mišljenje o mišića pumpe, prije nego što stolica je postala mainstream. Ako, poput mene, uvijek sam vjerovao da je bodybuilding - barem čudno, kako je sve čudno Metrosexuality napuhavanja, onda se postavlja pitanje da li se ljuljati ili ne, za vas bi bilo dovoljno jednostavan.
Ako nemate vremena da se formira mišljenje o tyaganiya komad željeza u potrazi za lijepim oblicima, dakle, udaranje u današnjem fitonyashny i g mišićnog protoka informacija, koja se formira ne samo iz TV-a, YouTube i
društveno umrežavanjeAli i svojim prijateljima i poznanicima, koji su vjerojatno također podlegli panici kvalitete videa, bit će vam teško vidjeti pravo stanje stvari.Crpna mišiće - to je kao drugi posao.
Zašto idete u teretanu? Za transportiranje mišiće? Aah, želite biti poput Schwartz, ili barem kao Statham. Pohvalu. No, oni su profesionalni glumci. A ti? Zašto vam je činiti? „Za ljepote” - moglo bi se reći. A vi ćete biti u pravu, jer je puno hladnije biti predradnik nego dryschevatym glupan bez prsima i ramenima.
Ali što ako banalne i vodoravne pruge push-up glava toliko da se ne bi posramili pogledati sebe u ogledalo? Što ako je teretana i sama ideja pumpanje mišića su precijenjena?
Na kraju, ono što sprječava kupiti si par bučica i Studija kod kuće za snagu i jake kosti, to ne smeta s hranom i načinu za mase? Ovdje je ključno pitanje što želiš više: masu (velika, „lijepe” mišiće) ili funkcionalnost (primjenjivo u životu svoju sposobnost mišića).
Teretana - to nije jedini način da se u formi.
Mnogi stanovnici naivnosti vjeruju da je jedini način da imaju normalan oblik - to je zapisano u hodniku. No, gdje je komad željeza, postoji adekvatna dijeta - od 5-6 velikih obroka hrane dnevno. I to nije samo hrana, nego „zdrava i ukusna” jela - sve vrste suhe pileća prsa, sir sa sadržajem masti od 0%, jaja, povrća. Dodaj u ovoj sportpit u obliku bjelančevina i nekih kreatinchiku za hrabrost. I svakako prilagodite svoj san, jer mišići rastu kada spavate, koji je, poželjno je spavati barem osam sati dnevno. Sada pomnožite sve to za šest mjeseci ili godinu dana. Spremni? Izvrsno.
No, postoji jedan problem. Kada se zaustavi hodanje u stolici za ljuljanje ili čak učiti kod kuće s utezima, vaši mišići će se početi izgubiti težinu i sušiti.
Organizam - mudar stvar. Sve što mu ne treba i da ne koristi, on ide na recikliranje.
Izleti u teretani umjetno su stvorili vanjski stimulator za rast mišića, pa ako želite da ih ostali i uvijek, oni moraju i dalje poticati i hrana za životinje. To je, moramo biti spremni da se množe gore prehrane za cijeli život. To će biti divan životSastoji se od nekoliko treninga, stalne apsorpcije „pravo” hrana, a strah ne jede (mišići će gorjeti!).
Ako ste još uvijek spremni učiniti sve te žrtve, kako bi njihova trupla velika kao u sjajnim časopisima o Bodybuilding - tresti sam se s tobom. Dakle, ako stvarno želite da, htio je Schwartz. Ako mislite o izvedivosti tih žrtava, spreman sam da vam svjesno potapšati po ramenu i ponuda za zamjenu vodoravne šipke, paralelnim barova i bućice uz prehranu s ciljem proteina, ali bez problemi.
Kako bi se utvrdilo da li je potrebna teretana
Vrlo jednostavan način: sjetiti svoje mladosti i mladosti. Ako oni predstavljaju sport da ćete uživati radiš, onda možete ići na gimnastika. Ako nije, onda, najvjerojatnije, nema smisla u pisanom obliku u teretanu, jer još uvijek nije tvoje. U mom životu sam vidio veliki broj ljudi koji nikada nisu igrali sport, ali modni val zabilježen u sobi, tako da kroz šest mjeseci ili godinu dana da se zaustavi ide u nju.
Ako osoba stvarno htio vlakom, on nije čekao trideseti ili novi način. Ne, već se prakticira čak i prije nego je postao mainstream. Dakle, ako ste nikada nije igrao sport, ali onda morate nešto unutar miješa, bilo bi lijepo da se filtrira se želja. Odakle dolazi?
Vaš prijatelj prijavljen u hodniku? Tvoja djevojka je dao naslutiti da je voli širokih ramena dečki? Možda ste imali zastoj na poslu, počela mučiti jesen blues i negdje pročitao da sportski pomoć da se nose s tom slučaju? Da, pomoć. Ali ne ti. Jer to nije tvoj. Vjerojatno ste bili pod utjecajem novih trendova - i njihova fitonyashek Definirana prijatelje. No, s vremenom, naći ćete da vas sve to tyaganie željeza za žarulju, a još više nevažno biti pravo rješenje za vas sportske prehrane za masu skupa.
Izleti u teretani umjetno su stvorili vanjski stimulator za rast mišića, pa ako želite da ih ostali i uvijek, oni moraju i dalje poticati i hrana za životinje.
Možda vam se sviđa igrati tenis? Ili hodati puno pješice. Ili plivati. Što ako se igra (kao što su košarka) što zanimljiviji od volumena triceps? Što ako je to slatko funktsionalschina ste kao melem za srce, dok je u teretani ste se prijavili samo za poziv mode? Uostalom, u stvari, napuhan tijelo - to je kao novu kožnu jaknu. Element mode, estetike, ali ne više. A što ako to ne bi na putu bodybuilding, ima puno prednosti?
Govoreći: „ne” bodybuilding, možete dobiti:
- Sloboda od klanja 24/7 dijeta za šest i više temeljita obroka dnevno.
- Više ne morate nositi sudochki s hranom i prijatelje molim vas da pržiti krumpir, ako niste pojeli.
- Sada bi bilo u prilogu „pravim” hrane, kao što su jaja, pileća prsa i ostale „high-protein radosti.”
- Sada ste u mogućnosti uštedjeti puno vremena, koji je prethodno obavljena za pripremu hrane i apsorpciju. Šest obroci za pola sata - to je bio tri u dosadnom žvakanju nije najukusnije grub. Ako dodate vrijeme koje je potrebno da se kuhati, to će biti jasno da je pumpanje mišića - to je kao drugi posao.
- Sada će konačno biti u stanju razmišljati. Jer kada su u svako doba baciti obrok, tijelo je previše zauzet sa probavom, a mozak se više ne ostaje bilo resurs ili energije.
- Sada možete putovati slobodnije - barem u posjet preko ceste, pa u drugoj zemlji - jer ne morate cijelo vrijeme razmišljati o kalorija, ugljikohidrata i proteina.
- Nemaš željezni režim treninga koji vas teži svojim značenjem (ili nedostatak istog). To je jedna stvar - da pritisnite sotochku dojke, ali sasvim drugo - da bi mogli baciti kroz bedro. Drugi uspjeh je očito više smisla i korisno.
- Vi prestati obrađivati svoj narcizam. Ako posjetite bilo koju modernu teretanu, naći ćete da se sastoji gotovo isključivo od ogledala. Siguran sam da ako postoji tehnologija koja omogućuje ogledalo, to bi već učinio da fitness opremu i utege, osoba čak i za trenutak se nije dio sa svojom prekrasnom odraz. Ne može građanin, koji je došao u dvoranu, kako napumpati mišiće, ne paze na njihov napredak u ogledalu. Čak i neka službenu oznaku ogledalo - alat za self-podešavanje ispravne vježbe.
- Ne morate kupiti novu odjeću. Da, zbog povećanog volumena morat ćete ažurirati vaš ormar.
- Sada je oslobodio vrijeme i energiju na smisleniji vježbe, da li je nogomet, trčanje, Vodoravne pruge ili košarku.
- Konačno si istovariti svoje organe od nepotrebnog posla. Dragi jetra, bubrezi, crijeva i srce! Zašto pate od činjenice da je vaš gospodar želi trupa pomuskulistee sebe?
- ti izgubiti težinu. Ili mislite da jede osam puta i konzumiranje 3 500 + kalorija dnevno, od vas će dobiti najmanje centimetar sloj masnoće? Pogledajte dobro hranjeni „paket” od udaraca, koji su na setu. I ja sam bio takav.
- Ozljede. U body buildingu, to nije neuobičajeno. Čak i rad s malim utezima, uvijek postoji opasnost od ozljeda. A ako je težina velika, već i ozljede mogu biti ozbiljne. Svi se sjećaju kako je Bruce Lee poderao leđa, eksperimentiranje sa štapom, i kako je to ozljeda onda muče ostatak svog života.
Ne. Naravno, ja sam uvjeren da bilo koji self-poštujući čovjek u klasičnom smislu riječi mora imati određeni stopa koje su na snazi, izdržljivosti, pa čak i volumen mišića, zbog impresivan izgled - to je također vrsta oružja zatvorenost.
Uostalom, čak i veliki mislioci Platon i Sokrat nisu bolećivost kao angažirana u borbi.
Međutim, iskustvo pokazuje da možete donijeti sami vratiti u normalu i bez teretane - s istim vodoravna traka, gimnastika, hrvanje. Ako vaš cilj - to je prije svega velike količine, onda stvarno treba upisati u teretanu.